واقعا لذت بردم از حرفش😄

✌️😇 🆔 @ravan_yar

سلااااام شب بخیر👀 همه‌ی ما حداقل یه فرد افسرده در اطرافیان‌مون دیدیدم😓 برای درمان افسردگی ما میتونیم اون‌ فرد رو به سمت مراجعه به روانشناس‌ سوق بدیم اما برای اینکه باهاش‌ یه رابطه‌ی امن برقرار کنیم و همدلی‌ داشته باشیم، خوبه که از جملات زیر‌ در گفت‌وگو باهاش استفاده کنیم👇

🫂جملات قشنگی که برای فرد درگیر افسردگی مثل بغل میمونه : ⋆ حتی تو تاریک ترین روزهات تو نور زندگی منی و من از اینکه دارمت قدردانم! ⋆ افسردگی هیچ جوره نمیتونه باعث بشه که من دیگه دوستت نداشته باشم تو کل این مسیر کنارتم! ⋆ من بهت افتخار میکنم میدونم که افسردگی چقدر همه چیز رو برات سخت تر کرده ولی بازم تمام تلاشت رو برای ادامه دادن میکنی! ⋆ برای اینکه دوست داشتنی باشی لازم نیست همیشه وانمود به خوشحال بودن کنی، تو همینطوری کافی هستی صرف نظر از اینکه چه احساسی داری یا در چه موقعیتی قرار داری! ⋆ تو حق استراحت داری بدون اینکه احساس گناه و شرم بهت دست بده. افسردگی همه ی انرژیت رو تخلیه میکنه کاملا حق داری که خسته باشی! ⋆ تو قلب مهربونی داری افسردگی هیچوقت نمیتونه اون رو لمس کنه! 🆔 @ravan_yar

#روایت_شبانه به قدری خستم که حد نداره🥱 صبح تا غروب دانشگاه بودم سر یکی از کلاس‌ها روایت‌های عجیب و دردناکی از همکلاسی‌هام شنیدم که خستگیم رو بیشتر میکنه. ولی بعضی گفته‌هاشون ارزش نوشتن داره. روز به روز بیشتر متوجه میشم که مسیر درمانگری و روانشناس بودن چقدر سخته و آدم بسیار قوی‌ای میخواد و من از بودن در این مسیر خوشحالم🙂 شبتون پر از آرامش🌾 🆔 @ravan_yar

اگه لایق هستم، بنده رو از دعای خیرتون محروم نکنین🤲🌱🙏 @ravan_yar

سلاااااام🤓 بالاخره بعد از کلی تحقیق و بررسی و رفتن به فروشگاه‌های مختلف، دفتر برنامه‌ریزی که به کارم بیاد رو پیدا کردم. تنوع در دفترهای برنامه‌ریزی زیاده اما اونی که مناسب برنامه‌های من بود، سخت پیدا میشد یا اغلب‌شون طراحیِ شلوغی داره. من وقتی کارام رو کاغذ میارم، ذهنم منسجم‌تر عمل میکنه.... شما چطور؟!😅 🆔 @ravan_yar

نیمه‌ی زمستون که میگذره، دیگه کم کم وارد بهار میشیم و منم که عاشق بهار😌 خصوصا اردیبهشتش🤪🌱 یکی از قشنگی‌هاش همین تراکم ابرها و خنکیِ هواست🌥 🆔 @ravan_yar

اضطراب یا افسردگی😞😰 یکی از راه‌های کاهش افسردگی و اضطراب در کنار دارودرمانی و روان‌درمانی، مصرف زعفران هستش سعی کنین هر چند کم ولی زعفران رو‌ در غذاتون استفاده کنین🍵 🆔 @ravan_yar