با توجه به نتیجه نظرسنجی که در کانال گزیده‌ای از روانشناسی در بله هست و به این صورت شده که دو گزینه مطالعه و هم‌چنین خلاقیت با هم مساوی شده و به دلیل این که استفاده از یکی از روش‌های مدیریت استرس ممکن بتونه بر بازدهی مطالعه فرد تاثیر بگذاره تصمیم گرفتم که از توضیحاتش در اینجا بفرستم تا اگر کسی عضو آن کانال نیست در جریان توضیحاتش قرار بگیرد و مطالبش از دست نده

از جمله ذهن‌آگاهی میتونه برای مدیریت استرس تاثیرگذار باشه که در ادامه تصمیم دارم به موضوع ذهن‌آگاهی بپردازم

توضیحی اضافه کنم که استرس هم میتونه تاثیر مثبت بگذاره و هم تاثیر منفی و به شدت استرس بستگی داره مثلاً برای مطالعه استرس کم میتونه تاثیر بگذاره که فرد مطالعه کند و برای امتحانش آماده شود و به قولی بی‌خیال امتحان نباشه و از طرفی استرس زیاد میتونه تاثیر بگذاره که شخصی که میخواد برای امتحانش آماده بشه میتونه روی بازدهی‌اش تاثیر بگذاره و نتونه تمرکز کافی برای مطالعه داشته باشه ایمان اعتذار دانشجوی دکترای روانشناسی و فعال در حوزه سلامت شماره عضویت در نظام روانشناسی: ۸۵۷۹۹ آدرس کانال گزیده‌ای از روانشناسی در بله: ble.ir/join/6abLvTRcHS

البته لازم به عوامل مختلفی توجه کرد و این طور نیست که برای همه بشه یک نسخه پیچید و حداقل مواقعی وجود داره که لازم به بررسی تخصصی در زمینه استرس و تمرکز برای مطالعه داره و خودش به تنهایی نمیشه که مسئله‌ای که براش وجود داره حل کنه و کمک تخصصی لازم میشه

لازم هست علاوه بر موضوع استرس لازم شد که به موضوع مدیریت استرس بپردازم که برای مدیریت استرس روش‌های مختلفی وجود داره که یکیش ذهن‌آگاهی هست که میتونه تاثیرگذار باشه که در ادامه تصمیم دارم بهش بپردازم

ذهن‌آگاهی به طور کلی میشه تمرکز داشتن بر زمان حال و تصمیم دارم برای واضح‌تر شدن موضوع مثالی بزنم از این لحاظ که بهار هست و بهار شیراز معروف هست تصمیم دارم مثالی از بهار شیراز بزنم پس با کانال گزیده‌ای از روانشناسی همراه باشید

نوبت به مثال در زمینه ذهن‌آگاهی‌ میرسه و توضیحی بدم از طریق حواس تمرکز کردن مثالی بزنم که از بهار شیراز قرار بود باشه به این صورت که در کوچه‌ای در شیراز بوی بهارنارنج میاد و این که فردی بیاد و بر بوی بهارنارنج که در آن کوچه پیچیده تمرکز کند البته لازم به این موضوع توجه کرد که برای ذهن‌آگاهی برای آموزش‌اش مجموعه جلساتی وجود داره و به قولی آموزش هم لازم داره ایمان اعتذار دانشجوی دکترای روانشناسی و فعال در حوزه سلامت شماره عضویت در نظام روانشناسی: ۸۵۷۹۹

با توجه به درخواست یکی از اعضای این کانال تصمیم دارم در ادامه به موضوع در زمینه تمرکز در کلاس بپردازم اگر فرد دیگری موضوع یا پیشنهادی برای کانال‌های گزیده‌ای از روانشناسی داشت میتونه برای من بفرستید تا بررسی کنم ممنون از شما که همراه کانال گزیده‌ای از روانشناسی هستید ایمان اعتذار دانشجوی دکترای روانشناسی و فعال در حوزه سلامت شماره عضویت در نظام روانشناسی: ۸۵۷۹۹

برای تمرکز در کلاس عوامل مختلفی تأثیر می‌گذاره از جمله عوامل فردی، عوامل محیطی و عوامل فردی که مدت خوابی که داشته، تغذیه، علاقمندی به آن درس و... هستن که میتونن تاثیر بگذارند ایمان اعتذار دانشجوی دکترای روانشناسی و فعال در حوزه سلامت شماره عضویت در نظام روانشناسی: ۸۵۷۹۹

علاوه بر آن هم عوامل محیطی یا عوامل بیرونی هست که بر تمرکز کسی که در کلاس شرکت کرده و گوش میده میتونه تاثیر بگذاره مثلاً عواملی که به خود استاد میتونه مرتبط بشه مانند نحوه تدریس استاد، انگیزه استاد برای تدریس، نحوه رفتار استاد و... ایمان اعتذار دانشجوی دکترای روانشناسی و فعال در حوزه سلامت شماره عضویت در نظام روانشناسی: ۸۵۷۹۹

یک موقع هست که خود شخص میتونه به تنهایی آن مسئله را حل کند و به قولی به تمرکز لازم برای مطالعه درسش برسه و یک موقع هست که لازم به گرفتن مشاوره داره و شدت مسئله به حدی هست که شخص نمیشه به تنهایی حلش کنه ایمان اعتذار دانشجوی دکترای روانشناسی و فعال در حوزه سلامت شماره عضویت در نظام روانشناسی: ۸۵۷۹۹

در زمینه توضیح نظرسنجی که در سه کانال دیگر گزیده‌ای از روانشناسی بود به این صورت که همان طور که برای بیماری جسمی لازم شده به پزشک مراجعه کرد، برای اختلال یا اختلالات روان هم مراجعه به روانشناس لازم میشه ایمان اعتذار دانشجوی دکترای روانشناسی و فعال در حوزه سلامت شماره عضویت در نظام روانشناسی: ۸۵۷۹۹