✸ بودن در یک «مکان ساکت» ✸ احساس امنیت ✸ آرام گرفتن و استراحت کردن ✸ سخت نگرفتن به خود ( مثلا پایین آوردن انتظارات از خودتان با هدف آماده شدن برای علائم تشدید شده) ✸ انجام « تخلیه ی کاتارتیک» (مثلا صحبت با یک دوست یا نوشتن) ✸ «نه» گفتن به چیزهایی که علائمتان را بدتر میکنند. (مثلا مهمانی یا دورهمی) لطفا سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. @ravankhob 🌹

🍃🌷🍃🌾🌸🌾🍃🌷🍃 💠 باورهای زندگی‌تان را بررسی کنید. وقتی زندگی‌تان‌ پیشرفتی نمیکند... 🔹 یک جای کار مشکل دارد ومعمولا مشکل بر سر باورهاست... 🔹 در غیر این صورت تجسم‌، عبارت تاکیدی و... تاثیری نخواهد داشت. 🔹 باید باورهایی که جلوی پیشرفت را می گیرند را شناسایی کرد! گاها پرسید این باور از کجا وچگونه آمده وشروع به تغییر باورها کرد آنهم آرام آرام...! 👌 سپس باور جدید را جایگزین کرد. سلام 🌸 روزتان بخیر و نیکی ان شاءالله 🤲 -چهارشنبه 4 آبان ماه 1401 -مصادف با 29 ربیع الاول 1444 -سالروز اعتراض و افشاگری امام خمینی (ره)علیه پذیرش کاپیتولاسیون1343 -سالروز اشغال خرمشهرتوسط قوای بعث عراق 1359 @ravankhob 🌹

90% چیزهایی که باعث استرس شما در این روزها می شوند ، یک سال دیگر برایتان دیگر اهمیت ندارند اعصاب خود را به خاطر چیزهای کوچک خرد نکنید ، آن ها را فراموش کنید و به زندگی ادامه بدهید. @ravankhob 🌹

🌹تصاویری دلخراش پیکرهای شهدای حادثه تروریستی امروز شیراز ⛔️ حمله کننده به زائران شاهچراغ تنها #یک_نفر بوده است فرمانده انتظامی استان فارس: یک تروریست هنگام نماز مغرب از باب الرضا (ع) وارد حرم شده که بلافاصله بعد از تیراندازیاش بسمت مردم توسط مامورین مجروح و دستگیر شده و در حال بازجویی است. #شیراز_تسلیت 🖤 http://eitaa.com/joinchat/896860162C815a5bd76b

  ✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ 🌸سلام 🌿صبحتون به روشنایی روز ... 🌸به زیبایی گلهای بهاری و 🌿به زلالی قلب های پاک... 🌸صبحتون مملواز 🌿عاشقانه های خداوند و 🌸الطاف بی انتهایش... 🌸سلااام 🌿صبح پنج شنبه 🌸پاییزی تون بخیر و نیکی... 🌿الهی حال دلتون خوب خوب🌸 💫پنج شنبه تون آروم http://eitaa.com/joinchat/896860162C815a5bd76b

ماانسانها مثل مداد رنگی هستیم، شاید رنگ مورد علاقۀیکدیگرنباشیم، اماروزی برای کامل کردن نقاشیهایمان دنبال هم خواهیم گشت، به شرطی که... همدیگررا تاحد نابودی نتراشیم.. 🌼🍃🌺 @ravankhob 🌹

. وقتی ذهنتان را به حال خودش رها کنید می رود به دنبال... افکار منفی... احساسات منفی.... استدلال کردن... باید همواره آگاهانه افکاری مثبت را به ذهن وارد کنیم با جملات تاکیدی مثبت خواسته های خودمان را بیان کنیم تا ذهن به دنبال جواب وراه حل برای اهداف مان برود. @ravankhob 🌹

🍁🍃 🍁🍃 🍁🍃 ✨ بسم الله الرحمن الرحیم ✨ ▪️ حرف اول : ایران تسلیت و اما : دردناک‌تر از حادثه‌ی حرم احمد بن موسی علیه‌السلام، درد جهلِ جهل ماست! اینکه نمی‌دانیم و ... نمی‌دانیم که نمی‌دانیم! و گاه نمی‌خواهیم که بدانیم. و بهمین علّت قربانیان بی‌زخم و جراحتِ نبرد نرم می‌شویم و مسبّب خون‌هایی که واقعی (نه مجازی) ریخته می‌شوند و ما واقعاً در آنها شریکیم. حرف دوم : ➖ قربانیان نبرد نرم : اگر حس می‌کنید که از این جنگ آسیبی به شما نمی‌رسد کاملا در اشتباه هستید. این جنگ نفر به نفر نیست و تمام جامعه یک کشور درگیر آن خواهند شد. شما از آسیب‌هایی که می‌بینید هیچ دردی احساس نمی‌کنید. به تیم دشمن ملحق می‌شوید و حتی از ترکش‌هایی که به شما اصابت می‌کند ممکن است ابراز رضایت کنید، چرا که افکار شما دیگر دست خودتان نیست. حرف سوم : ➖ گلوله های جنگ شناختی : حتماً اطرافتان کسانی را دارید که دچار تزلزل در افکار و جهت‌های خود شده‌اند. پیشتر نسبت به خاک و وطن خود تعصب و حس وفاداری بی‌حدی داشته‌اند. ولی امروز نسبت به اعتقادات و ساختار کشور خود تردید دارند و یا با بدبینی و ظن از آن حرف می‌زنند. این تغییر جریان تفکری ناگهانی نبوده است. اگر شما هم درگیر این تغییرات و تردیدها شده‌اید مطمئن باشید گلوله ها و ترکش‌های جنگ شناختی به شما و اطرافیانتان هم برخورد کرده است. حرف چهارم : ➖ اسلحه‌های جنگ شناختی در جنگ شناختی دشمن از چند سلاح ۱ـ اعتمادزدایی، ۲ـ ناامیدسازی جامعه، ۳ـ ناکارآمد نشان دادن حاکمیت، ۴ـ از بین بردن مشروعیت های جامعه ۵ـ زیر سوال بردن اعتبار حاکمیت در راس یک کشور استفاده می کند. ➖ نشانه های هدف در جنگ شناختی: نخبگان، جامعه، اعتقادات و نگرش های مثبت نسبت به کشور همگی نشانه های اصلی برای اصابت گلوله های دشمن هستند. در واقع ادراک را از افراد می‌گیرند و آن‌ها را دست آویز خود برای رسیدن به هدف می‌کنند، بدون اینکه خود وارد میدان شوند. آنوقت ما با چشمان خود می‌بینیم که جامعه از جنگ و تبعات آن در رنج است، کشور در حال ناامن شدن است، ترور عمومیت بیشتری یافته... و اما همچنان افکار در حال مدیریت شدن از سوی دشمن بوده و فرد را بسرعت از درون از بین می‌برند. 💥 و این همان جَهلِ جهل است ... حرف آخر : ➖جنگ شناختی چه زمانی شروع می شود؟ هیچکس نمی‌تواند بگوید این جنگ چه زمانی رخ می‌دهد. برخلاف دیگر انواعِ جنگ‌ها شما وقتی از جنگ شناختی مطلع می‌شوید که آسیب فراوانی از آن دیده‌اید. به عنوان مثال تحرکات سایبری که به تدریج رو به تندتر شدن و شفاف‌تر شدن می‌روند؛ ابتدا افراد را وارد یک جریان فکری کرده و سپس سعی می‌کنند با تشویق و امتیازدهی آنها را به سوی تیم دشمن جذب کنند. برای دشمن چه چیزی از این بهتر که جامعه رقیب، طرفدار او شود؟ و تنها یک سؤال : در پس این وقایع، چه امنیت، امتیاز، رشد و پیشرفتی درانتظارمان است که ارزش این را دارد که از تفکری حمایت کنیم که از اتاق‌زایمانِ داعش بیرون می‌آید؟ امان از جهلِ جهل ❗️ و امان از تأخیر ما در جهاد تبیین ❗️ 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃

موفقیت کی فرا می‌رسد؟ یکی از تصورات غلط و رایج ما این باور است که موفقیت حالت به هم پیوسته ای است که سرانجام از آن ما خواهد شد. به عبارت دیگر ما به این سوءبرداشت دچار ایم که روزی از ناکامی و بدبختی به سوی خوشبختی و ثروت و موفقیت گام بزرگی خواهیم برداشت. شاید تعجب کنید که بدانید موفقیت فرایندی از انتخاب های صحیح است که هیچگاه یک بار روی نمی‌دهد؛ بلکه شما از انتخاب‌های بی فایده و یا مخرب عبور می کنید و غالبا به انتخاب های بهتر می رسید. به تدریج بنای موفقیت شما شکل می‌گیرد. 🌈✨😇 @ravankhob 🌹