تکنیک ژاپنی کنترل استرس اولین قدم: هر انگشت خود را با دست مخالف بگیرید و در مشت خود قرار دهید. با انگشت شست شروع کنید و برای هر انگشت این کار را تکرار کنید. _ شما باید هر انگشت را 1-2 دقیقه نگه دارید. پس از مدتی، نبض خود را احساس خواهید کرد و در آن زمان است که می‌فهمید این تکنیک واقعاً کار می‌کند. روزمره خود کنار می‌آیید. @ravankhob 🌹

⁉️چرا و با چه نیتی جمعه در #راهپیمایی علیه ظالم باید شرکت کرد؟ پاسخ در این تصویر است👆 ♦️حتی اگر یک راهپیمایی نمادین برای اعلام حمایت و قوت قلب مظلوم باشد. زیر سقف این خانه ها ⚠️زنها بودند ⚠️ کودکان بودند ⚠️و زندگی جریان داشت. #روز_قدس #غزه http://eitaa.com/joinchat/898170882C1376290adb

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ سر بر شانه " خدا " بگذار... تا قصه " عشق " را، چنان زیبابخواني. که نه از " دوزخ "بترسی، و نه از"بهشت"... به رقص درآیی! قصه عشق!!! انسان بودن،ماست✍ 🌺🍃🌺🍃🌺 http://eitaa.com/joinchat/896860162C815a5bd76b

آرامِ دلِ منتظران ادرکنی! ای روحِ حیاتِ جاودان ادرکنی! فریادرسی نیست در عالم، جز تو اَلغَوث، امامِ اِنس و جان، ادرکنی! ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ اگر مَکرِ خدا مکر است، خواهی دید ای شیطان! یهودا می‌شود مَصلوب و عیسی زنده می‌ماند فرو می‌پاشد آری هیبتِ پوشالیِ صهیون کماکان غیرتِ طوفان‌الاقصی زنده می‌ماند شهادت را نمی‌فهمند، کورند و نمی‌بینند #فلسطین دم به دم می‌میرد امّا زنده می‌ماند به قعر گور خواهد بُرد ابلیس آرزویش را بر اوجِ قلّه‌ها «اِنّا فَتَحنا» زنده می‌ماند #القدس_لنا

آنڪس ڪه میگَوید : "نمے توانے"و"نخواهے توانست"؛ احتمالا همان ڪسی است ڪه: از اینڪه بتوانی انجامش دهی و موفق شوی؛ میترسد. @ravankhob 🌹

🔶چیکار کنیم تا دیگران نسبت به ما احساس بهتری داشته باشند!؟ باید کاری کنیم که هرزمان با ما ارتباط می‌گیرد و یا تماس برقرار می‌کند حس بهتری نسبت به خودش پیدا کند در واقع باید کمک کنیم افراد در معاشرت با ما حس خوبی نسبت به خودشون داشته باشند🌻 @ravankhob 🌹

"ترفندهایی برای کنترل خشم" 4. ترک ترکیبات محرک: مصرف موادی مانند قهوه یا الکل می‌تواند خشم را افزایش دهد بنابراین تلاش کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. @ravankhob 🌹

. اگر کاری را انجام دهید که دیگران انجام می‌دهند به همانی دست پیدا خواهید کرد که دیگران دست پیدا می‌کنند🤷‍♀ @ravankhob 🌹

🍃🕊 ✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱 🌱 پیرمرد محتضری که احساس می کرد مردنش نزدیک است، به پسرش گفت: مرا به حمام ببر. پسر، پدرش را به حمام برد. پدر تشنه اش شد. آب خواست. پسر قنداب خنکی سفارش داد برایش آوردند و آن را به آرامی در دهان پدر ریخت و پس از شست وشو پدر را به خانه برد. پس از چندی پدر از دنیا رفت و روزگار گذشت و پسر هم به سن کهولت رسید روزی به پسرش گفت: فرزندم مرگ من نزدیک است مرا به حمام ببر و شست وشو بده. پسر نااهل بود و با غر و لند پدر را به حمام برد و کف حمام رهایش کرد و با خشونت به شستن پدر پرداخت. پیرمرد رفتار خود با پدرش را به یاد آورد. آهی کشید و به پسر گفت: پسرم تشنه هستم. پسر با تندی گفت: این جا آب کجا بود و طاس را از گنداب حمام پر کرد و به حلقوم پدر ریخت. پدر اشک از دیده اش سرازیر شد و گفت: من قنداب دادم، گنداب خوردم. تو که گنداب می دهی ببین چه می خوری؟ 👌#مهربان_باشیم که چرخ فلک گرد است و میچرخد ‌ 🍃 🌺🍃 @ravankhob 🌹

✨بِسْمِ‌اللّٰهِ‌الرَّحْمٰنِ‌الرَّحیٖم✨ آیینه ی روزگار لبخند خداست آرامش سبزه زار لبخند خداست از عطر نگاه باغها دانستم نام دگر بهار لبخند خداست سلام صبح شنبه بهاریتون بخیر و بهارتان خجسته باد 🌷

"ترفندهایی برای کنترل خشم" 5. تجربه فعالیت‌های آرامش‌بخش: فعالیت‌هایی مانند یوگا، مدیتیشن یا پیاده‌روی می‌توانند به کاهش خشم کمک کنند و آرامش را به شما برسانند. @ravankhob 🌹

دست از نگران بودن برای چیزهایی که اختیارش رو نداری بردار 👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌ @ravankhob 🌹