چند نکته برای داشتن انرژی مثبت - روزی نیم ساعت تا ۱ ساعت پیاده روی کنید. برای انرژی مثبت بودن، این روش عالی است. - خندیدن معقول در طول روز را فراموش نکنید. نرم افزارهایی است که برای شما هر روز مطالب و تصاویر خنده دار ارسال میکند. مثل دوربین مخفی های جالب. دیدن این مطالب در طول روز، خیلی به ذهن مثبت اندیش و روحیه شاد زیستن شما کمک می کند. - یک قضیه را حتی بی ارزش و کوچک ، انقدر در بوق و کرنا نکنیم. مسائل مهم، برای شما مهم باشد. مسائل کوچک را کوچک برخورد کنید. سعی کنید درباره مسائل کوچک با دیگران صحبت نکنید. - همواره خرق عادت کنید!‌ خرق عادت کردن یعنی آن که به دنبال چیزهایی برای خواندن و تماشا کردن باشید که در زندگی تان تا حالا سابقه نداشته است. - کارهایی که شادی آفرین نیستند را بدون رودربایستی کنار بگذارید. - بیتی بود که میگفت: چو خواهی که نامت رود در جهان مکن نام نیک بزرگان نهان خُب! برای انرژی مثبت بودن، باید با انرژی مثبت ها گام بردارید و هم نشین شوید. شناخت انرژی مثبت ها در پیرامون شما سخت نیست. وقت زیاد تری را با آن ها سپری کنید. - برای انرژی مثبت بودن، نباید ۲۰ ساعت در روز کار کنید. کار و استراحت و تفریح و مطالعه و تغذیه، ۵ عنصر حیاتی برای حیات انرژی مثبت هاست. به هر کدام سر جای خود احترام بگذارید. - انرژی مثبت ها، به دنبال این نیستند که صبح تا غروب به این فکر کنند که دیگران درباره آن ها چه فکری می کنند. پس حرف و نظر مردم در زندگی شخصی‌تان نباید کوچکترین تاثیری داشته باشد. ‌#انرژی @ravanshenasi

بزرگترین هدیه‌ای که پدر و مادر می‌توانند به فرزندانشان بدهند، خوشحال بودن خودشان است. مراقب سلامت روان خود باشیم، چون بچه‌ها تمام احساسات ما را دریافت می‌کنند و آنها را به احساسات خود تبدیل می‌کنند. اگر استرس داریم، ناراحت هستیم، افسرده یا معتاد هستیم، بچه‌ها همه‌ی اینها را جذب می‌کنند و فکر می‌کنند مشکل از خودشان است. پس مراقب خود باشیم، زیاد سخت نگیریم و طوری زندگی کنیم که فشار در زندگی به حداقل برسد. فشارهای اقتصادی و تنش‌های اجتماعی تا حد زیادی قابل درک هستند. اما گاهی ما بی هیچ دلیلی به تنش‌های غیرضروری و قابل پیشگیری دامن می‌زنیم. تا جایی که می‌توانیم، شاد باشیم و گذشت داشته باشیم. فرزند در هر سن و وضعیتی که باشد، با دیدن شادی پدر و مادری که با هم رابطه‌ی خوبی دارند، به پرواز در می‌آید و غم و غصه را مدیریت می‌کند. همینطور، در هر سن و وضعیتی نیز با دیدن غم و تنش‌های بین پدر و مادر، از پا در می‌آید. #گابور_ماته @ravanshenasi

من هیچ وقت تسلیم نشدم! خسته چرا.. اما تسلیم نه! یه شبایی تا صبح اشک ریختم، از درد چشمام رو نبستم ،هی خاطرات رو مرور کردم اما صبحش با لبخند بلند شدم و انگار نه انگار که اون آدم دیشبی خودم بودم. کم آوردم؛ولی جا نزدم! با همه‌‌ی دردها ادامه دادم،حتی وقتایی که می‌دونستم ممکنه تهش هیچی نباشه! ادامه دادم؛ تا سرم پیش خودم بالا باشه! ادامه دادم تا اگه نشد به خودم بگم: «فدای سرت، مهم اینه که تو تلاشت رو کردی..!» بخاطر همینم هیچوقت نه پشیمونم، نه افسوس میخورم و نه منتظر کسی هستم که بیاد و نجاتم بده! ناجی من همیشه خودم بودم و بس.. #تسلیم #نجات @ravanshenasi

بعضی مردها دوستت دارم هایشان را به زبان نمی‌آورند؛ نه اینکه بلد نباشند، نه اینکه غرورشان اجازه ندهد؛ آنها ارزش دوستت دارم هایشان را فراتر از گفتن می‌دانند... تنها یک یا دوبار این جمله را از آن‌ها می‌شنوید. بعد از آن، «دوستت دارم»هایشان را در وقت‌هایی که برایت میگذارند در «مواظب خودت باش»هایشان در «لذتِ نگاه کردنت» پنهان می‌کنند! «دوستت دارم» این آدم‌ها واقعی‌ست... ✍🏻 فربد فروتن #مرد #روانشناسی @ravanshenasi

یک‌وقت‌ها بلند شو، یک آبی به سر و صورتت بزن، موهات را شانه بزن، لباس محبوبت را بپوش و از خانه بزن بیرون و راه برو. خواهی‌دید که نیمی از اندوه و مشکلاتت برطرف خواهد شد. همه چیز به وضعیت روحی آدم‌ها بستگی دارد. وضعیت روحی‌ات که بد باشد، در نظرت جهان تاریک است، مسیرها بن‌بست و مشکلات، لاینحل اما وقتی که بلند شوی و حال روحی‌ات را خوب کنی، تمام جهان در نظرت روشن می‌شود و می‌توانی انتهای تمام مسیرهای پیش‌رو را ببینی و پیش خودت بگویی: آنقدرها هم که به نظر می‌رسید، سخت نبود، این من بودم که امیدی نداشتم جهانت که روشن باشد، از هیچ چیز نمی‌ترسی و به خودت ایمان داری که از پس تمام مشکلاتت بر خواهی آمد. پس قبل از هر تصمیم و پا پس کشیدنی، بلند شو، آبی به صورتت بزن و تمام چراغ‌های خاموش ذهنت را روشن کن. این مهم‌ترین قدمی‌ست که در جهت بهبود شرایط جهانت می‌توانی انجام بدهی. #نرگس_صرافیان_طوفان @ravanshenasi

⭕️ کمالگراها بخوانند کمال‌گرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث می‌شود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن می‌ترسیم. متخصصان شناخت‌درمانی معتقدند که اگر از چیزی می‌ترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید... #کمال‌گرایی @ravanshenasi

درباره ی خودت سخت داوری مکن ما بدون مهربانی با خویشتن نمی‌توانیم دنیا را دوست بداریم. #مهربانی @ravanshenasi

آدم ها همیشه ... نیاز به "نصیحت" ندارن ... گاهی تنها چیزی که به آن محتاج اند؛ دستی است که بگیرد، گوشی است که بشنود، و قلبی است که آن ها را درک کند ...❤️ 🖌 #دڪتر_انوشه #نیاز @ravanshenasi

#انگیزشی ﺷﺶ ﺁیین ﺯﻧﺪﮔﯽ : 💙ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺩﻋﺎ ﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺵ ❤️ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺻﺤﺒﺖﮐﺮﺩﻥﮔﻮﺵ ﮐﻦ 🤍ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﺮﺝ ﮐﺮﺩﻥﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭ 💙ﻗﺒﻞ ﺍز ﻧﻮﺷﺘﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ ❤️ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﺴﻠﯿﻢﺷﺪﻥﺗﻼﺵ ﮐﻦ 🤍ﻭﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻣُﺮﺩﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐن ... #زندگی @ravanshenasi

نشونه های پیشرفت و توسعه فردی: ۱ از منطقه امنت بیرون اومدی ۲ هدف و برنامه داری و هوشمندانه تلاش میکنی ۳ از اشتباهات گذشته درس گرفتی ۴ از این که از بقیه درخواست کمک و همراهی کنی خجالت نمی‌کشی ۵ به استاندارها و قضاوت های نابجای دیگران اهمیتی نميدی ۶ از اشتباهات گذشته درس میگیری #پیشرفت #توسعه_فردی @ravanshenasi

• 5 قانون طلایی برای تغییر کردن زندگی، شخصیتت و به دست آوردن موفقیت : 1- روزی یک ساعت ورزش کن، فرقی نداره داخل خونه یا باشگاه، مهم اینه حال بدتو نابود می‌کنه. 2- روزی دو دقیقه مدیتیشن کن. 3 سه ساعت در روز رو به یادگیری مهارت اختصاص بده حتما. 4- در روز چهار دقیقه بشین و ببین امروز به چه چیزایی فکر میکردی... خیلی مهمه این. 5- در روز پنج صفحه کتاب بخون بعد از یک ماه نتیجش رو میبینی. #تغییر #قانون @ravanshenasi

• بهترین برخورد زن از نظر مرد ها چیه؟ : جذاب ترین ویژگی یه زن : احترام و دوست داشتن خود. بدترین حرف زن به مرد : تو عرضه هیچ کاری رو نداری. بهترین حرف زن به مرد : ممنون که برای خوشبختیمون تلاش میکنی. چیزی که زن رو از چشم مرد میندازه : گدایی کردن توجه و عشق. بهترین کار زن حین بحث با مرد : مکانو ترک کنه تا وقتی هر دو اروم بشن. بدترین اشتباه زن : عیب مرد رو به کسی بگه. کاری که اعتماد مرد رو کم می‌کنه : رازی که بهت گفته رو به کسی بگی. #ارتباط @ravanshenasi

🦋یک برنامه ی پیشنهادی برای ساعت 8 تا 10 شب : 🔘 زمان سکوت : حداقل برای 15 دقیقه دهنمونو ببندیم و با کسی صحبت نکنیم و فقط به هدفمون فکر کنیم. 🔘 زمان ارزیابی : فقط پنج دقیقه در یک برگه کوچیک بنویسین تا اینجای روز برای هدفتون چیکار کردین ؟ 🔘 زمان تعیین تکلیف : اگر تا اینجا خوب ظاهر شدین و کاراتونو در روز کامل انجام دادین، حالا وقت استراحت و ریلکس کردنه... درسته؟ 🔘 یک ساعت در راستای هدف : اگر کارهای مهم هنوز مونده یک ساعت آینده رو به انجام اون اختصاص بدین و بعدشم استراحت. #برنامه @ravanshenasi

Never give up without a fight هرگز بدونِ مبارزه تسلیم نشو... ❥ #مبارزه #تسلیم @ravanshenasi

تو سال جدید به خودتون قول بدید که آدم قدرتمندی باشید؛مطالعه رو جایگزین چت کردن کردن با آدمای منفی کنید؛به سلامتی ذهن و جسمتون بیشتر اهمیت بدید؛با آدم‌هایی که ذهنیت کوچیک دارن هر جایی ندارید و برای زمانتون ارزش قائل باشین؛برای نگه داشتن آدمایی زندگیتون که فرق شمارو با بقیه نمیفهمنن،متفاوت بودن و خاص بودن خودتون رو زیر سوال نبردید.. #عید #قول @ravanshenasi

Never blame a day in your life. Good days give you happiness, bad days give you experience. از هيچ روزى تو زندگيت گله نكن. روزهاى خوب برات خوشبختى ميارن روزهاى بد بهت تجربه ميدن. ❥#گله_نکن #زندگی @ravanshenasi

۹ قانون کارما کائنات : ۱. قانون بزرگ: هر کاری در این دنیا انجام دهی خیر یا شر در همین دنیا به شما برگشته می شود ۲. قانون سازنده زندگی به خودی خود اتفاق نمی افتد برای ساختنش باید قدم بردارید ۳. قانون انسانیت انسان برای تغییر چیزی اول باید آن را بپذیرد ۴. قانون رشد وقتی ما تغییر می کنیم شرایط نیز همراه با ما تغییر می کند ۵. قانون مسئولیت پذیری مسئولیت تمامی اتفاق های زندگی ما به عهده خود ماست ۶. قانون ارتباط گذشته حال و آینده همه با هم ارتباط دارند ۷. قانون تمرکز ما نمی‌ توانیم به دو چیز متفاوت فکر کنیم ۸. قانون دهش و بخشندگی رفتار ما باید به زیبایی افکار ما باشد ۹. قانون حضور شما نمی توانید در لحظه زندگی کنید وقتی به گذشته چشم دوخته اید! #کارما #قانون @ravanshenasi

۲ سوال مهم تراپیست... وقتی به هر دلیلی به روانشناس مراجعه کنی، احتمالا قبل از هرچیزی دو تا سوال ازت میپرسه؛ ۱. مرتب ورزش می کنی؟ ۲. ساعت خوابت چطوره؟ این نشون میده قبل از هر عنصری، سبک زندگیمون بیشترین تاثیر رو روی حس و حالمون می گذاره... #تراپیست @ravanshenasi

همیشه آدم هدف داری باش، برای بهتر شدن تلاش کن و به کم قانع نشو اما در کنارش از مسیر و داشته‌هات هم لذت ببر تا در طول مسیر همیشه حالت خوب باشه❤️ #هدف @ravanshenasi

دنبال کیف برای عروسیم بودم👰‍♀ یه کیف خاص و تک و عروس پسند😋 تا اینکه اینو تو ویترین یه مغازه دیدم و یه دل نه صد دل عاشقش شدم🥲 خیلی گرون بود نتونستم بخرم😢😓 ولی... این شد که رفتم یادگرفتم چطوری بسازمش😍 الان دارم دوره اشو برگزار میکنم با یه قیمت باورنکردنی🤩 بیا تو این کانال و یادبگیر که ظرفیتش داره تموم میشه👇 https://eitaa.com/joinchat/4261150876C85bd3a3789 اولین بار در ایتا✅ دوره کیف مرواریدبافی👛✨

من یه کارمند معمولی بودم باحقوق بخور نمیر ۱۰ ۱۲ تومن با یه زندگی متاهلی و یه بچه مخارجم خیلی سنگین بود همش تو فشار و قرض و زنم خیلی غر میزد تا اینکه با این کانال آشنا شدم و درآمد ۴۰ الی ۶۰ میلیون در ماه شد ❌️ میخوای یاد بگیری چجوری بیا تو کانال ❌️ 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2702639754Cb57deb27da

🔵 مرتاض‌هندی مکان امام‌زمان(عج) رافاش کرد آیت الله کشمیری نقل می‌کردند، در هند مرتاضی بود که توانایی داشت از اسم هرشخص و مادرش، بگوید آن شخص زنده‌ است یا مرده و کجاست. چندنفر را پرسیدیم کاملا درست جواب داد. مثلا آیت‌الله بروجردی را گفت در قم دفن است. گفتیم وقت خوبی‌ست درباره امام زمان بپرسیم، ببینیم کجاست. وقتی به مرتاض گفتیم اتفاق عجیبی افتاد، اینجای داستان آیت الله کشمیری شروع کرد به گریه کردن. ادامه این داستان عجیب رو اینجابخونید (مطلب پین) 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0 اولین کانال میلیونی ایتا حتماعضوشید 👆

بهترین راه‌ها برای از بین بردن افکار منفی @ravanshenasi

🍃🕊 ✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🌱🌻🌱🌻🌱🌺🌱🌻🌱🌻🌱 🌱 🔴"بر اساس شنیده‌هاتون مردم رو قضاوت نکنید" شخصی نزد همسایه‌اش رفت و گفت: “گوش کن می‌خواهم چیزی برایت تعریف کنم دوستی به تازگی در مورد تو می‌گفت” همسایه حرف او را قطع کرد و گفت: قبل از اینکه تعریف کنی بگو آیا حرفت را از میان سه صافی گذرانده‌ای یا نه؟! گفت: “کدام سه صافی؟” 1⃣اول؛ از میان صافی واقعیت آیا مطمئنی چیزی که تعریف می‌کنی واقعیت دارد؟ گفت: “نه… من فقط آن را شنیده‌ام شخصی آن را برایم تعریف کرده است.” سری تکان داد و گفت: پس حتما آن را از میان صافی دوم یعنی خوشحالی گذرانده‌ای.! 2⃣یعنی چیزی را که می‌خواهی تعریف کنی، حتی اگر واقعیت نداشته باشد، باعث خوشحالی‌ام می‌شود... گفت: دوست عزیز، فکر نکنم تو را خوشحال کند. - بسیار خوب، پس اگر مرا خوشحال نمی‌کند، حتما از صافی سوم، یعنی فایده، رد شده است.! 3⃣آیا چیزی که می‌خواهی تعریف کنی برایم مفید است و به دردم می‌خورد؟ - نه، به هیچ وجه! * همسایه گفت: پس اگر این حرف ❗️نه واقعیت دارد ❗️نه خوشحال‌ کننده است ❗️و نه مفید آن را پیش خود نگهدار و سعی کن خودت هم زود فراموشش کنی... 🍃 🌺🍃 @ravanshenasi

❤️۱۲ روش برای دوست داشتن خودت: #دکتر_انوشه #دوست_داشتن_خود @ravanshenasi