🌱 اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین : 1- شکلات تلخ : برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه. 2- عصاره بابونه : می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه. 3- چند دونه بادوم : عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه. 4- چای سبز : اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره. #استرس @ravanshenasi

تربیت اشتباه مثل بومرنگ می مونه یه روز برمی گرده سمت خودت #تربیت @ravanshenasi

‏این کارا رو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید 👌 ‏۱- کتاب ‏۲- پادکست ‏۳- ورزش ‏۴- رقص ‏۵- زبان ‏۶- کلاس [هر کلاسی] ‏۷- نوشتن احساسات ‏۸- نوشتن ایده های ذهنی ‏۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن ‏۱۰- رسیدگی های پوستی ‏۱۱- آشپزی ‏۱۲- فیلم ‏۱۳- سر کار رفتن ‏۱۴- بازی های ذهنی ‏۱۵- شکر گزاری و مدیتیشن #رشد @ravanshenasi

°•°•° بِہ‌مو‌می‌رِسِہ‌، پارِه‌هَم‌می‌شِه‌، وَلی‌باز‌گِرِه‌می‌زَنی‌ و‌ادامِه‌مید؁ چون‌زِندِگےهَمینہ…☁️♥️ #روانشناسی @ravanshenasi

تصمیم بگیر که زندگیت رو خودت بسازی تصمیم بگیر که تو تعیین کننده این باشی که در آینده چگونه زندگے کنے تصمیم بگیر که ثابت کنے ارزش تو زیاده و باید به زندگے هم به اندازه ارزشت برداشت کنے تصمیم بگیر از امروز تا ساختن یه زندگے آنطوری که خودت میخواهی دست از تلاش برنداری و با تمام وجود برای آنچه که می خواهی به دست آوری بپا خیزی #تصمیم @ravanshenasi

اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد همه نعمت هايي را كه در اختيارش است فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه ميخواسته به دست نياورده، ناديده بگيرد #لوئیزا_می_آلکوت @ravanshenasi

✍تلنگر میدانم اگر: قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم... دنیا تمام تلاشش را میکند تا مرا در شرایط او قرار دهد... تا به من ثابت کند... در تاریکی، همه ی ما شبیه یکدیگریم... "پناه "؛ میبرم به "خدا "، از عیبی که؛ "امروز "درخود میبینم و؛ "دیروز " "دیگران را "به خاطر، "همان عیب"ملامت کرده ام... محتاط باشیم، در "سرزنش " و"قضاوت کردن "دیگران وقتی ؛ نه از" دیروز او"خبر داریم، نه از"فردای خودمان". @ravanshenasi

⚜زندگی‌تان را مصرف کنید! ⚜بله درست متوجه شدید! ⚜ما همه مصرف کننده ايم، پس « زندگی تان را مصرف کنید.» 🔰شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید. چرا؟ ♻️چون ارزشمند است. ♻️زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید. ✳️ فرصت زندگي، مصرف زندگي ❇️هیچ فرصتی از زندگی را برای « زندگی کردن » از دست ندهید. ‼️منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! ✍منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. ✅تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود. @ravanshenasi

🌺🍃🌺 ساختن واژه‌‌ی «فردا» بزرگ‌ترین اشتباه انسان بود! تا زمانی که کودک بی‌سوادی بودیم و با این واژه آشنایی نداشتیم، خوب زندگی می‌کردیم. تمامی احساسات‌مان، غم و شادی‌مان و هر چه داشتیم را همین امروز خرج می‌کردیم. انگار ارزش امروز را به‌خوبی می‌فهمیدیم. اما از وقتی «فردا» را یاد گرفتیم، همه چیز را گذاشتیم برای آن! از داشته‌های امروز لذت نبردیم و گذاشتیم‌شان برای روز مبادا. شاید باید این‌گونه «فردا» را معنی کنیم: «فردا» روزی‌ست که داشته‌های امروزت را نداری؛ پس امروز را زندگی کن! @ravanshenasi

👈تنها كسی كه باید دگرگون شود خودتان هستید؛ خودتان كه دگرگون شوید همه ی اوضاع و شرایط پیرامون تان نیز دگرگون می‌شود. #فلورانس_اسكاول_شين @ravanshenasi

#فن‌بیان 😉 اگر مجبور شدی در زمان نامناسبی با فردی تماس تلفنی برقرار کنی👇 ❌ بهش نگو: بد موقع تماس نگرفتم!؟ ✅ به جاش بگو: زمان مناسبی برای صحبت هست!؟ @ravanshenasi

💟ذهن‌زیبـا بهترین طبیب شماست اگر می خواهید جسم خود را تقویت کنید ذهنتان را تقویت کنید اگر می‌خواهید جسم خود را احیا کنید ذهنتان را زیبـا کنید ... هیچ طبیبی مانند اندیشه‌ای شادی آفرین برای از بین بردن بیماریهای جسمانی نیست ... و هیچ داروی آرام بخشی مانند محبت و مهربانی و نیت‌خیر برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد... @ravanshenasi

❌⚠️❌⚠️❌⚠️❌⚠️ بهبود انواع مشکلات آقایان ،دیابت و کبدچرب ✅ بهبود ریشه ای دیابت نوع ۱ و نوع ۲ ✅ به روش کاملا گیاهی ✅ صددرصد تضمینی ✅ دارای تایید بین المللی و سازمان غذا ❌زمینه ساز ۸۰٪ طلاق ها در ایران❌ ‼️بیماری های که درد ندارند و همه فکر می‌کنند بهبود هم نمی یابند ‼️ لینک کانال طبیب خدایی: https://eitaa.com/joinchat/1251148164C5bb82e0f3f با پر کردن فرم ویزیت مشکل خود را مطرح کنید:👇👇👇👇👇👇 https://survey.porsline.ir/s/eVuV7x3x

🌟در بازی زندگی..... 🌟یاد میگیری: اعتماد به حرف های قشنگ بدون پشتوانه،مثل آویختن به طنابی پوسیدست.‌ 🌟یاد میگیری: نزدیکترین ها به تو ...گاهی میتوانند دورترین ها باشند... 🌟یاد میگیری: آنقدر از خودت برای روز مبادا پس انداز داشته باشی، تا بتوانی یک روزی تمام خودت رو بغل کنی و بروی ... و در جایی که شنیده و فهمیده نشوی نمانی.... 🌟یاد میگیری : دیوار خوب است... سایه درخت مطلوب است... اما هیچ تکیه گاهی ابدی نیست.... @ravanshenasi

✨🍃🌹🍃✨ من زندگی خودم را می‌کنم و برایم مهم نیست چگونه قضاوت می‌شوم چاقم,لاغرم,قد بلندم کوتاه قدم,سفیدم,سبزه‌ام همه به خودم مربوط است مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن روزنامه‌ی روز شنبه زباله‌ی روز یکشنبه است زندگی کن به شیوه خودت با قوانین خودت با باورها و ایمان قلبی خودت مردم دلشان می‌خواهد موضوعی برای گفتگو داشته باشند برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی هر جور که باشی حرفی برای گفتن دارند شاد باش و از زندگی لذت ببر چه انتظاری از مردم داری ؟ آن‌ها حتی پشت سر خدا هم حرف می‌زنند... ❤️عاشق خودت باش❤️ @ravanshenasi

😄خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی است ! ۱۰۰بارخندیدن معادل ۱۵دقیقه فعالیت با دوچرخه میباشد. خنده مسبب : 😄کاهش فشارخون 😄افزایش جریان خون دربدن 😄افزایش اکسیژن رسانی در بدن @ravanshenasi

ناراحت کردن یه آدم مثل پرت کردن یه تیر به آسمونه که نمیدونی کجای زندگیت قراره برگرده پایین و یقه خودتو بگیره #ناراحتی @ravanshenasi

تولستوی یه جمله قشنگ داره که میگه: «همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!» خلاصه که آروم باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه. #تولستوی #صبر @ravanshenasi

بیخیال عطرای گرون قیمت آدم باید بوی معرفت بده... ‌ ‌‌ #معرفت @ravanshenasi

نسبت به حرفایی که میشنوی بی دقت باش،  شاید از دهانی بیرون آمده که قبل از حرف زدن به آن فکر نکرده! #مدیریت_هیجان 🦋🍂   @ravanshenasi

هميشه همينطور نمی‌مانَد... يک روز كه تصورش را نمي كُنی جايی كه در خواب هم نديده ای لحظه ای كه به هيچ چيز فكر نمی‌كنی و تازه رها شده ای از بندِ آرزو... از جانبِ پروردگار دريافت خواهی كرد چيزی فراتر از آنچه در طلبش بودی... چيزی ارزشمند تر و دلپذير تر ! مطمئن باش در چنين روزی ، خوشحالتر خواهی بود ... @ravanshenasi

حسرتِ زندگیِ بقیه رو نخور! بُشقاب بقیه رو نگاه کنی، غذای خودت سرد میشه .. #حسرت @ravanshenasi

وقتی رابطه ای رو با کسی شروع میکنی، وظیفه‌ی تو صرفا تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه! اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی، پس ادامه‌ بده. اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار‌ نمیکنه، فورا سعی نکن اون آدم رو تغییر بدی! نصیحتش نکن، طعنه نزن، براش سخنرانی نکن! بپذیرش، احترام بذار، راهتو کج‌ کن، خداحافظی کن! تو هرگز اجازه ی تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساسات خودته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون... #رابطه @ravanshenasi

مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ : ژورنال نویسی مدیتیشن بازهای فکری تنفس آگاهانه سفر کردن تحرک داشتن رفتن به طبیعت شکرگذاری کردن فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم یادگیری مهارتهای جدید تجربه های جدید #مغز @ravanshenasi

آدم از یک جایی به بعد، دیگه خودشو به در و دیوار نمیکوبه، از هر چه هست و نیست شاکی نمیشه ... از آدمها فاصله نمیگیره، ازهیچ کس دیگر متنفر نمیشه، دیگر گریه نمی کنه، غصه نمی خوره، از حرف کسی نمی رنجه، آدم از یک جایی به بعد، دیگر منتظر نمی مونه ... دیگر بی قرار نمیشه میدونی؟ آدم از یک جایی به بعد، فقط تماشا میکنه. و به خدا واگذار میکند #خدا #روانشناسی @ravanshenasi