💟 ازدواج خوب و موفقيت‌آميز وجود دارد، اما ازدواج بي‌عيب و نقص ممكن نيست. 💍 هر ازدواج موفق و پايداري شامل متعهد گشتن بي‌قيد و شـرط نـسبت به يك فرد ناكامل است. 🚫 اين كه همسرتان كامـل و فـاقـد هـرگـونه عيبي باشد، انتظار نابجايي است… 👈 امروزه كه جدايي‌ها با كوچك‌ترين اختلاف اتفاق مي‌افتند، مهم است كه از خودتان سوال كنيد تعهد شما نسبت به ازدواج چيست؟ تعهد به ازدواج بـه اين مفهوم است كه زن و شوهر به يكديگر چنين گفته باشند: 👈 ما نسبت به زندگي مـشتركمان بي‌اعتنا و بي‌اهميت نيستيم! 👈 ما ازدواج‌مان را بر پايه عشق، احترام، شرافت و عـلاقـه دو سويه و خالصانه با يكديگر آغاز كرده‌ايم. 👈 ما اعتقاد داشتيم و داريم كه به يكديگر وفادار بمانيم، صادق بـوده و دروغ نگوييم و به يكديگر اعتماد داشته باشيم. چـه در حضور يكديگر، چه در غياب يكديگر. همچنین رعايت نكات زير سبب تحكيم تعهد به زندگي مشترك مي‌شود: ✔️سازگاري معنوي ✔️سازگاري شخصيتي ✔️خودشناسي آگاهانه ✔️توانايي در ارتباط برقرار كردن با يكديگر ✔️علاقه دو سويه به يكديگر #همسرداری @ravanshenasi

گفت حواسِت به آدمهایی که کاکتوس‌وار زندگی میکنن باشه گفتم کاکتوس‌وار؟ منظورت چیه؟! «آدمهایی که مثل کاکتوس، نیازی نیست دائم حواست بهشون باشه نیازی نیست هرروز خاکِشون رو چِک کنی تا مبادا خشک شده باشه ترسِ پلاسیده شدنشون رو نداری به خیالت خیلی مقاومن... اما یه روز که مثل روزای دیگه مشغولِ رسیدن به بقیه گل های رنگارنگت هستی چشمت به کاکتوست میوفته میبینی زردو پلاسیده شده و ریشه هاش خاکِستر... و تو تازه همون روز میفهمی کاکتوس ها هم میمیرن اما تدریجی... و بی خبر...» ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

خدا جایی و زمانی دستت رو میگیره که تو به محال بودنش فکر میکردی؛به خدا اعتماد کن رفیق💫 |پرستو| ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

"با شخصیت افراد بسیار حساس آشنا بشیم" ‏در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام HSP که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن؛ -افراد بسیار حساس وقتی از شما ناراحت بشن‏، دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن. -روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه. -احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره و وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره. -به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن، در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه. -نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره. -توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه! ‏-خلاصه اگه ‏یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید ‏چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده:) 👤محمد وظیفه شناس ‌‌@ravanshenasi ࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐

پذیرش «عذرخواهی»! ✦ سختگیری زیاد در پذیرفتن عذرخواهی همسر، می‌تواند موجب شود که او کمتر برای عذرخواهی پیش‌قدم شود. ✦ توقع نداشته باشید که همسرتان با الفاظ خاص و مورد نظر شما عذرخواهی کند. گاهی حتی برخی رفتارها، نشان‌دهنده و چراغ سبزی به معنای عذرخواهی است. پس سریع عذر زبانی و یا رفتاری همسر را بپذیرید و واقعاً او را ببخشید. ✅ گاهی دیر پذیرفتن عذر همسر، زمینه ایجاد کینه، سوءظن و سردی روابط می‌گردد. مواظب باشید در پذیرش عذرخواهی، منّت نگذارید و حفظ عزّت همسرتان را در نظر بگیرید ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

هنر_بیان اگه شوهرتون حرف بدی زد که ناراحت شدید😟 ❌ بهش نگین: تو اینجوری و فلانی.. ✅ بهش بگو: عشقم! این حرفا اصلا به شخصیت تو نمیخوره و از تو بعیده. 😍 میبینید که چقد از رفتارش  پشیمون میشه  و اون حرف رو تکرار نمیکنه. 😚 ✍ طوری برخورد کنید که شما از کار اشتباه او ناراحت هستید نه از شخصیت او. #همسرداری ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

یکی از پزشکای اعصاب و روان کلینیکمون میگفت آدم‌هایی افسرده میشن که مهربون ترن، فداکارترن، باگذشت ترن، حساس ترن. اینجور آدم‌ها اگه باهاشون کنار بیای واقعا خوشبختت میکنن. اما اگه درکشون نکنی و رو اون دنده بیفتن دیگه هیچی جلودارشون نیست. @ravanshenasi

اگر ما دردهایِ درونِ آدم ها را میدانستیم و حالشان را می‌فهمیدیم؛ بیشتر درکشان می‌کردیم و کمتر آزارشان میدادیم، کمتر از دستشان کفری می‌شدیم و کمتر قضاوتشان می‌کردیم. گاهی آدم‌ها آنقدر خسته و زخمی و بریده‌اند که نمی‌توانند آرامش و تمرکزِ لازم را برای حفظ روابطشان داشته باشند، حرف‌هایشان، تیز و برّنده می‌شود و رفتارهایشان آزاردهنده، اما واقعا قصد و نیتِ بدی ندارند. آدم‌ها را درک کنیم! این بزرگترین کمکی‌ست که از هرکسی برایِ خوب کردنِ حالِ دیگران برمی‌آید. به گفتار و رفتارهایِ آنیِ‌شان برچسب نزنیم! آدم‌های امروز همینند! دردهایشان را انکار می‌کنند تا قوی به نظر برسند و روی پای خودشان ایستاده باشند. اما روزی کم می‌آورند و در نهایتِ خستگی ، زیرِ آوارِ دردها و مشکلات و حرف هایِ ناگفته شان لِه می‌شوند... و شما نمی‌دانید که در آن لحظه با یک روحِ خسته و متلاشی طرفید! و نمی‌دانید چه سخت است لبخند زدن، در نهایتِ ویرانی... به جای جبهه‌گیری و قضاوت، درکشان کنید. کمی که بگذرد؛ خودشان فاصله‌ها را کم می‌کنند و دوباره می‌خندند، وقتی که زخم‌هایشان را ترمیم کرده‌اند و درد‌هایشان را خوب، وقتی که با مشکلات و نداشته‌هایشان کنار آمده اند... 👤 نرگس صرافیان طوفان ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

پنج کاری که یک آدم #باشعور هیچوقت انجام نمیده: 1. وقتی دو تا از دوستاتون باهم دیگه قهرن #هیچوقت بدون هماهنگی قبلی تو یه مکان قرارشون ندید. (که مثلا آشتیشون بدید.) 2. وقتی مهمونی گرفتید و چندتا دوستاتون که دوست هم دیگه نیستن و دعوت کرديد حتما قبلش بگید فلانی هم هست. 3. وقتی یکی حتی درجه یک ترین فرد گوشیش و میده بهتون یه چیزی و ببینید نزنید صفحه بعد. 4. وقتی یکی باهاتون درد و دل میکنه با بدبختی های خودتون و دیگران تسکینش ندید. مشکلاتش رو بی ارزش نشون ندید و به جاش سعی کنید با آرامش به حرفاش گوش بدید و باهاش هم دردی کنید. 5. وقتی از یکی سوال می پرسید و طرف از جواب دادن طفره میره و یا بحث و عوض می کنه هیچوقت دوباره تکرار نکنید سوالاتون رو! شما یک #بیشعور هستید یا #باشعور؟ @ravanshenasi

☀️✍ #روزنویس ☀️✍ زندگی اکثرمون به جایی رسیده که ظاهرش بقیه رو میکشه باطنش خودمونو. @ravanshenasi

❌چرا از خودم نفرت دارم؟ سرزنشِ زیاد خود انتظارات غیرواقعی مقایسه با دیگری اشتباهات گذشته احساس تعلق نداشتن به اطرافیان عادت به دوست نداشتنِ خود ✅باید چگونه رفتار کرد؟ از کارهای کوچک شروع کن کمی خودت را دوست داشته باش خودت را با اشتباهاتت تعریف نکن خودگویی مثبت را تمرین کن وقتی دیگران تحسینت میکنند بپذیر به سلامت روانت اهمیت بده اگر علت افسردگی است، باید درمان شود @ravanshenasi

یه تئوری هست که میگه🥲🌸 ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ  اگه به شخصی که هم تو اون رو میشناسی و هم اون تو رو میشناسه زیاد فکر کنی احتمالش هست که مغزش متوجه بشه و اونم بهت فکر کنه یه تئوری هست که میگه دلیل اینکه خیلی‌هامون دقیقا تو روز تولدمون ناراحتیم شاید این باشه که اون روز زمان مرگمون تو زندگی قبلیمون بوده طبق یه تئوری اگه بعضی وقتا حس میکنی کسی اسمت رو صدا زده در واقع اون صدای خودت تو آیندست که داره سعی میکنه بهت هشدار بده @ravanshenasi

همیشه برای شروع هر رابطه ای رو کسی تمرکز کن که کُل تمرکزش رو تو باشه ! غیر از این بود، اون رابطه به درد تو نمیخوره و فقط وقت و جوونیتو تلف می‌کنه !! ‌ 🖌 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

‏آدم‌های صبور یکباره ترکتان می‌کنند، آن هم وقتی که سخت مشغول اولويت‌های غير از آنها هستيد! با یک لبخند سرد برای همیشه می‌روند و جای خالیشان برای همیشه یخ می‌بندد. آن‌ها هرگز برنمی‌گردند! آدم‌هایی که صبور هستند، شاید بودنشان خیلی معلوم نشود، اما نبودنشان قطعا زجر آور است... |یاسی| ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

📜 تو رابطه ای که هستی اینطوری پیام نده : - کاش می فهمیدی چی میگم ! : من دوست دارم این موضوع رو از زاویه ی دید منم ببینی و درک کنی - ‌من فعلا حوصله ی هیچیو ندارم بیخیال بابا : امروز یکم بهم ریخته س ذهنم بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم - ‌نمیخوای حرف بزنی ؟ : اگه دوست داشتی٬من میخوام حرفاتو بشنوم - ‌چرا نمی‌فهمی چی میگم ؟ : میشه لطفا به حرف هام بیشتر دقت کنی - کارات واقعا رو اعصابمه : عزیزم لطفا این شکلی دیگه برخورد نکن٬احساس بدی به آدم میده... - ‌اصن میفهمی چی داری میگی ؟ : لطفا اینقدر زود قضاوت نکن ! لطفا من و شخصیت منو در نظر بگیر - ‌هرجور راحتی ! : اگه اینطور احساس بهتری داری٬باشه - ✨ @ravanshenasi

💟همسرتون رو موقع دعوا #شوکه کنید! این هنرو داشته باشید که نه تنها موقع دعوا جر و بحث نمیکنید بلکه یهو یک حرفی یا یک عکس العملی نشون بدین که خیلی خوشش میاد! مثلا وسط دعوا برید بغلش کنید و بگید تو هرچقدرم منو دعوا کنی من دوست دارم یا مثلا برید یه لیوان آب خنک یا یه بشقاب میوه بیارید و با روی خوش با هم میل کنید و بگید تا تو نخوری منم نمیخورم حالا بیا این میوه رو بخور بعد باهم صحبت میکنیم. اگر هم نمیتونید اینکارهارو انجام بدین فقط #سکوت کنید و از جواب دادن به شدت پرهیز کنید. @ravanshenasi

#خاله_زنک_نباشین❌ ♻️نکته ای که خیلی در مورد ارتباطات شما و خانواده همسرتون مهمه اینه که گاهی خودتون رو نباید در مسائل مربوط بهشون قاطی کنین. مثلا بین مادر شوهرتون و جاری تون یه مشکلی پیش امده .مثل این خانووم های خاله زنک هی نرین از این یکی و اون یکی بپرسین که چی شده و چی نشده ...انگار که نمیدونین خودتون رو سنگین نگه دارین. ♻️اگر مثلا چیزی از مادر شوهرتون شنیدین و جاری تون زنگ زد به شما و درباره حرف های مادر شوهرتون پرسید حواستون باشه که وسط ماجرا هیزم بیار نشین. بگین : بابا فلانی، خیلی به این حرف ها توجه نکن من که توی کل جریانای شما نیستم ... بگذریم ." یه طوری که متوجه بشه که شما نمیخواین غیبت کنین . یادتون باشه که ممکنه یه روزی اونا با هم خوب بشن و بارش واسه شما بمونه ... @ravanshenasi

📜 تعهد داشتن در یک رابطه یعنی چی ؟ تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدی ، شریک عاطفیت  رو در نظر بگیری ! یعنی تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیفته ،  باید هر لحظه بهش متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی پس تعهد یعنی چی ؟ یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم یعنی تو اولویت زندگی منی یعنی مثل همون روز اول بهت توجه میکنم و عشق میدم ، یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به توتغییر نمیکنه وقتی جایی برم که آدمهای جدیدی بازم اولویت من تویی آشنا بشم ، پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست ، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی ، براش وقت نداری ، یا به آدمهای دیگه ای اولویت بدی ، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی @ravanshenasi

کاش میشد بعضیا مثل روز اولی که دیدیمشون میموندن... شایدم اشتباه از ماست به قول ی ادمی آدما از دور قشنگن...👌🥀 #دلتنگی [@ravanshenasi]☔️

شش اصل آرامش در زندگی:👇 🔸به کسی که اصلا به تو اهمیت نمیده، اهمیت نده! 🔸به خلایق هر چه لایق، باور داشته باش! 🔸توقعت رو از دیگران، به صفر برسون 🔸هر کسی رو نتونستی ادب کنی، بشین و صبر کن تا روزگار ادبش کنه 🔸هر انسانی به اندازه ی سطح شخصیت و درک خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده 🔸هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهت رو ازش جدا کن؛ و اگر امکانش نبود، در ذهنت کم رنگش کن. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی: ۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید ۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. ۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. ۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. ۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو ۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید. ۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). ۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. ۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید. ۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید. ✨ @ravanshenasi

یه جایی بنویس که یادت بمونه: هرچیزی که ارامشتو ازت بگیره، محکوم به حذف شدنه چه رابطه دوستانه، چه عاشقانه، چه روابط فامیلی و حتی چه یه وسیله! این روابط به وجود اومدن تا زندگی رو واسه تو قشنگ تر کنن اگر قراره سخت ترش کنن یا آرامشتو بگیرن هیچ جایگاهی تو زندگیت ندارن! #تلنگرانه #روانشناسـے @ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾