#فکت #دل_شکستگی نوشته بود: آدم هایی که یک روز عاشق هم بودن؛ نمی تونن دوست معمولی بشن، چون قلب همو شکستن؛ و نمی تونن دشمن همدیگه هم بشن، چون قلب همدیگرو لمس کردن؛ ‏و تا همیشه می شن « غریبه ترین آشنا » برای هم. و این فکت ترین تکستی بود که تا الان خونده بودم :) ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#اعتماد_به_نفس #جذابیت #رابطه 9 زبان بدن که شمارو #کاریزماتیک نشون میده : 1- موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید. صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید. 2- موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید 3- درجه صدایتان را پایین بیاورید 4- درست دست دادن را یاد بگیرید 5- ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند. 6- تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید. 7- موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید. 8- لبخند بزنید. 9- به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود. یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می‌ کند تا همان حالتها را به خودتان بگیرید. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#دانستنی #طرز_زندگی #زندگی_شاد 3 چیز که جسم را بیمار میکند : 1) زیاد حرف زدن 2) زیاد خوابیدن 3) زیاد خوردن 4 چیز که جسم را نابود میکند : 1) غم 2) ناراحتی 3) گرسنگی 4) شب بیداری 4 چیز که صورت را نورانی میکند : 1) تقوا 2) وفا 3) بخشندگی 4) جوانمردی و 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند : 1) سعی و تلاش 2) خوش حساب 3) کمک به نیازمندان و 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند : 1) خواب صبح 2) حرص و طمع 3) تنبلی 4) خیانت ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#ارتباط_موفق ۱ 🗣 هر ارتباطی ، سنگ بنایی دارد؛ همان خشت اول که اگر کج گذاشته شود؛ دیوار آن ارتباط، تا ثریا کج بالا رفته، و بالاخره فروخواهد ریخت. ▪️خشت اول در #ارتباط_مؤثر و تحکیم روابط دوستی، چیست؟ #استاد_شجاعی 🎤 #دکتر_حورایی ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#رابطه #رابطه_موفق چطوری باعث میشیم کسی از ما خسته بشه؟ 1- مدام ازش بخوایم همه وقت بیکاریش رو به ما اختصاص بده. 2- تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهم توجه نمیکنی. 3- به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم. 4- توقع داشته باشیم در همه موقعیتا ما رو به همه چیز و همه‌کس ترجیح بده‌ 5- خارج از حد توانمون سعی کنیم نیازهاش رو برآورده کنیم. 6- بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمیکنیم حتی اگه بهمون به شدت آسیب بزنه. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#ارتباط_موفق ۲ #رفیق #رابطه_موفق 💬 قدم دوم در هر ارتباط موفقی ؛ #صداقت است! - راستش رو بگو ! - گولش نزن! - باورش کن! - از حق غافلش نکن! #استاد_شجاعی 🎤 #دکتر_انوش ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#تلنگر_شبانه یه اتفاقایی تو زندگی هست که آدمیزاد باید حتما تجربه کنه تا یه‌ سری چیزا ملکه ذهنش بشه؛ اینکه همیشه نباید ببخشی، همه نباید باهات راحت باشن، به همه نباید اجازه بدی نظر بدن و همیشه نباید صدِ خودتو واسه آدمی بذاری که حتی صفر خودشو واست نمیذاره.. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#قانون_عدد_یک #یاد_بگیریم #ترفند قانون عدد یک : تا حالا چند بار شده بخوای یک کاری مثل ورزش، یاد گرفتن زبان، مطالعه کتاب و.. رو شروع کنی، کلاس ثبت نام کنی یا وسایل مورد نیاز رو بخری اما یکی از این اتفاق ها برات بیوفته : - اصلا شروع نکنی. - کمی بعد از شروع ادامه اش ندی. چرا این اتفاق میوفته؟ چون مغز ما آدم ها زیر بار وظایفی که انرژی زیادی ازش میگیره نمیره! چاره چیه؟ عاداتی در ما شکل میگیرن که در ساده ترین حالت ممکن شروع شده باشن؛ اینجا قانون عدد یک به کمکمون میاد. این قانون میگه همیشه از عدد یک شروع کن! میخوای ورزش کنی؟ از روزی ۱ دقیقه نرمش شروع کن؛ میخوای زبان یاد بگیری؟ از روزی یک لغت شروع کن؛ میخوای مطالعه کنی؟ از روزی یک صفحه شروع کن؛ و بعد کم کم بیشترشون کن. ما با قانون عدد یک میتونیم مغزمون رو کم کم مجبور به پذیرش عادت های جدید کنیم؛ طبق گفته ی دارن هاردی نویسنده ی کتاب اثر مرکب، عادت های درست در طول زمان ما رو به اهدافمون نزدیک و نزدیک تر میکنه.. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#اعتماد #طرز_زندگی لطفا آدم امنی باشید! برای عشق، برای رفاقت، برای زندگی آدما، به آدما احساس امنیت بدين؛ مراقب تصوری که ازتون دارن باشید؛ مراقب اعتبارتون تو قلب و ذهن آدما باشید. بذر بدبینی رو تو دل آدما نكارید، خوب باشید؛ خوب بودن و موندن سخته، قلب آدما مهم ترین داراییه که دارن پس مراقب قلب آدما باشید. کاری نکنید که آرامش روح کسی تو این دنیا توسط شما سلب بشه. شما میون این همه تاریکی نور زندگی آدما باشید. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#ارتباط_موفق 3 #رابطه_موفق 🔺بعضی‌ها شبیه مگسند ! می‌گردند دنبال عیب و نقطه‌ضعف این و آن ، تا بنشینند روی این ضعف‌ها .. و نقدشان کنند! ⚡️چنین کسانی هرگز به حریم ارتباطی موفق وارد نمی‌شوند، و هرگز در حفظ محبت و جذب قلوب دیگران موفق نخواهند بود. #استاد_شجاعی ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#افسردگی #غم #احساس #غمگین تفاوت های افسردگی و احساس غمگین بودن : - غمگین بودن یک احساس است؛ افسردگی یک بیماری روانی است که از لحاظ روانی، احساسی، فیزیکی، رفتاری و روحی بر فرد اثر میگذارد. - غمگینی موقت است؛ افسردگی میتواند سالها طول بکشد. - غمگینی مربوط به یک اتفاق تلخ در لحظه است؛ مثل اینکه یک نفر با شما بدرفتاری کند. افسردگی اتفاقات به هم وابسته و پیچیده ای که ممکن است سالها پیش رخ داده باشند و علت افسردگیِ امروز باشند. - غمگینی اغلب قابل مشاهده است؛ مثلا وقتی غمگین هستید گریه‌ میکنید؛ افسردگی اغلب نامرئی است مثلا فردی که تفکرات خودکشی دارد، ممکن است سرکار با حال خوب ظاهر شود. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#خدایا_شکرت خدایا، بابت همه چیزهایی که به صلاح مون نبود و نشد، شکرت :) حتی اگه براش گریه کردیم؛ حتی اگه غر زدیم؛ حتی اگه ازت شاکی شدیم.. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#همسرانه #رابطه #دروغ 💥جلوی همسرتون هرگز به کسی دروغ نگید،چون اونو فوق العاده نسبت به خودتون بی اعتماد و بدبین میکنید. البته دروغ همیشه زشت و ناپسند و باید از دروغ دوری کرد. 💥مثلا خانومی جلوی شوهرش پشت گوشی به دوستش میگه خونه نیستم در صورتی که خونه هستن... 💥شوهر این خانوم هم دیگه هروقت از ایشون تلفنی بپرسه "کجایی" ممکنه تو ذهنش این بگذره که نکنه خانومم داره بهم دروغ میگه.... پس با دست خودتون شوهرتونو نسبت به خودتون بدبین نکنید... 💥توجه توجه 💥 و بلعکس این رفتار هن هست ‎‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#احترام_به_والدین #والدین #طرز_صحبت به پدر و مادرت نگو : - نگو زمان شما همه چیز فرق میکرد؛ بگو حق با شماست اما حالا همه چیز تغییر کرده. - نگو من بزرگ شدم انقد ازم مراقبت نکن؛ بگو به من اعتماد کن من تا این سن خیلی چیزا یاد گرفتم. - نگو شما هیچ‌وقت به من باور نداشتید؛ بگو من میخوام شما به من افتخار کنید. - نگو شما منو نمیفهمید؛ بگو اجازه بدید براتون توضیح بدم. - نگو شما دخالت نکنید خودم از پسش برمیام؛ بگو نیازی نیست نگران باشید من خوبم. - نگو این زندگی منه هرکاری دلم بخواد انجام میدم؛ بگو خیلی ممنونم که نظرتون و گفتید اما اجازه بدین خودم تصمیم بگیرم. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#تلنگر_شبانه ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺘﻘﺎﻡ ﺩﺭﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺪ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﯼ ﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﺩ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﺭﺍ ﺳﺮﻣﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ‌ﻭ ﻣﺴﯿﺮ ﺯﻧﺪﮔﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﺗﺮﺳﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ... در گرفتاری باید اندیشه را به جنب و جوش درآورد، نه اعصاب را. خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد ، بلکه خوشبخت کسی است که با مشکلات مشکلی ندارد. باید حوصله داشته باشیم و تحمل کنیم تا موفق شویم. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#خدا #بیوگرافی یه جا هست که خدا در نهایتِ #دلبری میگه: "فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ اَلدّٰاعِ إِذٰا دَعٰانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا" من نزدیکم... و دعاى دعاکننده را به هنگامى که مرا بخواند اجابت مى کنم... اون همیشه و همه جا کنارته... بهش اعتماد کن ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#رفاقت یه نوع رفاقت هم داریم به اسم رفاقت #اجباری یا رفاقت #موقتی، مثل رفاقت دوران #دبیرستان یا رفاقت دوران #سربازی یا #دانشگاهی. ینی مجبوری بخاطر اینکه همکلاسی باهاش یا هم پادگانی یا هم خوابگاهیی یه مدتی باهاش رفاقت کنی. هر روز بشینی با خودت بگی چیزی نمونده فوقش 3 ماه تحمل میکنم، چیزی نمونده فوقش یه ماه تحمل میکنم و برای همیشه از شر این رفاقت خلاص میشم. این نوع رفاقت طوری هست که بعد اتمام سربازیت، بعد فارغ التحصیلی دانشگاهت، حاضر نیسی حتی یک کلمه هم باهاش حرف بزنی چه برسه به ادامه دادن رفاقتت. کاش جوری رفتار کنیم کسی همچین حسی بهمون نداشته بشه و باعث #حال_بد کسی نشیم ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#تلنگر_شبانه #سخن_بزرگان 💎 وقتی از آستانه پنجاه سالگیم گذشت فهمیدم هر چه زیستم *اشتباه بود* ! 📒 هر چه برایم با ارزش بود کم *ارزش* شد . 📘 حالا می فهمم چیزی بالاتر از *سلامتی*، چیزی بهتر از لحظه حال ، با اهمیت‌تر از *شادی* نیست . حالا می فهمم دستاوردهایم معادل چیزهایی که در مسیر به دست آوردن همان دست آوردها از دست دادم ، نیستند . 📙 حالا می فهمم *استرس، تشویش ، دلهره، ترس از آزمون کنکور و استخدام، اضطراب سربازی، ترس از آینده ، وحشت از عقب ماندن ، دلهره تنهایی ، نگرانی از غربت، غصه های عصر جمعه ، اول مهر ، ۱۴ فروردین ، بیکاری* و . . . . هرگز نه *ماندگار* بودند و نه ارزش لحظه های هدر رفته ام را داشتند . ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘ 📔 حالا می فهمم یک کبد سالم چند برابر لیسانسم *ارزشمند* است . کلیه هایم از تمامی کارهایم ، دیسک کمرم از متراژ خانه ، تراکم استخوانم از غروب های جمعه ، روحم از تمام نگرانیهایم ، زمانم از همه ناشناخته‌های آینده های نیامده ام ، شادیم از تمام لحظه های عبوسم ، امیدم از همه یاس هایم ، با ارزش تر بودند . 📕 حالا می فهمم چقدر موهایم قیمتی بودند و چقدر یک ثانیه بیشتر کنار فرزندم زنده بمانم ارزش تمام شغل های دنیا را دارد . 📗 هیچگاه به دنبال *خبرهای بد و حرفهای اعصاب خُردی* نباشید . چون تمامی ندارد . دنبال شادی باشید بگذارید ذهنتان نفس بکشد #دکتر_الهی_قمشه_ای ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#مناجات #خدا ‏ « اللهم إن كثرت ذنوبي فاغفرها ، وإن ظهرت عيوبي فاسترها، وإن زادت همومي فإزلها » «خدایا اگر گناهانم زیاد شد آنها را ببخش و اگر عیب هایم ظاهر شد آنها را بپوشان و اگر غم و اندوهم زیاد شد برطرفش کن.» ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#خانومها_بدانند #همسرانه #هردو_بدانیم سیزده انتظار مردان از همسراشون در رابطه : 1- گاهی نیاز دارن اونها رو به حال خودشون رها کنید و ساعتی تنها باشن. 2- به شدت یه نفر پایه برای تفریحات میخوان. 3- نیاز دارن از سمت شما تحسین بشن و این خیلی مهمه. 4- دوست دارند ازشون تعریفهای به جا بشه مخصوصاً از استایلشون. 5- به عقایدشون احترام بزاری. 6- نیاز دارند قهرمان شما باشن، ذاتشونه! نه اینکه ضعف هاشونو بزنید تو سرشون، همه یه ضعفهایی دارند. 7- خلاصه و با آرامش حرف بزنید. 8- اونا هم مثل شما نیاز به لمس و نوازش دارند حتی شاید بیشتر از شما. 9- نیاز دارند که حمایت کنند، اگر میتونه بهش اجازه بده کمکت کنه، این حس خوبی بهش میده. 10- نیاز دارند که حال خوب و خوشحالیت رو ببینن. 11- اونا هم به اندازه شما میخوان که دوست داشته بشن. 12- دوست ندارند که مدام کنترل بشن و این مورد دو طرفست. 13- به مردا باید بگی تا متوجه بشن، به در نگو که دیوار بشنوه! ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

‌#پندانه #انگیزشی امیدوارم هر بار امیدت را گم کردی بلد باشی دوباره پیدایش کنی؛ جوری که کم ترین زمان را فدای نابلدی کنی. برایت آرزو می‌کنم بالاخره با پوست و خونت عجین شود که در این زندگیِ عجیب، هیچکس جز خودت به فریادت نمی‌رسد. این لعنتی را ممکن کن: «به خودت بیشتر از هرکس و هرچیز بِرِس!» شاید در تنگناهای این مسیر تنها چیزی که به کارت بیاید این باشد که به کوله‌ات سر بزنی و در هر قدم تاکید کنی «ادامه دادن کارِ زنده هاست!» رویا ببافی و همزمان، توقعت را از خودت و آسمان بالای سرت و زمین زیر پایت در منطقی ترین سطحِ ممکن نگه داری به معنای کاملِ این جمله: «مراقبت کن از خودَت...» ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#رابطه_موفق #رابطه سه باور اشتباه که رابطه ات رو خراب میکنه: 1- هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه! رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی. 2- جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی! وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یروزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی. 3- دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه! در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم. ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#متن_خوب #رابطه #هردو_بدانیم فقط تبر نیست که به درخت صدمه میزنه؛ آب که پای درخت نریزی، خشک میشه؛ از درون میپوسه و پوچ میشه، اونموقع‌اس که کوچکترین باد هم میندازتش.. عاشقانه ها همیشه که با زخم اذیت و خیانت سرنگون نمیشن، بیشترشون آب نمی خورن! همون دوستت دارم های هر روزه، همون نگاهها و دلبری ها، همونا پاشون ریخته نمیشه که میمیرن! کم کم.. آروم آروم.. #حسین_وحدانی ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#مناجات #انگیزشی #دعا خدای قشنگم حتی اگه هیچکس حواسش به زانوهای خسته و ابرهای گرفته ی آسمونِ دلم نباشه ...حتی اگه هیچکس نفهمه که با وجودِ غم های بزرگم لبخند میزنم ...حتی اگه خودم و تا آخرِ زندگی تنها ببینم بازم ادامه میدم من تسلیم نمیشم چون این مسیرِ منه منم که باید خوشبختی و آرامش و به دست بیارم حتی تو لحظه های سخت اما خدای خوبم مطمئنم تو تمومِ این مسیر قدرتی مثل تو کنارمه و هوامو داره پس نگرانی به قلبم راه نمیدم فقط یاریم کن صبور و قدرتمند باشم و این و درک کنم که تنها خودمم که باید قهرمانِ زندگی خودم باشم و بسازم حالِ خوبم رو مهربانم یاریم کن به هر کسی و هرچیزی که میاد تو مسیرِ زندگیم عشق و آرامش بدم و خودم هم در آرامش باشم رفیقِ بامعرفتم صدهزار مرتبه شکرت برای تک تکِ لحظه های زندگیم🌻🤲 ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘

#مناجات شخصي دعا میکرد پروردگارا در روزی ام برکت ده » کسی پرسید:چرا نمیگویی روزی ام ده؟ ڱفت روزی را خدا برای همه ضمانت کرده است اما من برکت را در رزق طلب میکنم (چیزی‌ست که خدا به هرکس بخواهد میدهد نه به همگان) اگر در مال بیاید ، زیادش میکند . اگر درفرزند بیاید ،صالحش میکند . اگر درجسم بیاید، قوی وسالمش میکند . و اگر درقلب بیاید،خوشبختش می کند. روزي تون پربركت ☘💖☘💖☘💖☘💖☘💖☘ ☘💖@ravanshenasi20💖☘