#آرامش🌱 با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگوهای درونی خود را کنترل کنید. از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند «من خودم را دوست دارم!» «من می توانم!» «من احساس فوق العاده خوبی دارم!» و «من مسئولیت پذیرم!» استفاده کنید. ما معتقدیم که ۹۵ درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، در طول روز شکل می گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نکنید ناخودآگاه به چیزهای غیر شاد که باعث راحتی نمیشوند و باعث عدم آرامش می شود، فکر می کنید. ذهن شما مثل یک باغچه است. اگر در آن، گل نکارید و از آن مراقبت نکنید علف های هرز بدون هیچ تلاشی در آن رشد می کند. @ravanshenasi

دوست من ! 💖💫 یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود. یه روزایی به افـراد نادرست اعتماد کردی چون باید درسی میگرفتی یه مواقعی در روابط سمی و نامناسب وارد شدی و ضربه خوردی چون نیاز به تجربه داشتی، ولی الآن. انقدر به خودت سخت نگير و خودتو سرزنش نكن چون تمام اشتباهات بخشى از مراحل رشد تو بوده، مراحلى كه بـايد ازشون عبور كنى تا گوهر وجوديت رشد كنه و به كسى كه ميخواى و واقعا بايد باشى، تبديل بشى پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعريف نمیشی و تمام این مسیرها بخشی از مراحل رشد و بلوغ فکری توئه. تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای و حالا آدمای مناسب رو هم به زندگی خودت وارد میکنی پس سخت نگیر دوست من زندگی همینه، ازش لذت ببر. @ravanshenasi

👆چندتا قول همین الان به خودت بده ۴.هیچوقت به خاطر تنهایی و ترمیم زخم های قبلی وارد رابطه نشی❌ @ravanshenasi

●💚•Life is too short to worry about stupid things. Have fun, fall in love, regret nothing, and don’t let people bring you down!•💥⛅️• ●💙•زندگی کوتاه‌تر از اونیه که بخوای برای چیزهای مسخره و احمقانه حرص بخوری.کیِفتو بکن، عاشق شو، از هیچی پشیمون نباش و اصلا به آدما فرصت اینو نده که تو رو پایین بکشن•🌵 @ravanshenasi

🌱همچون باران باشیم رنج جدا شدن از آسمان را در سبز کردن زندگی جبران کنیم🍃 @ravanshenasi

✍عمر می گذرد و من بیش تر می فهمم که هیچ چیز در دنیا ارزش گریه کردن را ندارد! ▫️ما آدم ها مدام چیزهایی را که اسمشان را مصیبت و بدبختی می گذاریم در سرزمین افکارمان می چرخانیم و دور می کنیم و همین باعث می شود در صدسالگی حسرتِ لذت نبردن از زندگی را بخوریم! ▫️شاید کلمه ی رها کردن و فرار کردن برای چنین لحظاتی به وجود آمده اند...از غصه هایت فرار کن در ناکجا آبادِ درونت رهایش کن؛ و به دنبال هر چیز که شادت میکند روانه شو... ▫️زندگی اگر چیزهای زیادی برای گریه کردن دارد، چیزهایی هم برای لبخند زدن دارد.. فقط کافی است از ته دلت بخواهی که زندگی را زندگی کنی... @ravanshenasi

🔴 #استرس چه بلایی سر بدن ما میاره؟! @ravanshenasi

اگر به دری برخوردید که سراسر قفل است قبل از آنکه به فکر باز کردن قفل ها بیفتید از خودتان بپرسید: آیا درب دیگری وجود ندارد؟ همیشه درگیر شدن بهترین راه حل نیست. @ravanshenasi

تو قوی تر از اون چیزی هستی که فکرشو میکنی🌱 شک نکن✔️ @ravanshenasi

۴ عادتی که اگه جاشون توی روتینت خالی باشه زندگیت فرو میریزه : • یادگیری 🤔 • ورزش 💪 • خواب منظم 😴 • کتاب خوندن 📕 @ravanshenasi

🔴در مواقعِ سختی ، نا امید نباش؛ برایِ آرزوهایت بجنگ؛ و محکم تر از قبل ، ادامه بده... چه بسیارند ؛ جاده های همواری که به مرداب ختم می شوند و چه بسیارتر،جاده های ناهموار و صعب العبوری؛ که به زیباترین باغ ها می رسند؛ تسلیم نشو شاید پله ی بعد ؛ ایستگاهِ خوشبختی ات باشد🌱 @ravanshenasi

♾تا حد امکان، هرچه می توانید کمتر درباره ی کارهای خود صحبت کنید؛ آن هم تنها با کسانی که به شما دلگرمی و الهام می بخشند. چون دنیا پُر از آدم هایی است که "نفوس بد" می زنند. مردمی که تنها بلدند بگویند: "اینکه محال است!" یا "واقعا که تو زیادی بلند پروازی!" 📚چهار اثر از فلورانس 👤فلورانس اسکاول شین @ravanshenasi

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 کیفیت زندگی شما در نهایت به کیفیت تصمیمات شما بستگی خواهد داشت.🥰 روی مهارت های تصمیم گیری، سرمایه گذاری کنید.☺️ #ری_دالیو میلیاردر آمریکایی هدف هایتان راکوچک انتخاب نکنید اگربه هدف های بزرگ احساس نیاز نکنید انسان بزرگی نخواهید شد...🍀 @ravanshenasi

♨️ قضاوت را بايد كنار گذاشت. ❌ 📛 قضاوت نوعي بيماري است كه مانع #آرامش شما مي شود. 🚫 وقتي قضاوت مي كنيد، نمي توانيد در زمان حال باشيد؛ هميشه در حال مقايسه هستيد.! 📛 پيوسته به جلو و عقب مي رويد، اما هرگز در اين مكان و زمان نيستيد. فقط اين مكان و زمان است كه وجود دارد؛‌ نه بد و نه خوب. 🚫 به هيچ وجه نمي توان به شما گفت كه كدام بهتر است؛‌زيرا چيز ديگري براي مقايسه وجود ندارد. 💯 زمان حال به تنهايي و با تمام زيبايي اش حضور دارد. 💢 ارزيابي و مقايسه، اثري از نفس دارد. نفس اصلاح گر بزرگي است و با اصلاح زنده است. هميشه شما را عذاب مي دهد: «‌ اصلاح كن! بهتر كن! »‌ در حالي كه چيزي براي اصلاح كردن و بهتر شدن وجود ندارد.‼️ 📛 وقتي قضاوت به ميان مي آيد، درجا آنرا ناديده بگيريد. خودتان را بيهوده شكنجه نكنيد و عذاب ندهيد. @ravanshenasi

بالاترین رهایی، آزاد شدن از نظرات دیگران است؛ روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری، آن روز، روز رهایی توست! @ravanshenasi

❣مهارت ارتباطی همسران❣ 💕 زمان گوش دادن به درد دل های همسرتان، مشکل را کم اهمیت و یا بسیار پررنگ جلوه ندهید. 💕 «عزیزم، این که اصلاً چیز مهمی نیست! بیخیال شو! به‌زودی حل می‌شه» 💕 ممکن است در ذهن شما آن موضوع چندان با اهمیت نباشد اما موقع همدلی سعی کنید از دید همسرتان به ماجرا نگاه کنید. 💕 علاوه براین، سعی کنید قضیه را خیلی هم بزرگ جلوه ندهید. 💕 «وای چه جوری تحمل کردی؟ من اگه بودم، داغون می‌شدم» این هم نوعی اغراق و بزرگ‌نمایی است. #همسرداری @ravanshenasi

به خودت بگو منم میتونم از پس هدفام بر بیام... بیشتر آموزش ببین. بیشتر‌ رشد‌ کن. بیشتر‌ تلاش‌ کن. و بیشتر موفق‌ شو. اشکالی‌ نداره اگه بی‌نقص‌ نیستی. اشکالی‌ نداره اگه گاهی‌ خسته‌ می‌شی. اگه هنوز‌ به‌ قدر‌ کافی‌ مستقل‌ و‌ توانمند‌ نیستی. اگه بقیه تونستن برسن تو بهتر میتونی برسی. ‌#توانستن #هدف @ravanshenasi

من ترجیح می‌دهم به جای این که همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ، هواره غرق در سپاسگزاری ، و شمارش داشته‌هایم باشم، قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند #مراقبت #غرق @ravanshenasi

💌 برای داشتن رابطه عاطفی سالم بهتر است : ❤️سعی کنیم تنهایی خوب و سازنده را تمرین کنیم و یاد بگیریم و از آن لذت ببریم بتوانیم در تنهایی مان شادی و لذت را تجربه کنیم 💛اگر این مهارت را آموختیم و سپس وارد رابطه ای شدیم که از تنهایی مان بهتر و خوشایندتر بود، همواره برای رشد و ارتقایش تلاش کنیم ♥️به راستی که رابطه ای سالم از تنهایی بهتر است و تنهایی از رابطه ای بد و ناسالم بهتر... 💚به هر بهایی وارد رابطه ها نشویم و به هر قیمتی تلاش برای نگاه داشتنش نکنیم #رابطه #سالم @ravanshenasi

♻️ چه جراتی پیدا می کند انسان هنگامی که اطمینان می یابد کسی دوستش دارد. #زیگموند_فروید ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌🆔 @ravanshenasi

🦋 ‎به ما یک زندگی خوب و یک زندگی بد داده نشده ، به ما فقط یک زندگی داده شده و این هنر ما خواهد بود که چطور آن را تبدیل به زندگی خوب یا بد می‌کنیم ...!! @ravanshenasi

⏰ #زمان ارزشمندترین داراییهای شما زمان شماست. با وقتتان همانند پول برخورد کنید. اما یادتان باشد تفاوت #زمان🕰 با #پول💰 این است که آن را نمیشود پس انداز کرد پس بهترین استفاده را از #وقتتان کنید. @ravanshenasi

⏺ از خدا درخواست کنید تجسم کنید حستونو هم عالی نگه دارید. خدا هم مسبب الاسبابه و ایمان شما رو میبینه و انسانها و شرایط مناسب رو‌ در مسیر زندگیتون قرار میده تا با تلاش های منطقی به دستاوردهای بزرگ برسید 🔻بدون تلاش اتفاقی نمیفته اما بدون تجسم و حس خوب و فقط داشتن تلاش هم شرایط براتون رو به سختی میره💛 @ravanshenasi