✅ احساسات مثبت عشق امید شکرگزاری شادی نشاط هیجان اشتیاق رضایت ❌ احساسات منفی رنجش دلسردی نگرانی خشم نفرت حسد ترس یأس #احساسات @ravanshenasi

ادامه بده حتی اگه سخت بود..! حتی اگه شکست خوردی>>> حتی اگه مسخرت کردن؛ آدما عادت دارن وقتی نمیتونن جای کسی باشن شروع کنن به توهین کردن🌚✨ #ادامه @ravanshenasi

•●بال هات رو باز کن و پرواز کن •●اگه میتونی آرزو کنی ، پس حتماً •●میتونی برآوردش کنی ‌. ‌. . 😎✌️ #انگیـزشی👑 @ravanshenasi

✔️✔️همه رهگذریم به كسي كينه نگيريد دل بي كينه قشنگ است. به همه مهر بورزيد به خدا مهر قشنگ است. همه جا عشق بورزيد سينه با عشق قشنگ است. بشناسيد خدارا هر كجا ياد خدا هست سقف آن خانه قشنگ است. هی گنه کرديم و گفتيم خدا می بخشد... عذر آوردیم و گفتیم خدا می بخشد... آخر اين بخشش و این عفو و کرامت تا کی...!!! بخدا توبه از ته دل قشنگ است. زندگی در گذر است. آدمی رهگذر است. زندگی يک سفر است. آدمی همسفر است. آنچه می ماند از او راه و رسم سفر است. رهگذر می گذرد! بخدا زندگی در گذر است. #گذر #زندگی @ravanshenasi

. 🟥 #زیبایی و #جذابیت حق توعه 😎😍 ✅ "با #سیانیکس کلی تغییر میکنی"‼️ ✴️ مو📍مژه📍ابرو📍ریش ✴️ https://eitaa.com/joinchat/3029074461C272294f2b8

مهمترین چیز در زندگی این است که باور کنیم تا وقتی زنده‌ایم اصلا دیر نیست ... #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 @ravanshenasi

#تلنگر_مثبت چند قانون كوتاه اما طلايى براى خوشبختى : ١- موهبتهای خود را شمارش کنید نه مسائلتان را. ٢-در لحظه زندگی کنید. ٣-به عزیزانتان بگویید دوستت دارم. ٤-بخشنده باشید نه گیرنده. ٥-عادت كنيد در آدمها مچ گيرى مثبت داشته باشيد ٦- مغزتان را تمرين دهيد تا در هر موقعيتى كه هستيد مثبت ها را پر رنگ كند ، در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید. ٧-هر روز" دعا " کنید. ٨-هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید. ٩-در زندگی اولویت داشته باشید. ١٠-اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد. ١١-عادت "همین الآن انجامش بده" را تمرین کن. ١٢-زندگی ‌تان را با افرادی که انرژی مثبت دارند پر کنید ١٣-خندیدن و گریه کردن را بیاموزید. ١٤-لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند. #تلنگر @ravanshenasi

اونایی که قوز میکنن، بخونن❗️ حالت بدن تان میتواند نکات زیادی را درباره ی اعتماد به نفس شما آشکار کند. اگر قوز می کنید، این مسأله نشان می دهد که شما احساس ناامنی روانی می کنید. اگر حالت بدن تان را اصلاح نکنید، ممکن است قوز کردن برایتان عادت شود و حتی زمان هایی که احساس ناخوشایندی ندارید هم این کار را انجام دهید. دیگران این مسأله را نشانه ی پایین بودن اعتماد به نفس شما تلقی خواهند کرد #اعتمادبه‌نفس @ravanshenasi

♦️۹ نشانه که باعث پیشرفت زندگی و رابطه ات میشه : 🔹به قضاوت ها اهمیت نمیدی 🔹هدف و برنامه داری 🔹برای خودآگاهی وقت میزاری 🔹از منطقه امنت بیرون آمدی 🔹چالش ها رو یک فرصت میدونی 🔹به دنبال یادگیری هستی 🔹هوشمندانه تلاش میکنی 🔹وابستگی ات به دیگران رو به حداقل رسوندی 🔹خودت رو قربانی نمیدونی #پیشرفت @ravanshenasi

افرادی که بیش از حد فکر می‌کنند، تمایل زیادی به ایجاد مشکل برای خودشون دارن، مشکلاتی که از ابتدا اصلا وجود نداشته! 99 درصد چیزای بدی که بهش فکر می‌کنید، هرگز اتفاق نمی‌افته! #فکر #مشکل @ravanshenasi

کارایی که بهت اعتمادبنفس میده: ۱. به روز کردن سواد و اطلاعاتت ۲. یادگرفتن مهارت های جدید ۳.دنبال کردن یه هنر بصورت حرفه ای ۴. ساختن ارتباطات جدید ۵. صحبت کردن درمورد موفقیت های دیگران و تشویق کردنشون #اعتماد_به_نفس @ravanshenasi

🖍 مهربانی و جذاب بودن 🌼 این موضوع بر هیچ یک از شما پوشیده نیست. باید دانست که راز جذابیت چیزی فراتر از داشتن اندام و چهره ی زیباست. افراد خوش قلب، مهربان و خوب جذاب تر هستند. 🌸 تحقیقات نشان داده که مردم افراد جذاب را افراد خوب و مهربانی هم می دانند و تحقیقات جدید نشان داده که این قضیه می تواند جهت وارونه هم داشته باشد به این معنی که افراد مهربان و خوش قلب جذاب تر ظاهر خواهند شد. 💚#روانشناسی #جذابیت @ravanshenasi

✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. #روانشناسی #ورزش @ravanshenasi

باور کن لازم نیست همه را راضی نگه داری! لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضاوت شدنت در ذهن آدم ها باشی و لازم نیست خودت را با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی! مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بگذاری و هرچقدر هم که خوب باشی ؛ حریفِ تمامِ سلیقه ها، اندیشه ها و باورها نخواهی شد #راضی @ravanshenasi

‌ خصلت‌های خوبی که تو آدما می‌تونید دنبالش باشید: • برای موفیقتت از ته دل خوشحال می‌شن. • جزئیات ریزی که بهت مربوط می‌شه رو به یاد دارن. • به خط قرمزهات احترام می‌ذارن. • بعد از دیدنشون حالت خوب می‌شه. • بدون جبهه‌گیری خاصی پای حرفات می‌شینن. • بهت این فرصت رو می‌دن که خود واقعیت باشی. • بهت احساس امنیت می‌دن. • کنارشون راحتی و لازم نیست حواست به حرفات باشه. • از اهدافت به‌شدت استقبال می‌کنن. #خصلت @ravanshenasi

تخلیه روانی خواندن این پست فوق العاده را به همه شما توصیه میکنم. تا حالا شده است بعد از خوردنِ مایعاتِ زیاد، یا توی سرما وسطِ جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشارِ پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین. تا محتویات مثانه را برون ریزی کنید. دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس راحتی‌ای دست می‌دهد؟ احساس سبُکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از تهِ دل می‌گویید: آخِیش. راحت شدم. روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود. مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الَکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛ اخلاقش سگی می‌شود؛ و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چه مرگش است. با این تفاوت که آدم پرشدنِ مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند. روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن. یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن. یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن و بعدش شروع کنی برای خودت رقصیدن. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. یعنی تمام وجودتان با حضور قلب دایم یک ذکر را بگوید: چیز لقِ دنیا. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید: آخیش_راحت_شدم. بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. فقط یک چیز را یادتان باشد؛ ‌یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند. اخلاق حرفه ای #تخلیه #هیجان #برون_ریزی @ravanshenasi

بهترین نصحیت برای یک عمرتون؛ - تا حدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی! - تا حدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود! - تا حدی گرم و صمیمی باش که انتظار بیجا به وجود نیاری! و در نهایت هم، از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند، بپرهیز! همین. #نصیحت #صمیمیت @ravanshenasi

عادت هایی که باید ترک کنیم: - نادیده گرفتن نیازهاتون. - منفی حرف زدن با خودتون. - تخریب شخصیت خودتون. - استفاده از سکوت برای فرار از یک وضعیت. - درگیری با خودتون. - خواب نا کافی. - مقایسه خودتون با دیگران. - تلاش برای تغییر دیگران. - تلاش برای برنده شدن در هر بحثی #عادت #موفق @ravanshenasi

چه چیزهایی باعث میشه که از لحظه حال لذت نبریم: -اولویت دادن به فوریت های دیگران خیلی بیشتر از آنچه در زندگیت دارای اهمیت هستند. -مدام به تعویق انداختن کارها به این دلیل که تصور میکنی زمان نامحدودی دراختیارته. -این فکر که شرایط برای انجام کاری که میخوای انجام بدی هنوز مساعد نیست،اما در آینده این شرایط محیا میشه -تحریم کردن خودت از لذت حضور در زمان حال با احساساتی مثل اندوه و رنجش و نگرانی( به جای درمان این احساسات آن ها را رها میکنید). #لذت #لحظه @ravanshenasi

اگر درباره اش صحبت کنید رویایی است اگر آن را تصور کنید ممکن است اگر برای آن برنامه ریزی کنید واقعی است #تصور @ravanshenasi

بخاطر آدمای بدی که سر راهت قرار گرفتن و بهت آسیب زدن.... تو آدم بدی نشو♥♥ #آدمها @ravanshenasi

امروز_را_میسازم *امروز را با قدرت درونم میسازم. *امروز را با عشق میسازم آنگونه که می خواهم *امروز را با شادی میسازم آنگونه که سزاوارش هستم. *امروز را با افکاری مثبت تر از دیروز میسازم. *امروز را با میتوانم هایم میسازم زیرا قدرتمند هستم. *امروز را با باورهایی بی نظیر میسازم. *امروز را با حمایت خالق مهربانم میسازم. *امروز را با نگاهی بامحبت به دوستانم میسازم. *امروز را با امید به اتفاقات خوب می سازم. *امروز را با سپاسگزاری از پروردگارم آن خالق لطیفترین احساسات میسازم. *امروز را و فقط امروز را میسازم زیرا امروز من انعکاسی است از فرداهایم. *امروز را به زیباترین شکل ممکن میسازم و شب بابت این بنای زیبا خود و خدای عزیزم را تحسین میکنم. خدایا سپاسگزارم🙏 @ravanshenasi

موفقیت هزینه دارد: اگر رنگین کمان میخواهی، باید بارش باران را تحمل کنی #صبر @ravanshenasi

💫گروه آموزشی توانبخشی یارا 💫 ما گروهی از ✨متخصصین حوزه رشد کودک و توانبخشی✨ رو دور هم جمع کردیم تا کنارهم دغدغه های رشد و تکامل کودکان و همچنین مشکلات حرکتی بزرگسالان رو رفع کنیم. مطالب کانال ما مستقیما توسط متخصصان 🔸کاردرمانی جسمی و ذهنی🧠 🔸فیزیوتراپی🙆 🔸ارتوپدی فنی و حرکات اصلاحی🦾 🔸روانشناسی💆 🔸شنوایی سنجی🧏‍♂ 🔸گفتاردرمانی🗣 آماده میشه، همچنین میتونید سوالات خودتون رو مستقیما از متخصصین ما بپرسید و پاسخ بگیرید.😃 منتظر حضورتون و سوال هاتون هستیم.😉 🔸با ما همراه باشید.👇 بله: https://ble.ir/yararehab ایتا: https://eitaa.com/yararehab تلگرام: https://t.me/yararehabcom اینستاگرام: http://Instagram.com/yararehab.ir 🔸ارتباط با ما👇 @yara_aadmin

💊بهترین روش برای مقابله با کنجکاوی و سوالات آزاردهنده دیگران، زیر سوال بردنِ سوالشونه.. اینجور وقتا آرامشتون رو حفظ کنید و بگید.. «چرا می‌خوای بدونی؟» «چرا همچین چیزی پرسیدی؟» ما موظف نیستیم به هر سوالی جواب بدیم! مخصوصا سوال‌هایی که شخصی و جزو حریم خصوصی ماست.💓 #کنجکاوی #حریم_خصوصی @ravanshenasi