💭 دکتر جان گاتمن، از بزرگترین زوج‌درمانگران دنیا معتقده مهم‌ترین شاخصی که میشه باهاش طلاق یه زوج رو در آینده پیش‌بینی کرد، "میل به تحقیر همدیگه‌ست!". + یعنی دنیا رو به پاش بریزی اما، تو جمع خرابش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، کوچیکش کنی!؛ احترامش رو نگه نداری! و... تهش هیچه🙌🏻. #احترام #زوج @ravanshenasi

🌸♥ تا حالت با خودت خوب نباشه رابطه‌های عمیقی رو تجربه‌ نمیکنی #تجربه #حال_خوب @ravanshenasi

من به خودم قول دادم به درد خودم بخورم به خودم قول دادم خودم اولویت باشم به خودم قول دادم از خودم نزنم واسه بقیه به خودم قول دادم واسه بزرگ شدن بقیه رو کوچیک نکنم به خودم قول دادم ازنظرخودم خوب باشم نه بقیه به خودم قول دادم سره چیزای بی ارزش ناراحت نشم #قول #ناراحت @ravanshenasi

اگه واقعاً قصد سبز شدن داشته با‌شی، هیچ سختی‌ای نمی‌تونه مانعت بشه 🌱 #مانع @ravanshenasi

• 5 قانون طلایی برای تغییر کردن زندگی، شخصیتت و به دست آوردن موفقیت : 1- روزی یک ساعت ورزش کن، فرقی نداره داخل خونه یا باشگاه، مهم اینه حال بدتو نابود می‌کنه. 2- روزی دو دقیقه مدیتیشن کن. 3 سه ساعت در روز رو به یادگیری مهارت اختصاص بده حتما. 4- در روز چهار دقیقه بشین و ببین امروز به چه چیزایی فکر میکردی... خیلی مهمه این. 5- در روز پنج صفحه کتاب بخون بعد از یک ماه نتیجش رو میبینی. #تغییر #قانون @ravanshenasi

آزادى با رهايى از باورهاى ناكارآمد شروع ميشود و لازمه اين رهايى باز كردن ذهن به امكانات نوين و شهامت ترك آن باورها ميباشد. @ravanshenasi

اهمیتی نداره هر چقدر هم غمگین، خسته و ناراحت باشیم، همیشه چاره‌ای جز حرکت به جلو و ادامه کار نداریم. #ادامه_بده @ravanshenasi

«هیچوقت، هیچوقت یادت نره که بالاخره یه دري باز میشه فقط باور داشته باش، و مطمئن باش میشه» #باور @ravanshenasi

🌀ما هر روز کلی حق انتخاب داریم از صبح که چی بپوشیم، کجا بریم، با کی باشیم، چی بخوریم، با کی حرف بزنیم، کدوم هدف رو دنبال کنیم، وقتمون رو صرف چه کاری کنیم و ... هر روز با حجم زیادی از احساسها مثل خشم، ناراحتی،خوشحالی، غم، خوشبختی، بدبختی و ... رو به رو میشیم اما اینجا هم اینبار ما انتخاب می کنیم که در کدوم حس ها باقی بمونیم #حس @ravanshenasi

🌐 آن چیزی را دریافت می‌کنید که به آن باور داریم. متأسفانه این اصل هم مربوط به موارد منفی می‎شود و هم موارد مثبت. سعی کنید این مطلب را درک کنید: خداوند شما را یاری خواهد کرد اما انتخاب با شما است.🌷 🔺 اگر شما انتخاب کنید بر روی موارد منفی و کارهایی که نمی‌توانید انجام دهید و نداشته‌های‌تان در زندگی‎تان تمرکز کنید❌ در پی این انتخاب محکوم به شکست خواهید بود. این نکته را همواره به یاد داشته باشید: شرایط امروز من حاصل باوری است که دیروز درباره خودم داشتم و شرایط فردای من حاصل باوری است که امروز درباره خودم دارم.💪 دنیای مادی و منطق به شما می‎گوید: "باید ابتدا ببینید بعد باور کنید." اما خداوند خلاف این را می‎گوید. "تنها زمانی که باور کنید قادر خواهید بود آن را ببینید"🙂 شما باید بتوانید از پنجره ایمان به همه چیز بنگرید و آن را ابتدا در ذهن تان ببینید. به محض آن که با ایمان کامل به چیزی بنگرید، آن چیز در دنیای مادی عینیت خواهد یافت.♥️ #ذهن #انگیزشی @ravanshenasi

من ترجیح می‌دهم به جای این که همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ، هواره غرق در سپاسگزاری ، و شمارش داشته‌هایم باشم، قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند #مراقبت #غرق @ravanshenasi

🎯هیچ راهی به بن بست ختم نمی شود. این یک توهم است. آنچه به بن بست ختم می شود، بی حرکتی است. راهها همیشه به راهی و دریچه ای و روزنی خواهند رسید. ریشه هر بن بستی در فکر غیر متحرک ماست. بجای نقد کردن یا ایده آل گرا بودن عمل کن و از عدم موفقیت نهراس زندگی به منفعل ها مدال نخواهد داد ولی به کسانیکه حتی شکست خورده اند مجال پیروزی خواهد داد. حرکت کن. حتی اگر بارها زمین بخوری و مورد شماتت اطرافیانت واقع شوی.🌺🍃 #زندگی @ravanshenasi

من ارزشمندم من بي نظيرم من لايق عشق وصلح هستم من سالمم من فوق العاده ام من نور هستم من روح هستم من لايق بهترين ها هستم من شاد وپرنشاط هستم من توانمند وقدرتمند هستم تكرار كن☝🏻☝🏻💖💖 #ارزشمندی @ravanshenasi

زیادی به حرف مردم اهمیت نده غمگین ترین آدما کسانی هستند که زیاد به حرف مردم اهمیت میدهند #مردم @ravanshenasi

🌷🌷🌷🌷🌷 ⭕️👁‍🗨 تفاوت آدم هاي مثبت و منفي در يك نگاه : ➕ فرد مثبت همیشه برنامه دارد. ➖ فرد منفی همیشه بهانه دارد. . ➕ فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست. ➖ فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است. ➕ فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای میبیند. ➖ فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی میبیند. ➕ فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری میابد. ➖ فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی میبیند. ➕ فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد میکند. ➖ فرد منفی دشمنی ها را زیاد میکند. ➕ فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است. ➖ فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست. ➕ فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل میکند. ➖ فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد میکند . #مثبت @ravanshenasi

Remember to take care of yourself. Sometimes you get so busy taking care of others that you forget that you are important too. به یاد داشته باشید که مراقب خود باشید. گاهی آنقدر مشغول مراقبت از دیگران می شوید که فراموش می کنید خودتان هم مهم هستید. #مهم @ravanshenasi

‍ دنیا را بر دوش خود حمل نکن. چنین مسئولیتی نداشته باش . مسئولیت تو یافتن و خویش خود بودن است . هیچ‌کس نمی‌تواند این دنیا را نجات دهد . همه‌اش را به خدا واگذار کن . و همینطور خوب است که بدانی و این شیوه برخورد را داشته باشی که هیچ چیز در این جهان به تو تعلق ندارد – حتی 'خود تو '. همه چیز به او تعلق دارد . وقتی که این را بدانی , همه رنج و اندوه خواهد رفت . آن فضایی که باقی می‌ماند خویش واقعی تو است – که او است . #مراقبه_شکرگزاری :) @ravanshenasi

#انگیزشی این مقصدی که انتخاب کردی یه شروعی داره و یه مسیری که باید طی بشه تا شایستگی آرزوهاتو کسب کنی❗ این شایستگی نه با پول بدست میاد نه با کمک دیگران🤙🏼 چون تو قراره به آرزوهات برسی نه کس دیگه ای⭐♥️ 🔸وقتی میگی سخته و نمیشه یعنی داری به خودت میگی من اونقدری قوی نیستم تا براش بجنگم👀⏱ 🔸به خودت بگو منم مثل خیلیای دیگه میتونم از پسش بر بیام؛ هیچ‌وقت تسلیم نمی‌شم و همه‌ی تلاشمو برای جلو رفتن میکنم . . . 💪🏽🔥 بیشتر‌ تلاش‌ کن 👊🏾💎 هیچ مانعی نمیتونه بزرگتر از خودت باشه❗ تا وقتی تصمیمت جدی باشه و ادامه بدی 👈🏼 موفقی 🔥 #تصمیم #موفقیت @ravanshenasi

فکر می‌کردم اگر "فلان اتفاق" بیُفته، میمیرم، فلان اتفاق افتاد و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "فلان دوستم" با من قطع ارتباط کنه، میمیرم، فلان دوستم با من قطعِ ارتباط کرد و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "فلان رشته" قبول نشم، میمیرم، فلان رشته قبول نشدم و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "فلان شرکت" مصاحبه‌ی منو قبول نکنه و استخدام نشم، میمیرم، فلان شرکت استخدامم نکرد و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر از مادرم، پدرم، خواهرم و بهترین دوستم، "فلان حرف" رو بشنوم، میمیرم، از تک‌تکِ این آدما، فلان حرفو شنیدم و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "بی‌پول" باشم، میمیرم، از همیشه بی‌پول‌تر شدم و نَمُردم. فکر می‌کردم اگر "فلان عشق" از یادم بره، میمیرم، عشق فراموشم شد و نَمُردم. رفیق! سختیِ زندگی تورو نمیکُشه، ریشه‌ی زندگیتو وسطِ خاکِ اصالت، محکم میکنه؛ طاقت بیار، سبز میشی ... #سختی #زندگی #سبز @ravanshenasi

♥♥♥♥♥ 💬 میدونی هممون تو زندگیمون بارها شکست خوردیم! اما اونی واقعا شکست خورده که بعدش بلند نشده که ادامه بده... شکست پایان کار نیست بلکه شروعِ یه مسیر طولانیِ که تهش قشنگه. برنده‌ی واقعی اونی‌ِ که بعد از هر شکست قوی تر از قبل بلند بشه و ادامه بده و بدون در نظر گرفتن حرف هیچکس بلند بشه و تلاش کنه! انقدری تلاش کنه که رویِ اونایی که وقتی شکست خورد مسخرش میکردنُ زمین بزنه و بهشون نشون بده آرهههه من تونستم دیدی؟! ببینم حالا کی رو میخوای مسخره کنی؟! به کی میخوای بگی شکست خوردی و پایان کاری؟! میخوام بهت بگم که اگه تو زندگیت زمین خوردی هیچ جای نگرانی نیست اونا نمیدونن ولی تو بدون! شکست خوردن تازه اول راهه... ارههه  ما شکست خوردن هامون هم با بقیه فرق دارههه ما شکست برامون اوووج برنده شدنه.!😇✌️ #شکست @ravanshenasi

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 یک کودک ''سه چیز'' می‌تواند به یک انسان بالغ بیاموزد:🥰 بدون دلیل شاد بودن،😃 همیشه مشغول کاری بودن،😇 و اعلام خواسته‌ی خویش با تمام قوا !😍 👤 پائولو کوئلیو ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#شاد @ravanshenasi

”مگه همه چیزو باید گفت!، مگه همه چیزو باید به زبون آورد!“ آره باید گفت. باید به زبون آورد و نباید انتظار داشت که خودش ذهن‌مون رو بخونه. چرا که بررسی کردن دیدن آدما خیلی ذهن‌خوانان خوبی نیستن و تو خوندن و قضاوت کردن در مورد حس و حال و رفتار دیگران دچار اشتباهات زیادی میشن پس اینکه از شریک عاطفی‌تون انتظار داشته باشید که "تو باید بدونی که من ناراحتم!، باید بدونی که خوشم نمیاد!" و باید متوجه میشدی‌های بعدی که بوی تله پاتی میده!، نه تنها کمک زیادی به گرم کردن تنور زندگی نمیکنه!، بلکه با ساختن یه سری انتظارات غیرواقع‌بینانه آدما رو از هم دور میکنه. در نتیجه: حرف بزنیم وقتی از چیزی ناراحتیم وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه وقتی یه چیزی رو اعصاب‌مونه نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو عین پازل کنار هم بچینه و تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه آدم‌ها رو به استیصالِ «چیکار کردم و الان چشه» نندازیم آدم باشیم، آدمِ ارتباط دکتر امانی #ارتباط #حرف_زدن @ravanshenasi

هرگز از حکمت کار خدا در لحظه نمی‌توان سردرآورد روزی خواهیم فهمید ،، شاید امروز نه شاید فردا و پس فرداهای دیگر... پس نه مقاومت کنیم نه مخالفت هیچ کس در پسِ خنده‌های بظاهر بی‌خیال ما اندوه غم را نخواهد فهمید در آن لحظه است که هیچ پناهی جز خدا نخواهیم یافت خداوند در عمقِ باور آدمی جای دارد و ما همیشه با وجودِ تمام دل‌مشغولی‌ها جایی در دل داریم که مخصوصِ خداست #خدا #پناه @ravanshenasi

✨‏اعتماد بنفس این نیست که وقتی جایی رفتید خود را از همه بهتر و بالاتر بدانید..! اعتماد به نفس یعنی؛ وقتی وارد جمعی میشوید خود را با هیچکس "مقایسه" نکنید!👌 #اعتمادبه‌نفس #مقایسه @ravanshenasi

اين كاغذ اولش صاف بوده؛ بعد مچاله ش كردن، بعد بازش كردن و اينجورى شده... دل شکستن و ناراحت کردن هم همینطوره... جاى چروك هاى مچاله ش ميمونه... مراقب رفتارمون باشیم #ناراحتی @ravanshenasi