🔴سلفی دکتر Nicola Sgarbi بعد از ۱۲ ساعت کار مداوم در یکی از بیمارستان‌های ایتالیا اکنون شهرتی جهانی یافته است. این‌تصویر نماد #فشارکاری و‌روحی طاقت‌فرسای کادر پزشکی در سراسر جهان است. عکاس گفته است که این سلفی را برای دختر یک‌ساله‌اش گرفته است تا وقتی بزرگ شد از این روزهای عجیب و‌سخت برای او بگوید/ عصرایران #کرونا_را_شکست_میدهیم 🆔 @ravanshenasi

😍❣😍❣😍❣😍❣😍❣😍❣😍❣😍❣😍❣ ♦️برای درمان دردهايت نمیتوانی دنیاراتغییردهی... 👌بلکه باتغییرنگرشت میتوانی دنیارا به کام خود دربیاوری ... 🌷تغییردنیاکاراحمقانه ایست ولي،تغییرنگرش ارزانترین وموثرترین راه است👍 #کرونا #انرژی‌مثبت 🆔 @ravanshenasi

🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿 💖زندگی همواره به این معنا نیست که انسان مهره های برنده در اختیار داشته باشد... 🌷بلکه به این معناست که با مهره های بسیار بدش،خوب بازی کند👌 #‌انرژی‌مثبت #کرونا 🆔 @ravanshenasi

🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮 💎💎💎💎💎💎 ❣ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺍﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﯽ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻧﮑﻦ... ❣آﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺑﺎﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺗﻮﺳﺖ ﺑﺤﺚ ﻧﮑﻦ فقط به او گوش کن... ❣ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ خودت را با کسی مقایسه نکن... آرامش میخواهی؟ شکرگزار باش... ❣ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟ کمک کن ؛ تو توانایی ! همه توانایی روحی و جسمی برای یاری کردن ندارند... ❣ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍهی؟ با همه بی هیچ چشم داشتی ﻣﻬﺮﺑﺎﻥ ﺑﺎﺵ... ❣ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻦ ، هدف داشته باش... ❣ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﺳﺮﺕ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺧﻮﺩﺕ ﮔﺮﻡ ﺑﺎﺷﺪ . ❣آراﻣش ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯽ؟ ﻋﺎﺷﻖ "ﺧﻮﺩﺕ" ﺑﺎﺵ ﮐﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﺎﻧﺪ..... 🌺🍂🌺 🆔 @ravanshenasi

🦋🌷🦋🌷🦋🌷🦋🌷 🦋🌷🦋🌷🦋 🦋🌷 🌷 🌷اگر بدانيد كه مردم به يك سر درد معمولى خود هزاران بار بيشتر اهميت ميدهند تا خبر مرگ من و شما... 🌷 ديگر نگران نخواهيد شد كه درباره ى شما چه فكرى مى كنند ...👌 ديل كارنگى 🆔 @ravanshenasi

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🌺🍃🌺🍃 🌺🍃 🌷یکی تو ۲۳ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو ۱۰ سال بعد به دنیا میاره... 🌷اون یکی ۲۹ سالگی ازدواج میکنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره... 🌷یکی ۲۵ سالگی فارغ التحصیل میشه ولی ۵ سال بعدش کار پیدا میکنه... 🌷 اون یکی ۲۹ سالگی مدرکشو میگیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا میکنه... 🌷یکی ۳۰ سالگی رئیس شرکت میشه و در ۴۰ سالگی فوت میکنه... 🌷 اون یکی ۴۵ سالگی رئیس شرکت میشه و تا ۹۰ سالگی عمر میکنه... 😍تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر. تو توی زمان خودت وباشرایط خودت زندگی میکنی پس آرام باش،از زندگی لذت ببر و خودت را با دیگری مقایسه نکن😍 #روانشناسی #کرونا 🆔 @ravanshenasi

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷🌷🌷 🔴ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره ۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم. ۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم. ۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.📚 ۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. ۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. ۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم. 🏃‍♀ ۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم ۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم. ۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.❤️ ۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم #روانشناسی #کرونا 🆔 @ravanshenasi

🎈⭐️🎈⭐️🎈⭐️🎈⭐️🎈 🎈⭐️🎈⭐️🎈⭐️🎈 برای رفع فشارهای عصبی بايد دو گام برداشت: 👌 گام نخست اينكه برای مسائل جزئی، خود را ناراحت نكنيد... 👌 گام دوم اينكه بدانيد همه ی مسائل جزئی هستند. 👤آنتونی رابینز #روانشناسی #کرونا 🆔 @ravanshenasi

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🌺🍃🌺🍃🌺🍃 🌺🍃🌺🍃 🌺 ❣با همديگه حرف بزنيد... بحث كنيد...ولى نسبت به همديگه بى توجه نباشيد. 🌷بى توجهى توی رابطه آدمو از پا درمياره... #‌انرژی‌مثبت #کرونا 🆔 @ravanshenasi

👫❤️👫💞 🔴اغلب ما سواد رابطه نداریم! بلد نیستیم بفهمیم دنیای آدم ها با هم فرق دارد. توقع داریم کسی که با ماست خود ما باشد حتی حاضر نیستیم به نیازها، خواسته ها و علایق او توجه کنیم غرور خودمان را بسیار دوست داریم! ♦️اما توقع داریم او غرور و نیاز و توقع نداشته باشد! و دَرکش سخت است برای ما که او دنیایی دارد که خودش ساخته و آن را صرفا با ما به اشتراک گذاشته نه اینکه بخواهد بر اساس خواسته ی ما دنیای تازه ای بسازد ... بیایید بلد باشیم کنار هم باشیم...😍 #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃 🌻🍃🌻🍃🌻🍃 🌻🍃🌻🍃 🌻🍃 🍃 🌺سال جدید چه تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم؟ مترجم:مریم اسدی ❣_یک بار در هفته پیاده روی کنید هر هفته یک بار به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه پیاده روی کنید. نیاز نیست برای پیاده روی طول مسیر را تعیین کنید. هدف این است که از خانه بیرون بروید و کمی ورزش کنید. ❣_یک بار در روز موبایل را خاموش کنید اگر روزانه یک ساعت از وقت با ارزش تان را به پیام دادن ایمیل فرستادن یا چرخیدن در شبکه های اجتماعی نگذرانید احساس بهتر و روحیه شاداب تری خواهید داشت. ❣_یک برنامه روزانه و شبانه آرام بخش داشته باشید به چیزهایی فکر کنی که در طول روز (به عنوان مثال آرایش کنید و یا یک قهوه دلچسب بنوشید) و در شب هنگام باعث آرامش شما می شود (به عنوان مثال شمع روشن کنید یا دو صفحه کتاب بخوانید) و این برنامه ها را به عادت های روزانه و شبانه خود تبدیل کنید. با تکرار این کارها روزتان را خوب شروع می کنید و هم شب ها خواب آرامی خواهید داشت. ❣_هر روز شده فقط یک کار خوب برای دیگران انجام دهید تکرار یک روتین روزانه کسل کننده است اما می توانیم با انجام یک کار خوب برای دیگران زندگی را لذت بخش تر کنیم. مثلا برای همکارتان یک فنجان قهوه درست کنید یا در را برای کسی باز نگه دارید یا هنگامی که از خیابان رد می شوید لبخند بزنید. این کارهای کوچک و محبت آمیز زندگی را بسیار بیشتر از تصورتان،لذت بخش تر از آن چیزی که هست می کنند. ❣_از آنجا که اینستاگرام محبوبترین اپلکیشن شبکه های اجتماعی است، شما هم سعی کنید در اینستاگرام دوست تان دیدگاه های خوبتان را بنویسید این کار که در واقع یک حرکت مفید اجتماعی است هم آسان است و هم دوست داشتنی. هر وقت پست دوست تان را می بینید و احساس خوبی نسبت به عکسی که منتشر کرده دارید این احساس را پیش خودتان نگه ندارید و آن را زیر پست او بنویسید. مثلا:چقدر انرژی خوبی از این پستت گرفتم. ممنونم عزیزم با این کار هم او احساس خیلی خوبی پیدا می کند و هم شما یک احساس کاملا دو طرفه😊 #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

🦋🌷🦋🌷🦋🌷🦋 #خانمها_به_همسرتون_افتخار_کنید 🔺حداقل روزی یکبار به شوهر خود بگویید از اینکه تو همسرم هستی خوشحالم به خودم میبالم افتخار میکنم مرد هرکار خوبی که کرد بهش بگین تو فوق العاده هستی. 🔺مرد باید مورد قدر دانی قرار بگیره به فرزندتون بگین من میدونم توهم مثل بابات روزی مرد بزرگی میشی حتی اگه سخته حداقل روزی یک بار به مردتون بگین بهش افتخار میکنید. 🌷🌿🌷🌿🌷 #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

#آرامش 💠برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن : 🌀اینکه دائم دیگران را کنترل کنی. 🌀 اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری. 🌀اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری. ✔️همیشه بگو: خدایا، کمک کن دیرتر برنجم، زودتر ببخشم، کمتر پیش داوری کنم و بیشتر فرصت دهم. #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

🔴هر روز یک قدم به سمت جلو بردار 🔺اگر امروز نخوای سطح آگاهیت رو بالا ببری و خودت رو به روز کنی و به یکسال بعد موکول بکنی، بدون که تا یکسال بعد، همینجایی که امروز هستی نمیمونی و هی میوفتی عقب تر، چون جهان دائم در حرکته و نمی ایسته تا ما بهِش برسیم، بنابراین این قضیه توی روابط، کار و همه ابعاد زندگی ما تاثیر میگذاره و اگر ما همینطور بخواییم عقب بیوفتیم این بسیار طبیعیه که فرصت هامون رو از دست بدیم و آدمها نخوان که با ما باشن. #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

برای خودت همیشه خط قرمزایی داشته باش، وقتی برای ورود به دنیات بدون محدودیت باشن، به یه چشم به هم زدن تمومت میکنن و میرن... خودتو دوست داشته باش برای خودت وقت بذار، اگه تو برای خودت باارزش باشی برای دیگرانم ارزشمندی، یه وقتایی خودتو دعوت کن به چای با یه موزیک آروم، بیخیال تموم غصه های دنیا دنیا همیشه سختیای خودشو داره ولی تو خوب حال خودت باش... عاطفه رمضانی #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

درها برای کسانی گشوده می شوند که جسارت درزدن داشته باشند. جسارت داشته باش با امید با عشق بامحبت با تلاش در بزن حتما درها گشوده خواهند شد به سوی روشنایی زندگیتون پراز امید #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

یاد من باشد دم صبح جور دیگر باشم بد نگویم به هوا، آب، زمین مهربان باشم، با مردم شهر و فراموش کنم، هر چه گذشت خانه‌ی دل، بتکانم از غم... #کرونا #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

🌸🍂🌸🍂🌸🍂🌸🍂🌸🍂 ❣فرقی نمی کند آغازِ هفته باشد یا پایانش ... صبح باشد یا شب ... بذرِ امید ؛ نه وقت می شناسد ، نه موقعیت ... هر وقت بکاری ؛ شبیهِ لوبیایِ سحر آمیز ، با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن ؛ جوانه می زند ... و تا آسمانِ موفقیت و توانستن ، اوج می گیرد ... هرگز نا امید نباش ... !!! نا امیدی ، تیشه ی بی رحمی ست ؛ به جانِ ریشه ی شعور و خوشبختی ات ... پس تا دیر نشده ، بذرِ جادوییِ امیدت را بکار ، و معجزه هایت را درو کن ... ! #نرگس_صرافیان_طوفان #روانشناسی #کرونا ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌷🌿🌷🌿🌷 🆔 @ravanshenasi

📣هر روز سه سؤال که مخاطب آن فرزندتان باشد را از او بپرسید. 🔴هنر مکالمه مهارت اجتماعی مهمی است که اغلب والدین در آموختن آن به فرزندشان غفلت می‌کنند. هنر برقراری مکالمه را در فرزندان با پرسیدن سؤالاتی مانند اینها ایجاد کنید: 🔺در مدرسه بهت خوش گذشت؟ 🔺در مهمانی چه کارهایی کردی؟ 🔺فردا بعدازظهر کجا می‌خواهی بروی؟ 🔺و... #مهارت_اجتماعی #فرزندپروری #تلنگر 🆔 @ravanshenasi