••برای چیزی ک تو فکر میچرخه و تو قلب غوغا میکنه باید جنگید🤺 باید خواستن تبدیل ب داشتن بشه مهم نیس دورت چی میگذره🌍 اهمیتی نداره شرایط چه مسیری رو برات تعیین میکنه! ★ تویی و یک هدف ★ تویی و یک قلب♥️ ★ تویی و یک انگیزه، امید، آرزو، رویا باید بجنگی تا ثابت بشه چقدر خواستنی بوده چقدر هدف بوده چقدر آرزو بوده⪼ 💚#بجنگ @ravanshenasi

با نگهبان ورودی مغز که اطلاعات رو طبق باروهای ما پایش میکنه، آشنا بشید. چرا بعضیا همه چیز رو مثبت میبینن و بعضیا همه چیز رو منفی؟! @ravanshenasi

• رازهای افرادی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارن و رفتار شیکی دارن : 1- شانه ها رو به عقب، چونه رو به جلو و با پشت صاف راه برید. 2- از حرکات دست استفاده کنید تا منظورتونو بهتر برسونید. 3- ارتباط چشمی برقرار کنید. @ravanshenasi

ازت میخوام بدونی که : عصبانیت،کبدتو ضعیف میکنه. غم و غصه،ریه هاتو ضعیف میکنه. نگرانی،معده تو ضعیف میکنه. استرس،قلب و مغزتو ضعیف میکنه. ترس،باعث بروز اشکال در کلیه هات میشه. و اشک ریختن، باعث از دست دادن مقدار زیادی ویتامین c بدنت میشه. اینو بفهم که خودت قراره تا اخر کنار خودت بمونی و آینده تو بسازی و یک زندگی رو راه ببری! پس هیچ چیز و هیچکس حق نداره باعث شه کل وجود و زندگیت آسیب ببینه. مراقب خودت و ارزشات باش ♥️ @ravanshenasi

🔴نُه کار اشتباه که هر روز انجام می دهیم و حال خودمان را به اشتباه خراب میکنیم:👇👇 ١)تلاش برای خشنود کردن همه اطرافیان در حال و آینده. ٢)زندگی در گذشته و یادآوری دائم خاطرات بد. ٣)بیش از حد راجع به همه چیز فکر کردن و دامن زدن به افکار. @ravanshenasi

🔴نُه کار اشتباه که هر روز انجام می دهیم و حال خودمان را به اشتباه خراب میکنیم:👇👇 ۴)بهانه تراشی کردن برا دوری کردن از شروع کارها. ۵)نیازهای خود را در آخر همه چیز و همه کس قرار دادن. ۶)به دنبال بی عیب و نقص بودن و به خود سخت گرفتن. @ravanshenasi

🔴نُه کار اشتباه که هر روز انجام می دهیم و حال خودمان را به اشتباه خراب میکنیم:👇👇 ٧)ترس از تغییر در هر موقعیت شغلی، خانوادگی، تحصیلی. ٨)سرکوب کردن خود و اراده خود ٩)توضیح و توجیه خود در مواقعی که از انجام کارها اجتناب می کنیم . پ ن: گاهی اوقات یک بازبینی تو رفتارهامون میتونه کلی به بهبود حال روحی و شرایط زندگیمون به ما کمک کنه. @ravanshenasi

بنظرم هیچ دوره سنی مثل ۱۸ تا ۲۵ سالگی عجیب و سخت نیست. 📌 یاد میگیری بدون اونی که یه زمان میگفتی بدون تو نمی تونم زندگی کنم، مسیرت رو ادامه بدی... 📌 با واقعیت های زندگی مواجه میشی و میفهمی اونقدرا هم که فکر می کردی دنیا عادلانه نیست و اتفاقا خیلی مواقع قسمت های سختش بیشتره. 📌 خیلی از دوستانت رو کنار میذاری چون مسیرت دیگه با اونها خیلی متفاوت شده. یاد میگیری عمق یه رابطه مهمه نه مدت زمان و طولش. 📌 زندگیت روتین و نظم پیدا میکنه، دیگه مثل سابق وقتو هدر نمیدی، یه جورایی ارزشمند بودن وقتت رو خوب درک میکنی و میذاریش روی رسیدن به هدفات. 📌 کار میکنی، تلاش میکنی اما میبینی خواستن توانستن و رسیدنه یه چرت و پرتی بوده که توی کودکی به خوردمون دادن، اتفاقا خیلی وقت ها میخوای و نمیشه و تو باید بپذیریش. 📌 با سخت ترین قسمت خودشناسی مواجه میشی. یعنی روبرو شدن با زخم هاییه که نقشی در بوجود اومدنشون نداشتی، اما مسئولیت ترمیم کردنشون با توئه. 📌 قلبت میشکنه وقتی متوجه میشی آدما چقدر می تونن با حرفایی که میزنن متفاوت باشن. 📌 به دنبال هویت خودت میری؛ مسیر سخت خودشناسی رو شروع میکنی... #دوره #هویت @ravanshenasi

🍃یادت باشه شجاعت واقعی این نیست که زندگی رو بگیری ، شجاعت واقعی اینه که زندگی رو ببخشی ... 🎥 هابیت #شجاعت @ravanshenasi

👌قدیمی ها میگفتند: لباس مرد، تمیز بودن زن را نشان می‌دهد. لباس زن، غیرت مرد را نشان می دهد. لباس دختر، اخلاق مادر را نشان می‌دهد و لباس پسر، تربیت مادر را نشان می‌دهد. رحمت خداوند بر پدر و مادرمان که در تربیت ما نقش داشتەاند. آنها خواندن و نوشتن بلد نبودند، اما در دانش گفتار، تسلّط داشتند. آنها ادب را نمیخواندند، اما ادب را به ما یاد دادند. آنها قوانین طبیعت و علوم زیستی را مطالعه نکردەاند، اما هنر زندگی را به ما آموختند. آنها یک کتاب دربارۀ روابط مطالعه نکردەاند، اما رفتار و احترام را به ما آموختند. آنها در دین تحصیل نکردند، اما معنای ایمان را به ما آموختند. آنها کتاب برنامەریزی را نخواندەاند، اما دور اندیشی را به ما آموختند. آنها به ما یاد دادند كه به دیگران، چگونه احترام بگذاریم ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه #انسانیت @ravanshenasi

یک نصحیت برای اینکه کاریزماتیک تر باشین: برای آدم‌ها مرز بذار مرز صمیمیت مرز گفتار مرز رفتار مرز تماس فیزیکی مرزِ... خودت این مرزها رو تعیین کن و همیشه یک قدم عقب‌تر بایست. ♥️ #کاریزماتیک @ravanshenasi

خدارو با ادمها اشتباه نگیر تسلیم شدن در برابر ادمها ضعفه اما در برابر الله قوی شدن و نجات یافتنه در خواست از ادمها ذلته اما خواستن از خدا تنها راه رسیدن به عزت او با همه فرق داره…. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌@ravanshenasi

اگر واقعاً رنجی وجود نداشته باشد، تو در مورد آن فقیر هستی، زیرا رنج به تو عمق می‌بخشد. انسانی كه هرگز رنج نبرده باشد، همیشه سطحی باقی خواهد ماند. درواقع، اگر رنجی وجود نداشته باشد، تو بی‌نمك خواهی شد؛ هیچ نخواهی بود، فقط یك پدیده‌ی خسته‌كننده خواهی بود. رنج‌بردن به تو یك حال‌ و هوا، یك شور و اشتیاق می‌دهد. كیفیتی به تو دست می‌دهد كه فقط رنج می‌تواند آن را بدهد، كیفیتی كه هیچ شادی نمی‌تواند آن را به تو ببخشد. انسانی كه همیشه در خوشی و رفاه زندگی كرده باشد و هرگز رنج نبرده باشد، هیچ حال‌ و هوایی ندارد. او فقط یك تكّه وجود است. ژرفایی ندارد. درواقع، قلبی نمی‌تواند داشته باشد. قلب توسط رنج ساخته می‌شود؛‌ تو از طریق درد كشیدن به تكامل می‌رسی... #تکامل #رنج @ravanshenasi

همه میتونن تو خوشی ها کنارت باشن اما اونی که... تو سختی ها کنارت می مونه رفیقِ واقعیته! . . برداشت شماازازین داستان چیه؟ #واقعی #رفیق @ravanshenasi

‹🧡🍊› تو سه ماه خودتو ارتقا بده: -زودتر از دیروز بیدار شو. -هر روز ۱۰ صفحه مطالعه کن. -هر زمان از روز که خسته بودی با موزیک آرامش بخش ده دقیقه خیال پردازی کن! -هر روز ۸ لیوان آب بخور. -یه رشته ی ورزشی رو دنبال کن. -با آدمای مثبت و موفق آشنا شو و روابط بی فایده رو ترک کن. -سعی کن روی احساسات کنترل داشته باشی #تغییر @ravanshenasi

‌ اگردرحال رشدفکری نيستيد پس درحال عقب ماندن هستید اگر روزبه روز بهترنمیشويد پس داريدبدترمیشويد اگربرای موفقیت منتظرفردا هستید آن فردا هیچگاه از راه نمیرسد همین امروزشروع کن #شروع @ravanshenasi

شعور بحث و قهر کردن تو رابطه یعنی: -حق ندارید به خانواده‌های همدیگه توهین کنید! -حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنید. -شام و ناهار نپختن نداریم. -هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه. -سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه. -استفاده از عبارت‌های تعمیم‌دهنده مثل تو همیشه... ممنوعه! رابطه میدون جنگ نیست که کسی ببره یا ببازه، شما هر دو تو یه کشتی سوارید!... #رابطه #قهر @ravanshenasi

شاید خوشبختی در خودآگاهی باشد. اینکه استعدادها و توانایی‌های خویش را بشناسی و بتوانی خود را در مسیر موفقیت قرار دهی و کاری کنی که زمان به نفعت بگذرد نه به ضررت. اینکه اشتباهات خود را بدانی و سعی کنی از آن‌ها درس بگیری و تکرارشان نکنی. اینکه از آدم‌های پوشالی و دروغین زندگی دور شوی و قدر انسان‌های واقعی را بدانی .اینکه درون خود را خالص کنی و به‌فکر چیزهای مثبت باشی. خوداگاهی شاید بزرگترین نعمت زندگی است. #مثبت #خوشبختی #نعمت @ravanshenasi

•تکنیک و تمرین شناخت احساسات خود: احساسات شما مثل یک فصل های یک‌‌ کتاب درس است که نیاز به یادگیری دارند. فصل خشم ، فصل عشق و فصل اضطراب. برای یادگیری صحیح احساسات باید در حالتی از توجه و هوشیاری کامل باشید ؛ شاهد و آماده برای درک آن حس. در مکانی آرام و خلوت نشسته و‌ با چشمانی بسته در جست و‌ جوی شناخت حس بروید. احساس من کجاست؟ کدام قسمت های بدنم این حس را تجربه می کنند؟ این احساس من چه اندازه ای است؟ حد و مرزهای آن در کجا قرار دارند؟ احساس من چه رنگی است؟ احساس من سنگین است یا سبک؟ احساس من سفت است یا نرم‌؟ یک اسم روی آن بگذارید. حال چشمانتان را باز کنید و آنچه آموختید در دفترتان ثبت کنید. حال ببینید آنچه از خشم نوشته اید با اضطراب یکسان است؟ #روانشناسی #خشم @ravanshenasi

🍂 ‏آدما گاهی چقدر محتاجِ شنیدنِ حرف های خوبن ، حرف های خوبتون رو دریغ نکنید #آدمها @ravanshenasi

تقدیر خدا از نقشه بشر قوی تره🤍 @ravanshenasi