🍃 به داشته ها ، موقعیت ها و آدم هایِ خوبِ زندگی ام فکر می کنم به هرچیز یا هرکسی که دنیایِ مرا زیبا و حالِ مرا خوب می کند . و می خندم ؛ به رویِ تمامِ روزهایِ خوبی که در راهند ، اتفاقاتِ خوبی که خواهند افتاد ، و آرزوهایی که برآورده خواهند شد . خوشبختی یعنی همین ؛ که زندگی را سخت نگیرم ، که حالِ من خوب باشد. #آرزو #حال_خوب @ravanshenasi

جنبه آدم ها با همدیگه فرق داره و هرکسی ظرفیت لازم برای هر توجه و محبتی رو نداره و این هنر ماست که قبل از هر چیز شناخت کافی از اطرافیانمون پیدا کنیم تا بعدا سورپرایز نشیم.. #جنبه @ravanshenasi

🤍- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه : - خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن. - غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس. - شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش. - اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده. - افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن. - خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار. - تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون. #احساس @ravanshenasi

چه زیبا گفت دکتر شريعتی... - اگر برای بدست آوردن پول مجبوری دروغ بگویی و فریبکاری کنی، تهیدست بمان! - اگر برای بدست آوردن جاه و مقامی باید چاپلوسی کنی و تملّق بگویی، از آن چشم بپوش! - اگر برای آنکه مشهور شوی، مجبور میشوی مانند دیگران خیانت کنی، در گمنامی زندگی کن! - بگذار دیگران پیش چشم تو با دروغ و فریب ثروتمند شوند، با تملّق و چاپلوسی شغل های بزرگی را به دست آورند و با خیانت و نادرستی شهرت پیدا کنند، تو گمنام و تهیدست و قانع باش! زیرا اگر چنین کنی تو سرمایه ای را که آنها از دست داده اند، به دست آورده ای... و آن --> #شرافت <-- است... 🎙#دڪتر_انوشه #شرافت @ravanshenasi

هنگام عبور از کنارفقرا ،بخشنده باش هنگام عبور از کنار جوانان ،عصبانی نشو هنگام عبور از قبرستان ها، بنشین و فکر کن. از کنار مادرت که می گذری بلند شو. آدم عاقل که دیدی، صبر کن. آدم احمق که دیدی؛ گوش نکن. از کنار شادی که می گذری، شاد باش. از کنار ادم چاپلوس می گذری، ساکت باش. از کنار مسئولی که می گذری،حرفش را باور نکن از کنار مرگ که می گذری، نترس. سرگئی پانکجف #عبور_کن @ravanshenasi

ضرب المثل تبتی میگه: راز زندگی موفق و عمر طولانی اینه که نصف بخوریم دوبرابر راه بریم سه برابر بخندیم و بی اندازه عشق بورزیم... #عشق @ravanshenasi

روانشناسانی که روی انگیزه های افراد مطالعه میکنند دریافته اند که بسیاری از زنان موفق، پدرانی داشته اند که استعداد آن ها را پرورش داده و باعث شده اند تا از کودکی احساس جذابیت و دوست داشتنی بودن کنند. 🔸"ماجوری لوزاف" دانشمند علوم اجتماعی به مدت چهار سال روی زنان موفق مطالعه کرد و به این نتیجه رسید که وقتی پدران با دختران خود مانند افراد جالب و شایسته احترام و تشویق رفتار میکنند آنها به زنان موفق تری بدل میشوند. 🔸"احساس" زنانی که چنین رفتاری از جانب پدر خود میدیدند این بوده که پرورش استعدادها در آنها باعث به خطر افتادن زنانگی نمی شود. 🔸این پدران علاقه زیادی به زندگی دختران خود نشان می دادند و آنها را تشویق می کردند تا بطور فعال به زندگی حرفه ای یا علاقمندی های خود در زمینه سیاست، ورزش یا هنر توجه نشان دهند. 🔸زنانی که تایید و پذیرش پدر را احساس کرده اند، اطمینان دارند که از سوی دنیا پذیرفته خواهند شد. / از کتاب ژرفای زن بودن #انگیزه #روانشناس @ravanshenasi

ــــــــــــــــــــــــــــــ «اِ‌نَّ‌اللہ‌مَعِ‌الصٰابــِــرینْ» آروم‌ آروم‌ همه‌ چی‌ خوب‌ میشه صبر‌ داشتہ‌ باش‌ رفیق(: #درست‌میشه🎈 @ravanshenasi

💖فرق احساس و هیجان: 💜خب ، اگه بخوایم فرق احساس و هیجان رو بگیم هیجان شبیه یه موج سینوسی یهو میاد بالا و یهو میره پایین پس ⬅️شدتش خیلی بیشتر پس ⬅️غیر قابل کنترل تره ! 💚یعنی شبیه یه بچه ی سرتق و لجبازه که یهو میزنه زیر گریه و اینقد جیغ و داد میکنه تا به خواسته ش برسه! 💙اما احساس عین یه بچه ی خوب ، میاد اعلام حضور میکنه و وایمیسه یه گوشه تا سر فرصت بهش رسیدگی بشه! 😶احتمالا تجربه ی جفتش رو هم داشتیم هممون! #احساس #هیجان @ravanshenasi

🤔سندرُم زندگی تأخیر یافته: 🔘این سندرم چیه؟ ما ترجیح میدیم منتظر یک زندگی بهتر باشیم و چشم به یک نقطه مشخص در آینده داشته باشیم، به جای اینکه در زمان حال زندگی کنیم و از همین چیزهایی که داریم لذت ببریم. در حالی که ما منتظر یک ،نشانه شرایط بهتر حس و حال مناسب و خوب هستیم زندگی ای که میخوایم داشته باشیم داره کم کم از کنار ما رد می شه. 🔴مثال هایی از این موضوع: • من" این لباس رو میخرم ولی وقتی که لاغرتر شدم من خیلی دوست دارم برم ،سفر اما بیا صبر کنیم شاید بعداً بلیطش ارزون تر شد دفعه بعدی که دیدمش بهش میگم چه احساسی بهش دارم دوستش دارم".. • من" این کفش ها رو واس یک موقعیت مناسب نگه داشتم" • "دلم میخواد برم ،بیرون ولی منتظر یک نشونه ام" 🔘چجوری به تأخیر انداختن زندگی رو متوقف کنیم: کاری که شما میتونید انجام بدین اینه که شروع به انجام دادن کنید و منتظر بهترین لحظه و کاملترین موقعیت برای انجام کارهایی که دوست دارید نباشید. خواسته هاتون رو دنبال ،کنید اهداف مشخصی رو تعیین کنید و بر راههای رسیدن به اونا تمرکز کنید. یادتون باشه که اهدافتون قابل دستیابی و واقعی باشه. #سندروم @ravanshenasi

اگه اعتماد به نفستون تو یک جمع خیلی پایینه دست‌کم با همه‌ی افراد داخل جمع 3 ثانیه تماس چشمی برقرار کنین؛ چون این کار باعث میشه اعتماد به نفس شما داخل جمع افزایش پیدا کنه #اعتماد_به_نفس @ravanshenasi

قشنگ ترین قانون کارما اینه: اگر به جای محبتی که به کسی کردی، بی مهری دیدی ناامید نشو.. چون برگشت آن محبت را از شخص دیگری، در زمان دیگری و در رابطه با موضوع دیگری خواهی یافت.. شک نکن! تو فقط خوب باش و خوب بمان... #مهر #کارما @ravanshenasi

‌ حالا که ما یاد گرفته ایم در هوا مثل یک پرنده پرواز کنیم و در دریا مثل یک ماهی شنا کنیم. فقط یک چیز باقی مانده یاد بگیریم مثلِ یک انسان روی زمین زندگی کنیم! ▫️جرج برنارد شاو #انسان @ravanshenasi

اینهمه از درونگراها و برونگراها گفتیم، حالا نشونه های میانگرایی رو بشناسیم! 📌بدونیم که میانگرایی با مودی و دوقطبی بودن متفاوته... 🔹یه میانگرا (Ambivert) یه روزایی پرحرف ترین آدم میشه و یه روزهایی حوصله هیچ گفتگویی رو نداره. 🔹‏میره مهمونی یا با جمع دوستانش خوش میگذرونه اما بعد مدتی نیاز به تنهایی پیدا می کنه ساده بگم انگار باتری اجتماعی بودنش ته میکشه، ‏بستگی داره پیش کی باشه تا درونگرا بودنش فعال بشه یا برونگراییش. 🔹‏همیشه از بقیه می‌شنوه که بهش میگن چقدر مودی چون با شخصیت میانگرایی آشنا نیستن. 🔹‏تعداد دوست های معمولیش خیلی بیشتر از دوستای صمیمیشه. 🔹‏یه حس دودل بودن و بلاتکلیفی رو میشه توی اونها دید چون با موقعیت های متخلفی میتونن هماهنگ بشن‏. 🔹‏بین تنهایی کافه رفتن، فیلم دیدن و... همونقدر براش لذت بخشه که با دوستانش این کارها رو انجام میده. 🔹‏بین اینکه درونگراست یا برونگرا مردده، قبل از اینکه با شخصیت میانگرایی آشنا بشه. ‌#میانگرا @ravanshenasi

♦️ «اروین یالوم» نویسنده آمریکایی می‌گوید: یاد گرفته‌ام که آنهایی که بیش از بقیه از مرگ میترسند کسانی هستند که با حجم زیادی از زندگی نزیسته، به مرگ نزدیک میشوند‌. بهتر است از همه زندگی استفاده کنیم. برای مرگ چیزی جز تفاله باقی نگذاریم؛ هیچ چیز جز یک قلعه‌ی سوخته. 🔹خوش‌ به حال آنانی که برای مرگ جز تفاله زندگی چیزی باقی نمی‌گذارند. #زندگی @ravanshenasi

روانشناسانی که روی انگیزه های افراد مطالعه میکنند دریافته اند که بسیاری از زنان موفق، پدرانی داشته اند که استعداد آن ها را پرورش داده و باعث شده اند تا از کودکی احساس جذابیت و دوست داشتنی بودن کنند. 🔸"ماجوری لوزاف" دانشمند علوم اجتماعی به مدت چهار سال روی زنان موفق مطالعه کرد و به این نتیجه رسید که وقتی پدران با دختران خود مانند افراد جالب و شایسته احترام و تشویق رفتار میکنند آنها به زنان موفق تری بدل میشوند. 🔸"احساس" زنانی که چنین رفتاری از جانب پدر خود میدیدند این بوده که پرورش استعدادها در آنها باعث به خطر افتادن زنانگی نمی شود. 🔸این پدران علاقه زیادی به زندگی دختران خود نشان می دادند و آنها را تشویق می کردند تا بطور فعال به زندگی حرفه ای یا علاقمندی های خود در زمینه سیاست، ورزش یا هنر توجه نشان دهند. 🔸زنانی که تایید و پذیرش پدر را احساس کرده اند، اطمینان دارند که از سوی دنیا پذیرفته خواهند شد. / از کتاب ژرفای زن بودن #انگیزه #روانشناس @ravanshenasi

💖فرق احساس و هیجان: 💜خب ، اگه بخوایم فرق احساس و هیجان رو بگیم هیجان شبیه یه موج سینوسی یهو میاد بالا و یهو میره پایین پس ⬅️شدتش خیلی بیشتر پس ⬅️غیر قابل کنترل تره ! 💚یعنی شبیه یه بچه ی سرتق و لجبازه که یهو میزنه زیر گریه و اینقد جیغ و داد میکنه تا به خواسته ش برسه! 💙اما احساس عین یه بچه ی خوب ، میاد اعلام حضور میکنه و وایمیسه یه گوشه تا سر فرصت بهش رسیدگی بشه! 😶احتمالا تجربه ی جفتش رو هم داشتیم هممون! #احساس #هیجان @ravanshenasi

❤️❤️❤️ ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌🆔 @ravanshenasi

❤️❤️❤️ ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌🆔 @ravanshenasi

#قانون_جذب ☑️ همه چیز در مورد (احساس) حسمون خوب باشه، جذب میکنیم حسمون بد باشه، جذب نمیکنیم نه، اصلا اینطوری نیست احساس_بد یه آلارمه🔔 🍀استر هیکس مثال قشنگ جی پی اس رو میرنه. میگه وقتی از نقطه A داری میری نقطه B ،زمانی که راه رو اشتباه بری، جی پی اس شروع به بوق زدن میکنه .داره بهتون میگه که مسیر رو اشتباه رفتی. ☝احساس بد همینه. 👌داره بهتون میگه افکاری که الان داری،با خواسته ای که من میدونم چیه ( چون ذهن ناخوداگاه میدونه خواستمون چیه) هم راستا نیست. داری ازش دور میشی ☝همین الان افکارت رو عوض کن حالا ما یه حسی بدی داریم،دیگه شروع میکنیم👇 ⛔️اَه ، لعنتی از صبح تا حالا حسم بده😡 به جای لعنتی گفتن، حست رو خوب کن.چطوری؟👇 🤲پنج دقیقه شکر خدای مهربان را به جا بیار ♾چیزای خوبی رو که داری، بشمار 🩵برو یه کاری انجام بده که بهت حس خوبی میده 🧠رویاپردازی کن و ... بنابراین باید به حستون دقت کنین. نمیشه بگین الان چون حسم بده، جذب نمیکنم. مثلا فلان موقع که حسم خوب باشه، جذب میکنم. نه ما هر لحظه در فرایند جذب هستیم در فضای قدردانی از خداوند زندگی کنیم♥️ @ravanshenasi

#💚 روانشناسا رفتن بین چهارصد هزار نفر تحقیق کردن و گفتن دوتا ویژگی هست که اگر آدما اونا رو داشته باشن سلامت روان دارند و احساس خوشبختی می‌کنند. یکی برون گرایی یعنی آدم اهل معاشرتی باشی و یکی وجدان گرایی که یعنی بلاخره به یه چیزی معتقد باشی و برای رفتارت چهار چوب داشته باشی. یکی دوتا از آدمایی که اینجوری اند برای رفاقت کنار بذارید تا هر دفعه بویی از خوشبختی به مشامتون برسه رفیق خیلی مهمه، رفیق خوب پیدا کنید، رفیق خوب آدم رو خوشبخت میکنه. 💚#روانشناسی @ravanshenasi

۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت: ۱. اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده. ۲. دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو. ۳. سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی. ۴. به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش. ۵. هیچ‌وقت از خودت بد نگو. ۶. هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش. ۷. از «نه» گفتن ترس نداشته باش. ۸. از «بله» گفتن هم نترس. ۹. با خودت مهربون و منصف باش. ۱۰. چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار. ۱۱. از قشقرق و انرژی منفی دور بمون. ۱۲. به خودت عشق و توجه نشون بده #حس_بد @ravanshenasi

💡7قانون آرامش: 💗فراموشی: روزها تو با فکر به خاطرات بر خراب نکن! 💗اهمیت نده: نظر دیگران مهم نیست کاری رو بکن که حالتو بهتر میکنه حتی برای یه لحظه! 💗صبر کن: هیچ بذری یه شبه درخت نمیشه! به خودت زمان بده. 💗مقایسه ممنوع: تنها کسی که باهاش در رقابتی خود دیروزته ! 💗آروم باش: مطمئن باش که راهتو پیدا میکنی عجله نکن! 💗انتظار ممنوع: خوشحال کردنت فقط وظیفہ خودته نه دیگران 💗لبخند بزن: زندگی خیلی کوتاهه قدر همین لحظه روبدون. #آرامش @ravanshenasi

#تلنگر 📚 اگر کسی بگوید: تو انسان خوبی هستی، شروع می‌کنید به احساس خوب داشتن. اگر کسی فکر کند تو انسان بدی هستی، شروع می‌کنید به احساس بد داشتن. هویت تو به دیگران بستگی داره ! (این یعنی روان گردانی از طریق دیگران. دارید روح و روانتان را با نظر ديگران ؛ مديريت می کنید) با دیگران زندگی کنيم ، اما خودمان را فرسوده ی نظراتشان نكنيم! آن چه كه دیگران در مورد ما می گویند ،‌ بازتابی هست از ذهن و شخصیت خودشان نه از "ما "!. به خودمان نگاه کنيم نه به بازتاب ها ... #بازتاب #هویت @ravanshenasi