🚫 برخی از نشانه های اعتماد به نفس #پایین در نوجوانان ❌ نوجوانانی که اعتماد به نفس پایینی دارند معمولاً الگوهای رفتاری خاصی را از خود نشان می‌دهند که از جمله مهم‌ترین عبارتند از: 1. تمایل به گوشه گیری و انزوا 2. عدم برقراری ارتباط چشمی مناسب با دیگران 3. به کار بردن اظهارت منفی در مورد خود هنگام گفت‌وگو 4. حرف زدن با صدای خیلی بلند و داشتن حالت #پرخاشگری یا بالعکس داشتن تن صدای بسیار پایین 5. اجتناب از رفتن به موقعیت‌های اجتماعی و جمع های خانوادگی 6. احساس وابستگی افراطی به والدین 7. داشتن وضعیت بدنی خاص نظیر خم بودن شانه‌ها و پایین بودن بیش از حد سر اگر نوجوان شما این ویژگی‌ها را دارد سریع تر فکری به حال افزایش اعتماد به نفسش کنید. #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

❌ از #علائم_بلوغ_زود_رس و دردسرهای آن | تا حقایقی که والدین باید بدانند ❌ 🌹بلوغ زودرس برای دختران پیش از ۸ سالگی و برای پسران حوالی ۹ سالگی اتفاق می‌افتد‌، عواملی دارد که بعضا قابل پیش‌گیری نیستند. ✨پیشگیری‌هایی در حوزه سلامت روان و جسم نوجوان و اطلاع به هنگام از بروز علائم بلوغ زودرس، افسار این پدیده را در دست والدین محکم‌تر می‌کند. 🌸در این گزارش به معرفی، علائم و عواقب بلوغ زودرس پرداخته شده است. #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

🔻اینجا یه ترفند روانشناسی هست که بدون اون نمیتونین زندگی کنین #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

🌱تله افسردگی یکی از تله‌های افسردگی، خطاهای شناختیه! یعنی ذهن ما شروع می‌کنه به دروغ گفتن و شرایط رو بدتر از اون چه که هست نشون میده.. چیزایی مثل «من کافی نیستم» «دیگه هیچی برام مهم نیست» «هیچ‌کس بهم اهمیت نمیده» «دیگه قرار نیست شرایط خوب شه..» و انقدر منفی بافی می‌کنه که اگه شما با این خطاها آشنایی نداشته باشید، توشون غرق میشین.. اینجور مواقع باید سعی کنید بجای هیجانی فکر کردن و باور دروغای ذهن، واقع‌بینانه و راهکاری فکر کنید و برای هر فکر منفی که از سرتون می‌گذره یه جایگزین قابل کنترل و مثبت پیدا کنید..«چه کاری از دستم بر میاد؟» +گاهی افسردگی انقدر شدید میشه که حتی بلند شدن از تختم می‌تونه یه قدم برای بهبود باشه پس این یه کار برای هرکس میتونه متفاوت باشه. ازتون میخوام خودتون رو از افکارتون جدا کنید و از بالا بهشون نگاه کنید و اجازه بدین برن و بیان... #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

🔻چرا ذهن ما در برابر تغییر مقاومت می‌کند؟ ✨ذهن ما برای خودش یک منطقه امن دارد، این منطقه‌ی امن برگرفته از تمام عادت‌ها و شیوه فکری است که ما در طول سال‌ها ذخیره کرده‌ایم، و چون ذهن همیشه شرایط قابل پیش‌بینی را دوست دارد یعنی عادت‌هایی که سال‌ها در آن نهادینه شده‌اند. ✨بنابراین وقتی اولین قدم را برای شکستن این الگوها برمی‌داریم همه چیز ممکن است ترسناک به نظر برسد؛ سریع ناامید می‌شویم، زود خسته می‌شویم و فکر می‌کنیم از پسش برنمی‌آییم، در ابتدا ذهن تمام تلاشش را می‌کند همان شرایط قبلی حفظ بشود برای همین است که فرآیند تغییر به مرور و آهستگی شکل می‌گیرد، وقتی به این موضوع آگاه باشیم و بدانیم که مقاومت‌های ذهنی بخشی از فرآیند تغییر کردن هستند، می‌توانیم همچنان آگاهانه در مسیر رشد و تغییر پا برجا باقی می‌ماند. #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

۱۲ سوالی که باید از خودت بپرسی تا خودت رو بهتر بشناسی #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

#تفریح_مشترک و در کنار خانواده بودن ،یکی از عواملی است که بین زوجین ایجاد #محبت میکند ، باعث #بهبود_روابط میشود ، نشاط و شادابی را به خانواده هدیه میکند .#اضطراب را کاهش میدهد ، دلخوری ها را ازبین میبرد و.. آیا شما با خانواده تفریح مشترک دارید؟؟ 🌹تفریح لازمه زندگی سالم است 🌹 #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

❤️راهکاری عالی انتقاد از همسرم وقتى ميخوايد همسرتون رو نقد كنيد؛ يا با يه تصميم و يا نظر مخالف هستيد؛ اول يه قسمتى از حرفشون كه درسته رو تاييد كنيد و بعد حرف خودتون رو هم بزنيد. 💠اگر با مخالفت شروع كنيد مقاومت ايجاد ميشه و حتى طرف مقابل ديگه دلايل شما رو نمى شنوه! 💠بهتره اول تاييد كنيد تا مقاومت بشكنه؛ احساس نزديكى به وجود بياد و بعد نظرتون رو بگيد و توضيح بديد. اينجورى پذيرش حرف شما بالاتر ميره و زودتر به نتيجه مى رسيد. بدون بحث و ناراحتى #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

⚜️ با همسر زود رنج و حساس چطور رفتار کنیم؟ 🔻 انتقادگر نباشید. همسرتان را بخاطر حساس بودنش سرزنش نکنید. گاهی حساسیت به علت فقدان اعتماد به نفس کافی در شخص هست، در اینصورت انتقاد و سرزنش میتواند وی را حساس تر نموده و به عزت نفس وی هم آسیب بزند. 💝 شما با اظهار عشق میتوانید اعتماد به نفس را مجدد در همسرتان زنده کنید.💫 #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

🗣‍ چگونه با نوجوان پرخاشگرمان برخورد کنیم 👈۱) قوانین و پیامدها را مشخص کنید: زمانی که شما و فرزندتان آرام هستید برای او توضیح دهید که هیچ اشکالی ندارد که او احساس خشم داشته باشد و احساسات امری طبیعی هستند.اما روش هایی که او برای ابراز خشم خود به کار می برد غیر قابل پذیرش هستند.اگر او فریاد بزند با پیامدهایی روبرو خواهد شد (مثلا محروم شدن از رفتن به مهمانی). افراد در دوره نوجوانی بیش از هر زمان دیگری به قانون نیاز دارند. 👈۲) کشف کنید چه چیزی در زیر خشم نهفته است: آیا فرزند شما غمگین یا افسرده است؟ آیا او نسبت به همسالانش احساس بی کفایتی یا حقارت می کند؟ آیا نیاز به کسی دارد که بدون قضاوت کردن به حرف هایش گوش دهد؟ آیا از موضوعی نگران است؟ 👈۳) از نشانه های هشدار دهنده خشم آگاه شوید: آیا فرزندتان قبل از عصبانیت سردرد دارد؟ آیا در مدرسه کلاس خاصی دارد که همیشه او را عصبانی می کند؟ اگر نوجوان شما بتواند نشانه های هشدار دهنده ای که او را به جوش می آورد شناسایی کند، خواهد توانست قبل از آنکه خارج از کنترل شود خشمش را کنترل کند. #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

🔴چرا زن ها زودتر از مردان پیر میشوند؟ 🌸مرحوم آیت الله مجتهدی ره: ✳️در رحم مادر، خداوند بچه را در آبی بسیار شور قرار داده تا جسمش تمیز بماند و مادر سنگینی بچه را کمتر احساس کند. ✨و خداوند روزی جنین را از طریق بند ناف که به مادر وصل است به او میرساند... 🌹پس اگر مادر در غذا خوردن کوتاهی کند، از غذای جنین چیزی کم نمیشود، چون او مواد لازمش را از دندانها و استخوان مادر تأمین میکند 🔵و به همین دلیل است که مادران با پیشروی در سن، دندان و پا و زانو درد میگیرند، و در آخر میگویند: زن زودتر از مرد پیر میشود.. ☑️اگر آدم ها بدانند که مادرشان بخاطر آنها استخوانش آب میشده در این میمانند که چگونه قدردانی بکنند.. 📘در محضر آیت الله مجتهدی ره 🗯آقایون قدر زن هاتون رو بدونید #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─

🤔 با خانواده خودم بدترین اخلاق رو دارم اما... 👨🏻‌🏫 تأمل کنید و ببینید ریشه و دلیل خوش اخلاقی شما با مردم و نیز ریشه بداخلاقی شما در خانه چیست؟ ✅ به نظر می‌رسد که چون ما دچار عادی انگاری نسبت به اعضای خانواده خود می‌شویم، لذا چندان مراقب رفتار و سکنات خود نسبت به اهالی خانه نیستیم؛ نگران از دست‌دادن نگاه حمایتی خواهر و برادر و والدین خود نیستیم؛ به هرحال مجبوریم زیر یک سقف زندگی کنیم و از هم پشتیبانی کنیم. 👌🏻برای جبران عادی انگاری روابط، به خوبی‌های تک تک اهالی خانه فکر کنید تا روحیه ستایشگری شما نسبت به آنها تقویت شود؛ مثل اینکه چه خاطرات شیرینی با آنها داشته‌اید و چه مشکلاتی از شما حل کرده‌اند. این دو ویژگی کمتر در افراد بیرون از خانه پیدا می‌شود. #کانال_راه‌گشای_زندگی 🧠 ─═हई @ravanshenasi_rahgosha ईह═─