#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی ✔️ چگونگی کمک به نوجوان خود برای یادگیری تصمیم گیری 1⃣ راهنمایی کنید. 🟢 کلید کمک به نوجوان شما در تصمیم گیری بهتر، شامل راهنمایی های فراوان است ، بدون اینکه در این کار زیاده روی کنید. مطمئن شوید که هنگامی که نوجوان شما شکست می خورد، در آنجا هستید. به او کمک کنید تا از اشتباهات خود بیاموزد و درباره چگونگی انتخاب بهتر در آینده بحث کند. # رفیق شهیدم #کارگاه_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱264.1🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان مطالب و مباحث پیشگیری از اعتیاد: #مهارت_زندگی 2⃣ مشکل را شناسایی کنید. 🟡 گاهی اوقات ، نوجوانان مشکلات را نادیده می گیرند یا افراد دیگر را به خاطر آنها سرزنش می کنند. یک نوجوان ممکن است بگوید که در ریاضیات شکست می خورد، زیرا معلمش تکالیف را توضیح نمی دهد. یا ممکن است او از انجام تکالیف خود اجتناب کند زیرا بیش از حد مضطرب است و نمی تواند با تعداد زیاد کاری که از آنها اجتناب کرده روبرو شود. بنابراین گاهی اوقات، مهم است که به نوجوان خود کمک کنید تا مشکل را بیان کند . مکالمه ای با نوجوان خود داشته باشید با پرسیدن سوالاتی مانند : "به نظر شما اینجا چه اتفاقی می افتد؟"گزینه های طوفان فکری 🔘 نوجوان خود را تشویق کنید تا گزینه های خود را شناسایی کند . اغلب، نوجوانان فکر می کنند فقط یک یا دو راه حل برای یک مشکل وجود دارد. اما با کمی وقت و تشویق، آنها معمولاً می توانند لیست طولانی از راه حل های خلاقانه را ارائه دهند. ☑️ @pishgiripishgiripishgiri #مهارت_زندگی 3⃣ جوانب مثبت و منفی را مرور کنید. 🟠 هنگامی که نوجوان شما لیستی از گزینه ها را پیدا کرد، به او بگویید جوانب مثبت و منفی هر یک را شناسایی کند. نوشتن نکات مثبت و منفی به او کمک می کند تا ببیند کدام گزینه می تواند بهترین انتخاب باشد. 🔳 در مورد اینکه چگونه احساسات می توانند نقش زیادی در تصمیم گیری ها داشته باشند صحبت کنید. ترس ممکن است مانع از این شود که چیز جدیدی را امتحان کند در حالی که هیجان باعث می شود خطر را دست کم بگیرد. 🔸بحث کنید که چگونه نوشتن نکات مثبت و منفی می تواند به او کمک کند تا با منطق یک مشکل را حل کند، نه اینکه تصمیم خود را فقط بر اساس احساسات قرار دهد. # رفیق شهیدم #کارگاه_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱266.1🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی ✍ از تکنیک ها و مهارت‌هایی که برای پیشگیری از اعتیاد بسیار ضروری است داشتن مهارت کنترل خشم است که ابتدا والدین خود باید این مهارت را داشته و سپس به فرزندان بیاموزند. 🪴 کنترل خشم.بخش۱ ۱) فهرستی از عواملی که خشم تان را بر می انگیزد تهیه کنید. وقتی می دانید از چه چیزی عصبانی می شوید خود را بهتر برای مقابله با آن آماده می کنید. ۲) وقتی ریشه خشم خود را شناسایی کردید،می توانید خود را تغییر دهید، بنابراین مهم است که بپذیرید خشمگین می شوید و باید راه چاره ای پیدا کنید. ۳) از دیگران کمک بگیرید.خانوادتان باید بداند شما قصد تغییر وضعیت دارید. ۴) تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرید؛مکث،تنفس عمیق،اطمینان ازحل مسالمت آمیز مشکل و دست برداشتن از افکارمنفی از اولین قدم ها است. ۵) با کسی که باعث عصبانیت شما شده است احساس همدلی کنید به او حق بدهید گاهی اشتباه کند. # رفیق سهیدم پایگاه حضرت فاطمه س #کارگاه_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱284.1🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی ✍ از تکنیک ها و مهارت‌هایی که برای پیشگیری از اعتیاد بسیار ضروری است داشتن مهارت کنترل خشم است که ابتدا والدین خود باید این مهارت را داشته و سپس به فرزندان بیاموزند. 🪴 کنترل خشم.بخش۱ ۱) فهرستی از عواملی که خشم تان را بر می انگیزد تهیه کنید. وقتی می دانید از چه چیزی عصبانی می شوید خود را بهتر برای مقابله با آن آماده می کنید. ۲) وقتی ریشه خشم خود را شناسایی کردید،می توانید خود را تغییر دهید، بنابراین مهم است که بپذیرید خشمگین می شوید و باید راه چاره ای پیدا کنید. ۳) از دیگران کمک بگیرید.خانوادتان باید بداند شما قصد تغییر وضعیت دارید. ۴) تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرید؛مکث،تنفس عمیق،اطمینان ازحل مسالمت آمیز مشکل و دست برداشتن از افکارمنفی از اولین قدم ها است. ۵) با کسی که باعث عصبانیت شما شده است احساس همدلی کنید به او حق بدهید گاهی اشتباه کند. #ب عشق حضرت علی پایگاه حضرت فاطمه س #کارگاه_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱286.1🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی 🪴 کنترل خشم.بخش۲ ۶) حس بذله گویی را فراموش نکنید گاهی با خودتان بخندید و ببینید با خنده چقدر راحت می توانید بر عصبانیت خود فایق آیید. ۷) آرامش را تجربه کنید افراد عصبانی کسانی هستند که با کوچکترین محرک عصبانی می شوند یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید. ۸) اعتماد سازی کنید،اگر به دیگران اعتماد کنید کمتر عصبانی می شوید. ۹) یاد بگیرید گوش کنید،بر قرار نکردن ارتباط صحیح با دیگران از نداشتن مهارت گوش دادن ناشی می شود. ۱۰) یادتان باشد فرصت ها زود گذر هستند،به خود بگویید تا کی می خواهید از دست دیگران عصبی شوی. ۱۱) دیگران را ببخشید. کسانی را که باعث عصبانیت شما می شوند ببخشید تا بهتر بتوانید عصبانیت خود را کنترل شود #رفیق شهیدم پایگاه حضرت فاطمه س #کارگاه_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱288.1🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی 💢 مهارت ﺗﺎﺏآوری چیست؟ 🔘 *ﺗﺎﺏآوری ظرفیت گذشتن از دشواری پایدار و ترمیم خویشتن است.* این ظرفیت می‌تواند به فرد کمک کند از رویدادهای ناگوار زندگی بگذرد و با وجود قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید، شایستگی‌های خود را ارتقا ببخشد و متمایز شود. ♨️ ویژگی‌های افراد ﺗﺎﺏآور چیست !؟ 1⃣ احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی‌های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آن‌ها و از طرفی شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آن‌ها. 2⃣ مهارت حل مسئله: افراد ﺗﺎﺏآور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی‌های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی در پیدا کردن راه‌حل‌های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند. 3⃣ مهارت‌های اجتماعی: افراد ﺗﺎﺏآور مهارت‌های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته‌اند. آن‌ها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می‌توانند سنگ صبور خوبی باشند. 4⃣ خوش‌بینی: اعتقاد به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد ﺗﺎﺏآور است. این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند. 5⃣ همدلی: افراد ﺗﺎﺏآور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند. 👈فرزنداني که با مهارت آموزی والدین خود تاب آور بار می آیند می توانند تا حدود زیادی در برابر تهدیدات و وسوسه مصرف مواد مخدر سالم باقی بمانند. #به عشق حضرت علی ع #انتشار_محتوای_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱340.7🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی ✅ تاب آوری بدین معناست که فرد بتواند قوام و سلامت روان خود را در مواجهه با سختی‌ها، درد، غم و تراژدیها و آسیب‌های اجتماعی همچون مصرف مواد مخدر حفظ کند. ❇️ همه ما می دانیم که مصائب، حوادث، فقدان‌ها و اتفاقات ناخوشایند از زندگی آدم‌ها دور نمی‌مانند اما تاب آور کسی است که برای تحمل موارد گفته شده به سراغ مصرف مواد نرفته و با چنین بحرانهایی روبه‌رو می‌شود اما دچار اختلال نمی شود و می‌تواند همه‌ چیز را طوری کنترل کند که بازگشت به روند عادی زندگی ممکن شود. ✳️ شاید بارزترین نمونه چنین افراد تاب آوری، مردم ژاپن بعد از سونامی سال ۲۰۱۱ باشند که پس از ویران شدن شهرها و از دست دادن نزدیک ترین افراد زندگی شان توانستند استوار بمانند، ثبات عاطفی خود را حفظ کنند، در برابر استرس و فشار سرسختانه بایستند و با نهایت توان با شرایط بسیار ناگوار خود مقابله کنند و مهم تر از همه پس از کمتر شدن فشارها به سرعت به حالت عادی و طبیعی بازگردند؛ درد از دست دادن همه چیز را در دل داشتند، اما دوباره زندگی را شروع کردند و پیش رفتند. ❎ تاب آوری فرآیندی پویا، دشوار ولی قابل یادگیری است. # ب عشق حضرت علی ع #انتشار_محتوای_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱341.9🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی 🛑 ویژگی افراد تاب آور می تواند مواردی از این دست باشد: ۱) داشتن بینش (دنیا، خود و مسائل را همانگونه که هستند می بینندو نقاط ضعف و قوت های خود را می پذیرند) ۲) احساس ارزشمندی و عزت نفس دارند. ۳) همدلی و درک متقابل دارند. ۴) در کارهایشان نظم دارند (تعادل برقرار کردن در همه امور) ۵)شوخ طبعی را فراموش نمی کنند. (سخت گیرانه با مسائل برخورد نکردن) ۶) مهارت حل مساله را فرا گرفته اند. ۷) توانمندی اجتماعی دارند (مدیریت روابط، شنونده خوب بودن، رعایت احترام و ادب و همکاری جمعی داشتن) ۷) خوش بین اند ولی خودخواه نیستند. (هدف داشتن و امیدوار بودن، یافتن معنایی مثبت در زندگی خود و دیگران، با وجود وقایع دشوار و مشکلات بسیار) ۸) مقابله با استرس از راه سالم و اجتناب از راهبردهای مقابله ای مضر مانند اعتیاد به مصرف مواد. #ب عشق حضرت علی ع #انتشار_محتوای_مجازی ➖➖➖➖➖ 🌱342.9🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی 🌱بزرگترین خیانت والدین به بچه ها این است که تمام کارهای روزمره را برایشان انجام دهند و آزادی و خلاقیت را از آنها بگیرند. 👈این فرزند در زمان نوجوانی و جوانی نمی تواند در جامعه اصطلاحا گلیمش را خودش از آب بیرون بکشد و مکررا دچار استرس و اضطراب می گردد. لازم به ذکر است افراد زیادی هستند که علت مصرف مواد مخدر شان کاهش استرس و اضطراب بوده است. #رفیق شهیدم #نشریه ➖➖➖➖➖ 🌱455.1🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾🌾🌾🌾🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی ♦️خودآگاهی یکی بزرگترین عوامل بازدارنده و پیشگیری کننده از آسیب های اجتماعی بلاخص اعتیاد به مواد مخدر می باشد. #ب عشق حضرت علی امیرالمومنین ع #نشریه ➖➖➖➖➖ 🌱558.3🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی 🍃به فرزندتان فرصت بدهید تا بتواند راه حل مناسب برای مسائلش پیدا کند. دلسوزیهای نابجای والدین در حل مسائل کودک،او را به فردی ناتوان در بزرگسالی تبدیل می کند. 👈داشتن مهارت حل مسئله در زمینه پیشگیری از مصرف مواد مخدر نیز بسیار اثر گذار و موثر است. # ب عشق مولا امیرالمومنین ع #نشریه ➖➖➖➖➖ 🌱705.3🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar

#لیلا_مهدی_زاده #سروستان #مهارت_زندگی 🔶چگونه "نه" بگوییم؟ ✍مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است. اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را تمرین کنید؛ 1⃣ میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ 2⃣ الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا با هم صحبت کنیم؟ 3⃣ اجازه میدید یه مقدار در موردش فکر کنم, بعدا بهتون خبر میدم. 4⃣ خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. 5⃣ الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم. ب عشق مولا حضرت علی ع #نشریه ➖➖➖➖➖ 🌱1017.3🏷 رویش ➖➖➖➖➖ رتبه عضو: 🌾 رتبه هسته 🕊 ➖➖➖➖➖ 🕊 @ravayateahrar 🌐 https://qen.ir/ahrar