.
🟠 راهکارهای کوتاه مدت کاهش استرس:
👇👇👇
✔️ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
✔️ دمنوش بنوشید ( گل گاوزبان ، بابونه، استاخدوس ،چای سبز).
✔️ پیاده روی کنید .
✔️ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید).
✔️ یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید).
✔️ بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد).
✔️ تنفس دیافراگمی انجام دهید( در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است ).
✔️ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.
✔️ ریلکسیشن یا مدیتیشن انجام دهید.
✔️ جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید.
#استرس
#فن_بیان
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
#سلام_امام_زمانم_
السَّلاَمُ عَلَى بَقِيَّةِ اللَّهِ
فِي بِلاَدِهِ وَ حُجَّتِهِ عَلَى عِبَادِهِ...
سلام بر مولایی که زمینیان، عطر خدا را از وجود او استشمام می کنند؛
سلام بر او و بر روزی که حکومت خدا را روی زمین برپا خواهد کرد.
📚صحیفه مهدیه، زیارت پنجم حضرت بقیة الله، ص 631.
#امام_زمانم
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج_
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
1612069240-107571-760 (1).mp3
3.62M
💠 شروع چله دعای فرج 💠
قرار صبحگاه با آقا صاحب زمان عج
الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِلوَلــیِّڪَاَلْفــَرَجْبحق حضࢪٺ‌زینب‌ڪبرۍ‌سلام‌الله‌علیها🕊🤲
#امام_زمان
#علی_فانی
#روز_سیُ_هشتم
❤ 🌴❤🌴❤🌴❤🌴
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📹 رهبر انقلاب صبح امروز: #قله‌های_بسیج، سلیمانی و صیادشیرازی و همت و بابایی و شیرودی و همدانی و فخری‌زاده و کاظمی آشتیانی و امثال آنها هستند
💻 Farsi.Khamenei.ir
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
هشتمین سالگرد پاسدار مدافع حرم شهید روح اله صحرایی🕊
پنجشنبه ۱۴۰۲/۹/۱۶ از ساعت ۱۴
آمل،بلوار بسیج،لاله۴۴
مسجد صاحب الزمان(عج) پلک سفلی
┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
شهادت‌نهایت‌خلوصِ‌قلب‌هاست . .
انتخاب‌آزادانه‌وخلوت‌عاشق‌ومعشوق‌است ( :
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
9.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 برش‌هایی از دیدار قهرمانان ورزشی با رهبر انقلاب
⭕️ رهبر انقلاب در گفت‌وگو با بهداد سلیمی: شما ورزشکاران که بهترین‌ها هستید باید بیشترین فرزند را داشته باشید.
⭕️ رهبر انقلاب خطاب علیرضا دبیر: چرا ریش‌هات سفید شده؟
🔰 گفت‌وگوهای جالب و کوتاه رهبر انقلاب با احسان حدادی، هادی ساعی، وحید شمسایی، علیرضا دبیر، امیرحسین زارع، بهداد سلیمی، حامد حدادی، ساره جوانمردی، حسین رضازاده، محمدرضا احمدی و جواد خیابانی را در این فیلم ببینید.
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
در یک ارتباط مؤثر لازمه :
✓ خوب گوش کنیم
✓ خوب فکر کنیم
✓ با علائم بدنی مثل تکان دادن سر و نگاه کردن توجه خودمون رو اعلام کنیم
✓ و سپس صحبت کنیم و بازخورد بدیم.😊
#ارتباط_مؤثر
#روایتگری
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل
🌷 معرفی شهید
🍃نام : #شهیدعبدالصالح_زارع
🍃تاریخ تولد: ۱۳۶۴/۱/۲۶
🍃محل تولد:بهمنمیر واقع در شهرستان بابلسر
🍃 تاریخ شهادت: ۱۳۹۴/۱۱/۱۶
🍃محل شهادت:سوریه_شمال حلب
🍃محل مزار شهید: گلزار شهدای قم
🍃روحشان شاد ویاد ونامشان گرامی🕊✨🌹
《 اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم 》
@ravianaml
#انجمن_راویان_هزارسنگر_آمل