. 🌀 خلاصه‌نویسی | خلاصه‌سازی توی خلاصه‌نویسی شما درگیر فعل و کلمات کتاب هستین و اگر کلمه ای رو فراموش کردید ، کل مطلب فراموش تون میشه ‼️ ولی ... 👇 توی خلاصه‌سازی شما به کلمات کتاب وابسته نیستید و #مطالب رو به زبون خودتون خلاصه میکنید. این باعث میشه خیلییییی راحت تر نکات بازیابی کنید 🔄 .

• 🍉🥜 • ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼﺍﺳﺖ…🖇 صبح زیباتون بخیر😍 ➺『 @raynik_edu 』🎓

❤️🌱 ‌🗓 روز شمار کنکور اردیبهشت ۱۴۰۳ کنکور اختصاصی فرهنگیان 👨‍🏫 🌀 امروز چهارشنبه ۹ اسفند ‌۱۴۰۲ 🩺 ۵۸ روز تا کنکور تجربی و هنر ⚖ ۵۹ روز تا کنکور ریاضی و انسانی و زبان ➺『 @raynik_edu 』🎓

امیدوارم همه کنکوریا اینجوری از سرجلسه بیاد بیرون 🙂❤️ #انگیزشی 🚀 ➺『 @raynik_edu 』🎓

🔗 احساس میکنم هیچی نمیارم 😔 دیگه خوندن من فایده نداره 😓 خیلیا زودتر از من شروع کردن 😢 من نمیتونم ...................... 🚶‍♂️ 🔹️ جملات بالا رو حتما شنیدی !! اضطراب و نگرانی تو #ذهن ما مثل یک سیستم هشدار عمل میکنه. هشداری که بیشتر اوقات پایه و اساس صحیحی نداره 👀❌️ بریم تجربه‌ دانش آموزای سالهای گذشته رو مرور کنیم که مطمئنم خیلیی بهت کمک میکنه ⬇️ .

. پرنیان نصر، دو هفته مانده بود به کنکور با چشمانی اشک آلود میگفت : "کنکور ۱۴۰۰ رو زدم و دقیقا مشابه پارسالمم ... چطور ممکنه؟! تازه احساس میکنم همه چیز فراموشم شده ..." 🏅رتبه کنکور -> ۴۰۰ تجربی شد .

. علی طاهرزاده ، یکی از آزمونهای شبیه سازش خراب شد بطوریکه برای مدتی تصمیم گرفته بود از منزل خارج نشود و این حقارت (به قول خودش) را به کسی نگوید! 🏅رتبه کنکور -> ۲۵۰ تجربی شد .

. یکی از دانش آموزان که نامش نمیخواست منتشر شود آنچنان فروشکستی در شب کنکورش داشت که تصمیم گرفته بود نرود سر جلسه و مطالعه برای سال بعد را استارت بزند! 🏅رتبه کنکور -> ۳۰۰ تجربی شد .

. بچه ها از این مثالها زیادهههه ‼️ ذهن شما توانایی بسیار زیادی برای منفی بافی ایجاد استرس و اضطراب #بخصوص تو این روزهای پایانی و مهم داره 😥 بعضی از دانش آموزا بخاطر کمالگرایی افراطی لیستی طولانی از کارهای پایانی برای خودشان تهیه کردند که انجام دادنش عملا غیرممکن است و همین موضوع باعث اضطراب‌مضاعف شده است کارهایی مثل 👇 بهم ریختن الگوی خواب ، گوش کردن به افراد‌سمی، تعمیم های مبالغه آمیز منفی و ... کار را خراب تر میکنه 🤦‍♂️ .

📌 ➖️آقای صمدیان 🤕 ➕️بلههه 😌 ➖️حالا باید چیکار کنم ؟! 🚶‍♂️ ➕️چند تا پیشنهاد ساده و عملی 😉 بریم سراغش 👇👇 .

. ۱. تنظیم جدی و حتی پادگانی !! ⚓️ خواب و بیداری بخاطر داشتن هوشیاری کامل سرجلسه و کاهش اضطراب 🧠 ۲. پیاده روی یا ورزش سبک بهمراه گوش‌دادن به موسیقی معجزه میکند😎 .

. ۳. لیست کارها را واقع بینانه برای خودتان بنویسید و از کمالگرایی به شدت بپرهیزید! بعضا خیلی از کارهای شما با هم همپوشانی دارد که نیازی نیست همه اش انجام شود ⚠️👀 ۴. افراد ، کانال ، مشاوران ، دوستان و هر منبع سمی را از خود دور کنید اینها به راحتی #ذهن شما را به بازی میگیرند و اغلب نیت خیری پشتش نیست ⛔️ .