داروی دردم گر تویی در اوج بیماری خوشم❤️‍🔥 #عشق_پاک ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

- ‏«هل تفهم ما معنى أن تنام وأنت تُردِّد: يا ربّ اجعلني أتجاوز هذه الأيّام؟» آیا می‌فهمی یعنی چه که هنگام خواب با خودت تکرار کنی: خدای من کمک کن این روزها را پشت سر بگذارم؟💫🚗 ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

✨۵ نشونه مهم که بهتون میگه لازمه تلاش کنید حدومرزهای قوی تری داشته باشید : 🧡اغلب اوقات که دلتون میخواد بگید "نه"، بجاش پاسخ مثبت میدین. 💖انقدر در روابطتون از خودتون مایه میذارید که اکثر اوقات احساس فرسودگی میکنید. 💙اطلاعات شخصی تون رو بیش از نیاز به اشتراک میگذارید و بعدش احساس خجالت یا پشیمونی میکنید. 💛از ناامید کردن دیگران متنفرید وقتی احساس میکنید کسی رو ناامید کردین حسابی خودخوری میکنید. 💜انقدر به خواسته های دیگران بیشتر از خواسته های خودتون بها دادین که حالا دیگه واقعا نمیدونید چه کسی هستید! 💜داشتن حد و مرز جزئی از خودمراقبتیه و برای حفظ سلامت روان لازمه! 💜افرادی که حدومرز سالم دارن مثل خونه‌ای هستن که در بالای سردرِش تابلوی ” با آگاهی و مسئولیت وارد شوید و قبل از  ورود در بزنید” نصب شده. ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

🌱اگر کسی اضطراب داره و میبینی که، سوالات پر تکراری مثل: + تو منو دوست داری؟ +از دستم ناراحتی؟ + مزاحم کار یا برنامه ات شدم؟ + کاری پیش اومده؟بهم بی تعارف بگو، من خودم بقیه اش رو انجام میدم. 🔺به این دلیل نیست که به شما اعتماد نداره،فقط به خاطر اینه که افکار مزاحم مدام در ذهنش تکرار میشه و نیاز دارن تا از طرف شما مطمئن بشه. 🔺«نیاز به اطمینان مجدد» یکی از راه‌هایی که،افراد درگیر اضطراب با اون سعی میکنند اضطرابشون رو کاهش بدن، ولی این روش در بلند مدت آسیب‌زا هست. ▫هرموقع این کارو میکنیم، به مغزمون یاد میدیم که ما از خطر احتمالی «زنده موندیم» فقط چون فلان سوال رو پرسیدیم و مطمئن شدیم. چطور باهاش مقابله کنیم؟ • عدم قطعیت رو بپذیرید • روی حل مسئله تمرکز کنید • یک حامی قابل اعتماد داشته باشید ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

❤️‍🔥سرگذشت زندگی من❤️‍🔥 بهت پیشنهاد میکنم یا بری سر کار..یا هنر یاد بگیری.. یه چیزی که فکرت رو ازاد کنه و از حامد دور کنه +پیشنهاد خوبی دادی ممنون .. جاوید و مریم سعی میکردن خاطرات بچگی رو بگن تا روحیه م عوض شه و بخندم اما من تمام اون خاطرات که یاداوری میکردم یاد علاقه م به جاوید میفتادم و بی محلی های اون ..بخاطر همین اصلا برام جذاب نبود... با لبخند مصنوعیم فقط نگاشون میکردم جاوید گفت:بسه دیگه مصی بهش فکر نکن ..زندگی همینه دوست داشتم بگم اره زندگی برای من همیشه همین بوده ..عشق ریختم و بی وفایی برداشت کردم .. +اره باید سعی کنم بهش فکر نکنم تا اخر شب اون شب فقط جاوید و مریم میخواستن حالم رو خوب کنن اما موفق نبودن .. جاوید رفت خونه .. من اصلا خوابم نمیبرد و فکرم عجیب مشغول بود صبح زودتر از همه بیدارشدم و رفتم صبحونه اماده کنم مریم که نصفه نیمه لباس بیرونش رو پوشیده بود اومد تو اشپزخونه و گفت:چرا فاز مامان خونه برداشتی؟! ادامه دارد....☘ .༻༻༻༻༻༻༻༻༻༻

✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌زندگی یعنی؛ بخند هر چند که غمگینی✨ ببخش هرچند که مسکینی...🌱 فراموش کن هر چند که دلگیری...🕊 صبح زیباتون بخیر🌷

تو اما هیچ‌وقت فراموش نکن روزی که افتاده باشی، ‏از زمین بلندت می‌کنم؛ ‏اگر هم نتوانم ‏کنارت دراز می‌کشم...🥹❤️ ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

#نکته_قری #خانمها_بدانند 👈* موقع راه رفتن آروم و با طمانینه راه بریم ❤️ 👈* در قبال کارایی که اطرافیان برامون انجام میدن قدردان باشیم❤️❤️ 👈* منت کارایی که واسه دیگران انجام میدیم رو نذاریم ❤️ 👈* تو جمع زیاداز حد پرگویی نکنیم * نذاریم دیگران فکرکنند ما هیچی بلد نیستیم ( کدبانوگری ) 😊😍 ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

من با خودم شرط کردم.....‌🙂 ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

🎥کاش میشد عمر خود را هدیه میدادم به او زندگی را دوست دارم ، مادرم را بیشتر🤍 بفرستید برا مامان عزیزتون 😍 ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝

❤#سیاست_خانومی آقای عزیز از زنت ایراد بگیری بدتر میشه❌ اگه تا حالا یه ذره به خودش میرسید،دیگه اونم نمیرسه خپل ترین زن شهر هم بود ازش تعریف کن بعد یه مدت ببین چه زن لوندی میشه ╔═🍃♥️🍃══════╗ @raz_del رازِ دِل🥰 raz_del@ 😶‍🌫️ ╚══════🍃♥️🍃═╝