ایتا - ༺راز شکرگــــزاری

#آموزش🍃
🍃🌸🍃

195 مشاهده07:52

༺راز شکرگــــزاری

192 مشاهده08:09

༺راز شکرگــــزاری

.


✅ ۷ تا کار به نظر کوچیک اما به شدت 
مهم برای بالا بردن احساس ارزشمندی و 
عزت نفس :😍👇🏻

۱- هر روز به بدنت برس💫
۲- تو خونه آراسته بگرد💫
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌💫
۴- آهنگایی که تکست مثبت دارنو 
برای خودت بخون و به خودت بگیر💫
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن💫
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور 
و برای خودت غذای بهتری رو فراهم 
کن💫 
۷- هر روز دستاوردهات رو مرور کن💫

‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .https://eitaa.com/razeshokrgozary

198 مشاهده08:09

raz_shokrgozari

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

185 views08:09

༺راز شکرگــــزاری

184 مشاهده08:12

༺راز شکرگــــزاری

.


✅تمرین...👇🏻👇🏻

از فردا شروع کنید وهر روز7مرتبه 
تکرار با حس خوب به نیت روزیِ 
فراوانِ بابرکتِ کائنات🤲💰
‌
✅خداوندا، روزی رسان بی حساب منی 
(یافتاح)💶🤲

✅چقدر راحت و سریع خواسته مرا اجابت میکنی (یافتاح)💶🤲

✅خداوندا اگر روزی من در آسمانهاست 
برایم نازل کن(یافتاح)💶🤲

✅اگر در زمین است برایم استخراج کن
(یافتاح)💶🤲

✅اگرکم است برایم زیادش کن،اگر زیاد 
است برایم بدست آوردنش را آسان کن
(یافتاح)💶🤲

✅اگر دور است برایم نزدیک کن 
(یافتاح)💶🤲

✅اَجِب یا جبرائیل بحق(یافتاح)💶🤲

✅برکة لنا 🤲


.

189 مشاهده08:12

raz_shokrgozari

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

187 views08:14

༺راز شکرگــــزاری

#راز شکرگزاری
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

192 مشاهده08:14

༺راز شکرگــــزاری

🎯🎯

1⃣_انجام تمرینات مدیتیشن

 مدیتیشن نه تنها شما را پرانرژی می کند بلکه ذهنتان را از تمام 
افکار منفی پاک می کند و باعث می شود افکار منسجمی داشته باشید. به دلیل اینکه در هنگام صبح عوامل حواس پرتی کمتری در 
پیرامون تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به سراغ مدیتیشن بروید.

🎯🎯

194 مشاهده08:21

༺راز شکرگــــزاری

🟣🟣
2⃣_لذت بردن از سکوت صبح

 نیاز نیست کار خاصی انجام دهید، تنها سعی کنید از سکوت صبح لذت ببرید و به آرامش برسید. تماشای آسمان زیبا یا دیدن 
عزیزانتان در خواب و بیدار شدن آن‌ها، بسیار آرامش بخش است.

🟣🟣

193 مشاهده08:21

༺راز شکرگــــزاری

💚💚

3⃣_باز کردن پنجره‌ها

 در هر فصلی از سال هستیم، حتی اگر هوا سرد است، پنجره‌های اتاق را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه به ریه‌هایتان 
برسد و از سکوت زیبای صبح لذت ببرید. به خود بگویید دیروز گذشته است و امروز فرصتی برای شروعِ دوباره است.

💚💚

1 مشاهده08:21

༺راز شکرگــــزاری

🟡🟡

4⃣_کمک کردن به دیگران

 بهتر است در اول صبح کار مفیدی انجام دهید. برای مثال، به پاکبان محله یا نیازمند کمک مالی کنید، همسایه‌ای را به مقصدش برسانید، فرزندان را برای مدرسه آماده کنید یا به حیوان خانگی‌تان یا پرنده ها غذا بدهید و.... 

🟡🟡

1 مشاهده08:21

༺راز شکرگــــزاری

🌀🌀

5⃣_انجام ورزش صبحگاهی یا یوگا

 اگر روز خود را با ورزش صبحگاهی یا یوگا آغاز کنید، هورمون اندورفین در بدنتان ترشح می شود و روحیه و خلق و خوی بهتری خواهید داشت.

🌀🌀

1 مشاهده08:21

༺راز شکرگــــزاری

🌿🌿

6⃣_استشمام بوی طبیعت

 هر روز حداقل 5 دقیقه به پارک یا باغچه‌تان بروید و با استشمام بوی طبیعت و برگ درختان، انرژی و شادابی را به خود هدیه دهید.

🌿🌿

1 مشاهده08:21

༺راز شکرگــــزاری

🍀🍀

7⃣_فکر کردن به عزیزان

 حتماً می دانید عشق، قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. پس به جای فکر کردن به مشکلات، به والدین، همسر و دیگر عزیزانتان فکر کنید تا 
عشق و انرژی مثبت را جذب کنید.

🍀🍀

1 مشاهده08:38

༺راز شکرگــــزاری

🌼🌼

8⃣_یادگیری
 لئوناردو داوینچی می گوید: "ارزشمندترین لذت، لذتِ یادگیری است."اغلب افراد می گویند صبح‌ها قدرت یادگیری بیشتری دارند. پس چرا از این فرصت فوق‌العاده استفاده نمی کنید؟

🌼🌼

1 مشاهده08:38

༺راز شکرگــــزاری

🌸🌸

9⃣_پیاده روی

 اگر به ورزش صبحگاهی علاقه ندارید، حداقل نیم ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و پیاده روی کنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه، روزتان را شیرین خواهد کرد.

🌸🌸

1 مشاهده08:38

༺راز شکرگــــزاری

🗣🗣

🔟_آواز خواندن

 به صدای خود توجه نکنید، صبح‌ها زیر دوش، در هنگام رانندگی یا هر زمانی که دلتان خواست، بدون خجالت برای خودتان 
آواز بخوانید. آواز خواندن به شما کمک می کند روز خوبی را شروع کنید.

🗣🗣

1 مشاهده08:38

༺راز شکرگــــزاری

🌟🌟
🔴_استفاده از جملات مثبت و انگیزشی

 در هنگام صبح از جملات مثبتی چون "معامله‌ی امروز موفقیت آمیز خواهد بود"، "حتماً نمره‌ی خوبی می گیرم" و ... استفاده کنید. 
جملات مثبت قدرت زیادی دارند و باعث زیاد شدن اعتماد به نفستان می شوند.

🌟🌟

1 مشاهده08:38

༺راز شکرگــــزاری

💫💫

🔻_دوش آب سرد و گرم

 اگر بیماری خاصی ندارید، هر روز صبح دوش آب سرد و گرم بگیرید و به سرحال و شاداب شدن خود کمک کنید.

💫💫

1 مشاهده08:38

raz_shokrgozari

فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست

نمایش در ایتا

1 views08:51

༺راز شکرگــــزاری

#رازشکرگزاری

1 مشاهده08:57

༺راز شکرگــــزاری

🔻توجه  🔴      🔻 توجه  🔴

ادم نمیتونه همیشه حال خوب داشته باشه                                                            
بعضی اوقات یه سری شرایط پیش میاد که                                                                            
ممکنه ناراحتمون کنه،هممون انسان هستیم
و هممون ممکنه حالمون بد بشه❗

1 مشاهده09:06

༺راز شکرگــــزاری

🔴بعضی از مربی های انگیزشی میگن:
نه تو باید همیشه حالت خوب باشه و
 این کاملا اشتباااااااهه

✅اما...
 باید هنر این رو داشته باشیم
که در هرشرایطی باااااااید تلاشمونو
بکنیم تا حالمون خوب بشه و دیگه                                                                                    
افکارمنفی سراغمون نیادکه بخواد
حالمونو بد کنه و کم کم به حال خوب
پایدار برسیم🌱

1 مشاهده09:06

༺راز شکرگــــزاری

💫چون یکی از بزرگترین قوانین دنیا اینه:

✔احساس خوب =اتفاقات خوب 
     
احساس بد= اتفاقات بد

1 مشاهده09:06

༺راز شکرگــــزاری

.


✔️یادت باشه که هر اتفاقی که در
 جهان اطراف ما میفته بستگی                                                           
 به خودمون داره✅

.

201 مشاهده09:08

༺راز شکرگــــزاری

✔حالا برای اینکه حالمون خوب باشه

یکی از کارهایی که باید انجام بدیم اینه
که اصلا و تحت هیچ شرایطی به گذشته 
فکر نکنیم 

اگه گذشته شیرین بوده و حال خوب بهمون
میده،حتما فکر کنیم
اما اگه قراره حالمونو بد کنه،اصلا نباید بهش
 فکر کنیم💥


.

209 مشاهده09:08

༺راز شکرگــــزاری

.

✅میدونید چرا اینو میگم بهتون؟

.

203 مشاهده09:08

༺راز شکرگــــزاری

✔️چون قانون اینو میگه 


توجه و تمرکز شما زمانیکه روی
 ناخواسته هاست،باعث میشه
 که شما اون ناخواسته رو وارد 
زندگیتون کنید

ولی خبر خوب اینه که زمانیکه
شما توجه و تمرکزتون روی 
خواسته هاست،پس خواسته ها 
وارد زندگیتون میشه 💪🏻


.

217 مشاهده09:08

༺راز شکرگــــزاری

و زمانی که ما توجهمون روی
 ناخواسته هاست خودبه خود
 حالمون بد میشه و این احساس
بد نتیجش اتفاقات بد میشه


برعکس،زمانیکه به خواسته ها 
فکر میکنیدخودبه خود حالتون
 و احساستون خوب میشه و بعد 
از اون کلی اتفاقات خوب 
میفته

212 مشاهده09:08

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی