چگونه قند خون را با ۸ روش ساده کنترل کنیم؟
🔹برخی از روش‌های کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به #دیابت باشید، به شما این امکان را می‌دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید:
1⃣ انجام ورزش‌های قدرتی در هفته
2⃣ بررسی سلامت پاها
3⃣ دور کردن استرس
4⃣ پیاده‌روی کوتاه
5⃣ مصرف سالاد در وعده شام
6⃣ نگه داشتن یک یادداشت غذایی
7⃣ آماده کردن پکیج ناهار
8⃣ چک کردن مدام قند خون
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
کسانی که سوزش سردل دارند چه خوراکی هایی نخورند؟
دور این خوراکی ها را خط بکشید؛
🔸قهوه، چای، کوکاکولا، نوشابه انرژی‌زا
🔸سرخ‌شدنی‌ها
🔸میوه خام بخصوص پرتقال و نارنگی
🔸قرص و عرق‌نعناع
🔸سوپ و آش
#وفات_حضرت_ام_البنین
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
اشتباهاتی که اضطراب را بیشتر می‌کند کدامند؟
ببینید 👆
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭کمبود ویتامین B و زینک در بدن ، سفیدی و ریزش مو را افزایش می دهد!
👈🏽با مصرف عدس از سفیدی و ریزش مو جلوگیری کنید.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭چند ماده خوراكي براي پيشگري از ريزش مو
👈🏽هويج
👈🏽لوبيا، آجيل
👈🏽اسفناج
👈🏽جودوسر
👈🏽تخم مرغ
👈🏽گوشت گاو
👈🏽ماهي قزل آلا
👈🏽تخمه آفتاب گردان
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭فقر خونی را با مصرف آبگوشت برطرف کنید!
👈🏽آبگوشت خون‌ساز خوبی است و به درمان كم‌خونی كمک می‌كند، طبع آن تركيبی از گرمی‌ها و سردی‌ها می‌باشد، و دنبه موجود در آن نيز روده را ليز می‌كند و باعث سهولت كاركرد دستگاه گوارش میشود.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
14.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💭رفع تیرگی پوست
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است
👈🏽که از راه خوردن غلات کامل یا سبوس‌داری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک می کنند.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🍁دستانم لایق
💫شکوفه های اجابت نیستند
🍁اما از آنجایی که
💫پروردگارم را
🍁رحمان و رحیم
💫میشناسم بهترینها را
🍁در این شب پاییزی
💫برایتان طلب میکنم
شبتون بخیر 💫🍁
#وفات_حضرت_ام_البنین
#ام_البنین
#سوریه
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
✨ به نام خداوند بخشنده مهربان
🌸تاﺧﺪﺍ ﻫﺴﺖ ﺩﻟﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ!!!
✨ﺍﺳﯿﺮ ﻟﻄﻒ ﺧﺪﺍ ﺑﺎﺵ...
🌸ﮐﻪ ﺑﯽ ﺧﺪﺍ....
✨ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺮﮔﺰ، ﺯﯾﺒﺎ ﻧﯿﺴﺖ
🌸 شروع روزمان به نام الله
✨ الهـی به امیـــد تـو
#سوریه
#ام_البنین
#وفات_حضرت_ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نیایش صبحگاهی 🌹
🌹الهی، در زندگیم با من باش.
💫حتی در مکثِ نفس هایم.
🌹الهی، مرا به حال خود وا مگذار.
💫بگذار که با تو باشم و
🌹تو در من و بر من باشی
💫که زندگی با تو، سراسر عشق و اسرار است.
🌹به دعایم گوش کن،
💫حتی وقتی زبان من خاموش میشود ،
🌹دعای خاموشی مرا تو بشنو
💫و دعاهایم رامستجاب کن
🌹آمیـن
#وفات_حضرت_ام_البنین
#سوریه
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃