‼️توصیه‌های غذایی در درمان تنبلی تخمدان ✅سعی کنید وزن خود را کاهش دهید. کاهش وزن به میزان 5 تا 10 درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود. ✅تعادل را در مصرف انواع مواد غذایی رعایت کنید. ✅دریافت غذاهای کربوهیدراتی نظیر نان، برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی را نسبت به قبل کمتر نمایید. ✅دریافت غذاهای غنی از فیبر نظیر سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات را افزایش دهید. ✅میزان چربی دریافتی خود به خصوص چربی‌های اشباع را کاهش دهید. ✅غذای خود را در وعده‌های بیشتر ولی در سهم‌های کوچک‌تر میل کنید این کار به کنترل قند خون شما کمک می‌کند. ✅پروتئین نقش مهمی در ثبات قند خون دارد. سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی نظیر گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ و یا آجیل بگنجانید. ✅برای پیشگیری از بروز دیابت، سعی کنید هر هفته حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط تا شدید داشته باشید. ✅تا حد امکان غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای نمک ‌سود شده، کنسروی و دودی خودداری نمایید. ✅سعی کنید سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات، غلات سبوس‌دار، یا گوشت بدون چربی، آجیل و مغزها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. @S_fathi99

رضایت مندی سلامت جویی عزیزم

خداشگر که یکی دیگه از سلامت جو هایی عزیز فیبرم شون دفع شد 🤲🤲🤲🤲 همین الان بهم پیام دادن 💪 ممنونم از اعتمادتون آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

صـدای🕊🌸 سوت کتری بساط گرم چایی دلبرانه ببین، بشنو 🕊🌸 سرآغازی جدیداست دوباره صبح و گنجشک و تـرانـه  🕊🌸 سلام و درود به دوستان صبحتون بخیر و شادی سه شنبه تون مملو از عـشق و مـهر🕊🌸

📌 خوراکی های  “خونساز” 🔴  “قاووت قوتوی” کرمان یا اردبیل که ترکیبی از تخم گشنیز + زنجبیل +میخک + هل باد + شاه‌دانه + گندم + کنجد + عدس و غیره است؛ توصیه می‌شود یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر مخلوط کرده و میل شود‌. 🔴 “دیزی آبگوشت” با نخود فراوان یاد کرد؛ توصیه می‌شود که این غذا با شعله پایین تهیه و طبخ شود و هر لقمه آن را با جویدن کاملاً در دهان هضم کرد. 🔴 سوپ یا آب‌پزشده گوشت بلدرچین” است؛ این غذا از آهن زیادی برخوردار است حتی برای کسانی که سنگ یا شن کلیه دارند، مفید است. 🔴 “خوردن ۲۱ عدد مویز صبح ناشتا” است که در روایات و احادیث نیز به آن اشاره شده و برای کاهش بلغم مغز و افزایش حافظه خوردن آن را فراموش نکنید؛ فوق‌العاده خونساز بوده و آهن فراوان دارد. 🔴 خوردن هفت عدد “انجیر خشک” همراه صبحانه  و ۹ تا ۱۲ عدد “آلو بخارا” همراه وعده ناهار است. 🔴 خوردن ارده + شیره انگور در یکی از وعده‌های غذایی خاصیت خونسازی بالایی دارد ❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️ آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

خدایاشکرمیکنم که میتونم به سلامتی خواهران عزیزم درمان بشند رضایت سلامت جویی عزیزم از تهران که کم کم پاکسازی بدن شو شروع شده

🌺صبحانه‌ تا 1 ساعت‌بعداز بیداری‌ مفیده کسانی‌که، مرتباً صبحانه می‌خورند کمتر دچارِ اضافه وزن‌می‌شوند اما نکته این‌جاست"که زمانِ‌صرفِ‌صبحانه واقعاً" اهمیت‌داره باید زود هنگام‌میل‌بشه 🌻صبحانه زود هنگام، ریتم شبانه‌روزی‌ رو حفظ می‌کنه و متابولیسم بدن‌ رو خوب تقویت میکنه🥰 آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

🏖 خواص انبه 🔺انبه خوشبو کننده دهان. 🔺در درمان یبوست مؤثر است. 🔺از بین برنده ی بوی بد بدن. 🔺خوردن انبه از سرطان رحم جلوگیری می کند. 🔺عطش را برطرف می کند. آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99 لینک گروه روبیکا راز سلامتی ❤️ https://rubika.ir/joing/ECDCICED0WPSNJJHIIMSWFJYRQISPHRU

✅️خواص نبات سوخته یا نبات داغ 👈نبات سوخته برای رفع اسهال ، دل درد و رودل مفید است. 💌پودر نبات را بدون آب روی حرارت قرار دهید تا با حرارت کم ، نبات ذوب شود و رنگ نبات به قهوه ای تغییر کند. 💌سپس آبجوش را اضافه کنید ، و چند دقیقه صبر کنید تا نبات کاراملی، داخل آب حل شود. 💌برای کودکان‌روزی ۲_۳ بار و هربار ۳ قاشق مرباخوری ازاین نبات داغ‌بدهید. 👈در زمان سرماخوردگی مصرف نبات داغ برای رفع بدن درد مفید است. آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99 لینک گروه روبیکا راز سلامتی ❤️ https://rubika.ir/joing/ECDCICED0WPSNJJHIIMSWFJYRQISPHRU

صبحتون بخیر صبحتون به قشنگی آسمان پر نور و لبخندتون به زیبایی گلهاے شڪفته از آفرینش هستی روز خوبی براتون آرزو میڪنم ســــ🌺ــــلام صبحتون به زیبایی قلب مهربونتون🌸

#صبحانه_سالم ✅حریره بادام بخورید تا پوست و موی خوبی داشته باشید ✅حریره بادام غذای مناسب برای رشد و تقویت کودکان ✅حریره بادام غذای مناسب برای بزرگسالانی که خشکی مزاج دارند       یا لاغر هستند .      این بهترین صبحانه برای این افراد هست.😋😋 #صبح_سلامتی

✍دو چیز رو خوب یاد بگیرید و خودتون رو نجات بدید 1 - 🌺 #سردی 2 -🌺 #گرمی 👈 #نبض خودتون رو بگیرید اگر ارتفاع داشت و به راحتی قابل لمس بود 🌻یعنی #گرم مزاج هستید🌻 👌اما اگر اینطور نبود ! 👌اونقدر #گرمی بخورید(منظور غذاهای گرم در کنار مصلحاتشان) 👈تا نبضتان گرم شود 🌹خانمها وقتی  #سرد مزاج میشن 👌 به شدت 👈بدبین 👈و بدگو 👈و تندخو 👈 و افسرده میشن آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

👌واسه همینکه ✍ابوعلی سینا میگه؛ 👈 #کند فهمی ناشی از #سردی مغز است ✍و میگه اگه میخواهید 👈 بر جامعه ای حاکم بشید 👈به اونا ترشی (به شدت #سرد) بدید 👈ولی خودتون  #عسل بخورید 👈و این مصداق همونکه 👈 میگن  #ترشی نخوری یه چیزی میشی ! 👌اگر فرزند زیبا، 👈شجاع، 👈باهوش 👈و قوی میخواهید 🌻باید غذاهای #گرم مزاج را بر سر سفره افزایش بدهید 👈ترسویی، 👈افسردگی، 👈ضعف، 👈بی حالی 👈و بی ارادگی 👈ناشی از #سردی بدن است* آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

🌗شبها غذای سرد نخورید 🌝چون صبح همراه با کسالت بیدار میشوید 🌗در وعده شام* 👈 از ماست، 👈ماهی، 👈مرغ، 👈 برنج 👈و انواع غذاهای  #سرد استفاده نکنید 👌چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد 🌮شام باید گرمی باشد 🌮که هم با مقدار کم سیر شوید 🌓و خواب خوب و سنگینی داشته باشید 🌝و هم صبح سحر خیز باشید 🌮شام گرم حجمش کمتر 👌 و قوتش بیشتر آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

🌮غذاهای #گرم زود هضم تر هم هستن یکی از موادی که میتواند معده را جمع کند و بدن را گرم کند #نعناست * #نعنا استریل کننده و ضد سم در معده و گوارش است و طبیعتش گرم است* خانم ها 🌱به روشهای مختلف از نعنا استفاده کنید در انواع غذاها به طور مناسب بریزید 🌱چای  #نعنا🌱بهترین چای برای اعضای خانواده است و 🌱کوکوی #نعنا🌱یکی از بهترین غذاها برای وعده شام است پس #سردی و #گرمی بدنتان را تنظیم کنید آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

🍃 برگ مو 🍇 🔆 برگ انگور یا برگ مو در خانواده های ایرانی جایگاه مهمی دارد و از دیرباز از آن برای تهیه دلمه 🧆 استفاده میشده است. ✔️هر چه برگ مو سبز تر و تازه تر باشد خواص آن هم بیشتر  و زود هضم تر است. 🟢 برگ مو مزاج سرد و خشک دارد و باید کامل پخته شود تا باعث مشکلات گوارشی نشود. خواص برگ مو🍇 🍀ادرار آور است. 🍀اشتها آور است. 🍀برای درمان استفراغ مفید است. 🍀برگ مو برای کاهش وزن موثر است. 🍀برای درمان واریس میتوان از جوشانده برگ مو استفاده کرد. 🍀ضد عفونی کننده سیستم گوارشی است. 🍀برای درمان زکام و عفونت های روده به عنوان یک ضدعفونی کننده گران بها شناخته شده است. 🍀استفاده از جوشانده برگ مو از سقط جنین 👶 جلوگیری می کند. #خواص_خوردنیها #برگ_مو #انگور 🍂ارتباط با ما😍👇 ❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️ آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

✨کاهو سکنجبین یکی ازبهترین راههای چیرگی برروزهای گرم🥬🍹 🔸کاهو دارای مزاج و طبع سرد و تر است.  کاهو صاف کننده‌ی خون است و خون خوب و رقیق تولید می‌کند که بهتر از خون تولید شده از سبزیجات دیگر است. 🩸 🔸رطوبت بسیار خوبی دارد و رطوبت طبیعی بدن را تقویت و تأمین می‌کند. 💦 🔸کاهو ملین طبع است و از یبوست مزاج جلوگیری می‌کند. ♻️مصلح کاهو چیست؟ 👈توصیه می‌شود افراد سرد مزاج از مصرف کاهو پرهیز کرده یا آن را در مقادیر کم، همراه با پودر زیره، نعناع، کرفس، کمی عسل، شیره انگور یا سکنجبین شیرین مصرف کنند تا از ضررهای کاهو کاسته شده و بر خواص و مزاج آن افزوده گردد. از همین رو برای رفع تشنگی بسیار عالیست 👌 🍂ارتباط با ما😍👇 ❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️🦋❤️ لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡@Raze_salamati99

 ⚘ان‌شـاءالله امـروز ⚘همون روزی بشه که ⚘آرزوشـو داریـد ⚘پراز خبرهای خوب ⚘سرشـار از دلخـوشی ⚘لبـریـز از شادی‌ولبخند ⚘همراه با موفقیت‌های پی‌درپی    ❤️‍ صبحتـون‌بخیـرمهربـونـا❤️‍ ✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾ آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99

❣برای جلوگیری از حذف شدن در بازی زندگی، باید تغییراتی را در خودمان و زندگی‌مان به وجود آوریم. کليدهای اين تغيير عبارتند از: 🔮کلید اول: خواستن 🔮كلید دوم: خالی كردن ذهن از تعصب‌ها 🔮كلید سوم: باور مثبت نسبت به خود 🔮كلید چهارم: عمل کردن به یاد داشته باشیم كه عظمت زندگی تنها به دانستن نیست، بلکه تلفیقی از علم و عمل است. 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 @S_fathi99

⚜💕 چرا باید صبح(ناشتا) آب بنوشیم؟🤔 👈نوشیدن آب موجب پاکسازی سیستم گوارشی ، کلیه و مثانه میشود 👈همچنین حرکت روده ها رو تنظیم میکنه(رفع یبوست)! 👈آب گرم معجزه میکنه 💖 @S_fathi99

عید قربان مبارک عزیزان 🐑 امیدوارم هرجا هستید بهتون خوش بگذره😍 در آرامش و خوشبختی کامل باشید ایشالا❤️ @S_fathi99 @S_fathi99

💫 اگه داری این پیام رو میخونی ، پس هستی ، خدا خواسته امروز هم باشی یه روز دیگه رو تجربه کنی. به هرچه که در اطرافت هست با شگفتی نگاه کن فکر کن اولین بار داری اون ها رو میبینی . به اطرافیانت عشق بده ،لبخند بزن ،شادی کن،شکر گذاری کن ،چون هنوز بازی تو تموم نشده✨ یه فرصت دوباره بهت داده شده قدرش رو بدون صبح بخیر آدرس آیدی @S_fathi99 لینک کانال رازسلامتی ❤️🧡 @Raze_salamati99 لینک گروه راز سلامتی ❤️ https://rubika.ir/joing/ECDCICED0WPSNJJHIIMSWFJYRQISPHRU

#انگیزشی ۱۲ چیز رو توی زندگیت فراموش نکن: 🟣 گذشته رو نمیتونی تغییر بدی. 🟣 نظرات دیگران؛ شما رو تعریف نمیکنه. 🟣 نگرش زندگی هرکس متفاوته. 🟣 با گذشت زمان همه چی بهتر میشه. 🟣 افکار مثبت؛ چیزای مثبت رو میاره. 🟣باد آورده رو باد میبره. 🟣 کنار بکشی، باختی. 🟣 قضاوت دیگران؛ نشانه شخصیتشونه. 🟣 درگیری زیاد فکر، افسردگی میاره. 🟣 مهربون بودن؛ رایگانه. 🟣 آرامش رو در درونت جستجو کن. 🟣 خنده؛ واگیر داره.