🧠 عوامل ضعف حافظه😇 ☘️ گشنیز رو که یادته گفتیم ...🤫 💬پس بی زحمت استفاده‌شو محدودتر کن که شدیدا موجب ضعف حافظه میشه. 😃 ◻️ خیلیا دلیل مشکل ضعف حافظه رو خوردن پنیر بدون گردو میدونن.🧀 ✅درسته! ولی به شرطی که پنیرش پنیر باشه😄 ◻️آخه معمولاً پنیرای سفید توی بازار با فرمول ماست درست میشن و این قاعده در موردشون صدق نمیکنه. با خیال راحت بدون گردو با مصلح خودش (زنیان ، زیره و ...)بخور.😉 ◻️استفاده زیاد از کنجد هم علیرغم تصور خیلی‌ها تاثیر منفی روی حافظه داره. خصوصاً روغن کنجد چون معمولاً تحت فشار تولید می‌شه. ✅به جاش از روغن ارده کنجد استفاده کن. 😊😊😊😊😊😊😊😊 #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان

و اما......... 😉 خیار دوست داری، نه⁉️ 🥒خیار سبزه رو، موزی پوست می‌کنی با نمک طبیعی نوش جااان می‌کنی....😋 ❎ولی اگر بدونی این خیارهای خوشمزه‌ای که اینقدر مورد توجهن، مصداق میوه‌ی کالند ،چی ...⁉️😲 و خوردن میوه‌ی کال یکی از بزرگ‌ترین عوامل ضعف حافظه‌ست.....⁉️🙁 ✅خیار رسیده رنگ زردتری داره، شیرینه و تخم هاش درشت‌ترند. که البته خون ساز و فوق العاده مفیده💪 ❎ یا آلوچه (گوجه سبز) 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 ✅که اگه خوب نرسیده باشه یه میوه‌ی کال رایج دیگه‌ست... #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان

✅ یکی دیگه از عوامل مهم ضعف حافظه 👇 ❌ استفاده از مواد نگهدارنده اس 🧠یه دلیل بزرگ‌ ضعف حافظه و قدرت ذهن همینه. الان دیگه تقریبا هر مواد غذایی بسته‌بندی شده‌ای حاوی ماده نگهدارنده است. سعی کنیم مصرفش رو به حداقل برسونیم. موادی که حاوی نیترات، فسفات و... هستند به عنوان نگهدارنده ازشون استفاده میشه و شدیدا تأثیر منفی روی حافظه‌‌ میذارن. ✅ و یه عامل ضعف حافظه دیگه هم👇 ❌عدم رعایت بهداشت و نظافته 😷 درسته کرونا دیگه هممون رو شسته، روفته، تازه ضد عفونی هم کرده، پهن کرده تو آفتاب خشک شیم ولی... یکی از مصادیق رعایت بهداشت🚿🚽 👈وجود عملکرد خوب روده‌ها و دستگاه گوارشه 🕛 یعنی ۱۲تا ۱۸ ساعت بعد از مصرف هر وعده غذایی باید دفع همون وعده انجام بشه. #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان

راهکارهای خوراکی #تقویت_حافظه 🏻‍🏫بحث سر چالش ضعف حافظه بود یادته 😟 خیلی نگرانش نباش، با حذف مواردی که دیروز گفتیم و رعایت یه سری چیزهای دیگه میتونی یه حافظه طلایی داشته باشی 🤩 مثل⬇️ ✅ چشیدن عسل پیامبر اکرم (صلی‌الله علیه وآله وسلم) می‌فرمایند: «هرکه خواهان حافظه است، عسل بخورد» (مستدرک،باب اکل العسل و..ص۳۶۵) 🍯اگر این معجون شفابخش هر صبح ناشتا،به اندازه‌ی یک بند انگشت چشیده و به آرومی جذب بزاقی صورت بگیره، شاهد آثار معجزه‌وارش خواهی بود.🍯 ✅ مصرف مداوم کندر کندر خوراکی، همون صمغ درخت بنه (پسته کوهی) است. اگر روزی به اندازه یک عدس جویده شه در طولانی مدت تأثیر فوق‌العاده‌ای داره. ✅ خوردن مویز ترجیحاً ۲۱دانه ناشتا خوردنش کولاک می‌کنه🤯 ✅  خوردن انار خوردن انار یا رب انار که تقویت کننده حافظه‌ست. خلاقیت داشته باش و توی غذا‌ ازش استفاده کن.😉 #راهبران_سلامت_کرمان

عادت‌های رفتاری #تقویت_حافظه 🧠یکی از دلایل ضعف حافظه ترک یک سری رفتارهاست که به مرور زمان از فرهنگ ما حذف شده.😔 اگر بتونی رعایتشون کنی، کمتر گرفتار این معضل می‌شی 😊 ✅ خواب کافی و به موقع یه رفتار فوق العاده مهمه که کاش دوباره به زندگیمون برگرده.😴 🌤️در مورد خواب مفید هم که گفتیم، خواب قبل از ظهر(قیلوله)، بهترین زمانه که باعث تقویت حافظه و قدرت ذهن می‌شه و البته خواب به موقع شب.🌝 ✅ مسواک زدن هم تأثیر ویژه‌ای روی حافظه داره. 😬 🌼پیامبر خوبی‌ها (صلوات‌الله‌علیه واله) فرمودند: «مسواک زدن جزء سنت است... جلا دهنده‌ی چشم ،سبب تقویت لثه، و تقویت کننده‌ی ذهن است.» (مکارم الاخلاق؛ص۴۴۰) البته مسواک به شیوه‌ی صحیح، که خیلیامون ازش غافلیم. 📌مسواک با چوب اراک یا زیتون که به موقع بهش می‌پردازیم. #راهبران_سلامت_کرمان

عادت های رفتاری تقویت حافظه ✅ استفاده از شانه چوبی که خواص فوق‌العاده‌ای داره.خصوصا اگه بصورت نشسته انجام بشه، باعث خون رسانی به مغز و در نتیجه افزایش قدرت ذهن و حتی تقویت و رشد موها می‌شه.🤩 ✅ سرمه کشیدن 👵🏻قدیمی‌ ها ، چشم بدون سرمه رو عار می دونستن و حافظه های طلایی داشتن. 🌼پیامبر اکرم (صلی‌الله علیه وآله وسلم) «سرمه دانی داشتند که شب‌ها قبل از خواب از آن به چشم خود #سرمه می‌کشیدند و نوع سرمه ایشان از سنگ اثمد بود» (مکارم الاخلاق؛ص۳۴) 💠کاش حتی‌المقدور استفاده از سرمه رو جایگزین مواد آرایشی مضر کنیم. #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان

معجون جادویی تقویت حافظه‌ ✨۲۰ گرم زنجبیل تازه رو کوچیک کوچیک خورد کن. ✨با ۱۰۰ گرم عسل ✨و با مقدار کمی زعفران حل شده در آب سرد مخلوط کن . ✅به مدت ۳ تا ۹ روز توی ظرف دربسته در جایی خنک نگه دار. ✅ بین ۷تا ۱۴ روز ، هر بار یکی دوتا تیکه کوچیک خورده شه ، تا تأثیرات شگفت انگیزش رو شاهد باشی . 😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 #راهبران_سلامت_کرمان

یه سؤال چالشی ازت بپرسم 👨🏻‍🏫 🤔🤔🤔🤔 🏋️‍♂️به نظرت اگه فعالیت و تمرین مداوم و منظم رو نداشته باشی وکلا ورزش رو رها کنی می تونی فعالیت‌های سنگین بدنی رو انجام بدی. 😟 🧘🏻‍♂️پس چرا بعضیا تمرینات ذهنی رو با احترام بوسیدن کلا گذاشتن کنار و توقع دارن بازم ذهنشون مثل نمیدونم چی کار کنه 🤨 🚗آخه ماشین هم باطریش می‌خوابه اگه گاهی یه استارت بهش نزنی.😐 ☑️امروز می خواهیم  چند تا تکنیک تقویت ذهن و حافظه رو با هم مرور کنیم؟🤓 #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان

تکنیک‌های تقویت ذهن و حافظه 🍃🍃🌼🍃🍃 ✅ حفظ قرآن، شعر و فرمول 📚با به ذهن سپردن اطلاعات می‌تونی کمک شایانی به #تقویت_حافظه خودت کنی. حتی حفظ لغات که معمولا یک کار بیهوده قلمداد می‌شه، اما می‌تونه تمرین فوق‌العاده‌ای برات باشه.😊 چه خوبه که به عنوان یک بازی در کنار بچه‌ها ازش بهره‌ی مضاعف ببری. 👨‍👩‍👧‍👦 ✅ ورزش ⛹️‍♂️می‌دونستی اولین تأثیر ورزش روی مغزه؟ ابتدایی‌ترین کاری که می‌تونی برای عملکرد بهتر مغز و حافظه انجام بدی.🙂 ✅ استراحت ⏳بعد از ۴۵تا۵۰ دقیقه مطالعه، ۱۰دقیقه استراحت کن تا حافظه هیپوکامپ فرصت کنه اطلاعات رو از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت منتقل کنه.😌 #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان

✅ مرور 👈 از راه‌های #تقویت_حافظه هیپوکامپ مرور و تکرار مطالبه 🙂 در ضمن با توجه به نمودار فراموشی که نشون دهنده‌ی حذف نزدیک ۷۰ درصدمطالب از ذهن، در ۲۴ساعت اوله، پس برای ماندگاری بیشتر، حتما مرور در طول ۲۴ساعت اول یادت نره👨🏻‍🎓 ✅ آرامش درونی 🧠ذهن آشفته باعث می‌شه مطالبی که می‌خونی کمتر تو ذهنت بمونن. چون حافظه کوتاه مدت پر می‌شه و تقریباً دیگه اطلاعات جدید وارد مغزت نمیشه. فایل‌های باز مغزت رو ببند و در آرامش ذهنی کامل و دسته‌بندی شده به یادگیری ادامه بده .😊 ✅ تقویت نیمکره‌های مغز ✍🏻با تمریناتی مثل انجام دادن کارها با دست مخالف می‌تونی دو نیمکره رو تقویت و به افزایش فعالیت مغز و حافظه ات کمک کنی. مثلا نوشتن یا مسواک زدن با دست چپ😇 #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان

✅ محاسبات ساده ریاضی 👈این هم یک تکنیک فوق‌العاده‌ست. با ۴عمل اصلی #ریاضی با اعداد بازی کن یا انجام شمارش معکوس. مثلا از عدد ۱۰۰، ۷تا کم کن‌ تا به کمترین رقم ممکن برسی😯 ✅ یادآوری معکوس #خاطرات 🌝شب‌ها چند دقیقه قبل از خواب اتفاقات طول روز رو به طور معکوس به یاد بیار. مثلا ۱۰ دقیقه قبل چه کاری انجام دادی؟۲۰ دقیقه قبل چطور؟ ۱ساعت قبل چی؟ البته سعی کن به اتفاقات منفی فکر نکنی. ✅ یادآوری اطلاعات قبل از خواب 👨🏻‍💻یا #اطلاعاتی که در طول روز یاد گرفتی رو قبل از خواب توی ذهنت مرور کن که پردازشگرهای مغز تا صبح روی اون مطلب کار کنن و علاوه بر تقویت مغز، یادگیری در خواب هم صورت بگیره.😴 ✨بعد از یه مدت نتیجه‌ی شگفت‌انگیز این تمرینات رو حس می کنی و ازش لذت میبری و خدا رو به خاطر داشتن نعمت حافظه‌ی قوی شکر می کنی.😌 #تقویت_حافظه #راهبران_سلامت_کرمان