#دانستنی_ها #ورزش 🔰ورزش های کششی برای بلند شدن قد🔰 1⃣ تمرینات کششی شانه روی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید. بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید، تا 10 بشمارید، بعد آرام به حالت اول برگردید 2⃣ ضربات پا شما می توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید 3⃣ بارفیکس فرد بایست روزانه چند مرتبه و هر بار 10 تا 20 ثانیه از بارفیکس آویزان شود. 4⃣ دوچرخه سواری دوچرخه سواری هم به دلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک می کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما مؤثر باشد! 5⃣ شنا شنا از جمله ورزش هایی است که به بلند شدن قد هم کمک می کند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تأثیر را در این رابطه دارا می باشد 6⃣ والیبال ورزش والیبال هم برای بلند شدن قد بسیار مناسب است. در ژاپن این نوع ورزش برای بلندشدن قد افراد استفاده شد. 7⃣ یوگا یوگا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه سلامت فرد را تقویت می کند به رشد قد در او کمک می کند 8⃣ تمرینات کششی ستون فقرات و پاها بهترین تمرین کششی که می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری پاها و ستون فقرات شود، روش سنتی لمس انگشتان پاها می باشد. روی زمین بنشینید و پاها را به جلو دراز کنید. حالا بدن را به سمت پاها جلو کشیده و با دست، انگشتان پاها را بگیرید. ضمن اینکار نباید پاها و زانوهای شما خم شوند. #اطلاعات_ورزشی ⭕شعبه تربیت بدنی حوزه مقاومت بسیج ۶امام سجاد (ع) ⭕معاونت تربیت بدنی ناحیه مقاومت بسیج امام حسین (ع)

اردوی تفریحی و کوهنوردی در کوه زیبا و سرسبز و چشمه های دارآباد #تفریح #ورزش #تندرستی ۱۴۰۰/۰۴/۲۵ 💢محله اسلامی کهریزک 💢پایگاه بسیج شهید حر 💢حوزه ۶ امام سجاد(ع) 💢ناحیه مقاومت بسیج شهرستان ورامین

🔵 برگزاری سانس فوتبال ویژه اعضای پایگاه مقاومت بسیج شهدا شهرک کاظمیه #تحصیل ، #تهذیب ، #ورزش ۱۴۰۱ / ۱۱ / ۷ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🕌مسجد حضرت ابوالفضل (ع) کاظم آباد ⭕پایگاه مقاومت بسیج شهدا 🔴حوزه ۶ امام سجاد (ع) @paygahshohada1

گزارش تصویری 📸 ⭕️ورزش همگانی در روز ورزش #ورزش #فوتبال مورخ:۱۴۰۲/۱۱/۲۹ 🌹واحد فرهنگی 🔺مسجد حضرت رسول(ص) 🌷پایگاه بسیج حضرت رسول(ص) ♦️حوزه مقاومت بسیج ۶ امام سجاد (ع) ـ۸ﮩـ٨ـﮩـ۸ـﮩـ🇮🇷ـﮩـ٨ـﮩ٨ـﮩـ۸ـﮩـ @p_hazratrasol

بِسمِ رَبِّ الشُهَداءِ وَ الصِّدّیقین 🔴 سانس خصوصی استخر هتل شایان برای دوستان نونهال حلقه شهید عزیز الهی 🔶مورخ :۱۴۰۳/۰۶/۲۲ 🔹واحد : تعلیم و تربیت تربیت بدنی #دورهمی_صالحینی #اردویی #ورزش 🔰مسجد امام رضا (ع) شهرک فجر 🔰پایگاه مقاومت بسیج شهید لرنی 🔰کانون فرهنگی آفتاب هشتم 🔰حوزه مقاومت بسیج ۶ امام سجاد(ع) ✾•┈┈••✦❀✦••┈┈•✾ کانال مسجد و پایگاه 👇 ╭┅──‌──‌──‌──┅╮ https://eitaa.com/joinchat/3870163763C37c3ec2d6f ╰┅───‌─────┅╯

بازی بومی محلی ویژه نونهالان(فوتبال زمین خاکی) #تربیت_بدنی #سرگرمی #ورزش مایه نشاط و شادابی و آرامش ۱۴۰۳ / ۱۱ /٠۵ 🌹واحد تربیت بدنی ♦️ حسینیه حضرت علی اصغر (ع) ♦️ پایگاه بسیج شهید کاشانی ♦️ حوزه مقاومت ۶ امام سجاد (ع)