✅ورزش کردن باعث نجات زندگی شما می شود؛ انجام چند مرتبه تمرین قدرتی و هوازی در طول هفته ریسک بیماری های قلبی ، قندی ، و برخی از سرطانها را کاهش می دهد. انجمن سلامتی امریکا پیشنهاد می کند در اکثر روزها سی تا شصت دقیقه فعالیت ورزشی پویا داشته باشید. 🔸نکته : ورزش کردن پدر و مادرها در جلوی چشم فرزندان خود به خود باعث آموزش و تشویق به زندگی سالم می شود. به جای نصیحت کردن عمل کنید. مطمئن باشید آنها یاد می گیرند. 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

«یا رَبِّ قَوِّ عَلیٰ خِدْمَتِکَ جَوَارِحِی» 🔰ثبت نام دوره جدید رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔷 رشته رزمی کامل و مهییج که در آن موارد زیر آموزش داده می شود: 🔻مبارزه در سه راند 🥋 🔻 ضربات دست و پا 🥊 🔻 دفاع شخصی 🥋 🔻فنون درگیری نزدیک 🤼‍♂ 🔻کار با انواع سلاح سرد⚔ 🔻 ژیمناستیک و حرکات نمایشی 🤸‍♂ 🔻 بدنسازی و آمادگی جسمانی🏋‍♂ 🔻 فنکل جهت ارتقای کمربند 🥋 🔹مسابقات استانی، کشوری و جهانی🥇 🔹اعطای حکم رسمی فدراسیون 🔖 🔹اردو های تفریحی ⛰ 📍 آدرس: قم، بلوار جمهوری، موسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی ره، طبقه منفی دو، سالن ورزشی 🗓زمان: سانس تخصصی؛ روز های زوج ⏰ ساعت 18 الی 19:30 سانس عمومی؛ روز های یکشنبه و سه شنبه ⏰ ساعت 18الی 19:30 👤 آیدی ثبت‌نام: @Rm_arman 🥋 زیرنظر استاد علیرضا قاسمی (حکم رسمی مربیگری از فدراسیون انجمن های ورزشهای رزمی) @AG1378 📱دسترسی درگاه های مجازی ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

‼️هرگز در فصل امتحانات، ورزش را رها نکنید... با توجه به اینکه در این ایام ذهن بیشتر از ایام دیگر خسته می شود، برای ایجاد توازن و نشاط بدن، ورزش و تحرک جسمی نیز ضروری است، ورزش در این دوران نه تنها بر یادگیری شما اثر مثبت می گذارد بلکه شما را در سالم ماندن، یاری می دهد... https://blog.okcs.com/exercise-during-exams/ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🟢مفاد اختصاصی آزمون کمربند سبز باشگاه رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔸آزمون در فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد و شامل ۶بخش می باشد؛ ژیمناستیک/دفاع شخصی(عملی و نمایشی)/حرکات فنی دست و پا/آمادگی جسمانی/بدنسازی رزمی/ترکیب ۱و۲ ▪️شرایط شرکت در آزمون؛ ۱. سه ماه حضور مستمر(سقف غیبت در هرماه ۲جلسه) ۳.یادگیری اصولی آموزش ها ۴.توانایی اجرا و بکارگیری صحیح حرکات #کمربند_سبز #سانس_خصوصی 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

⚡️ورزش موجب کاهش استرس و ایجاد حس خوشحالی یکی از مشهورترین راهها برای کاهش استرس و نگرانی ورزش کردن به خصوص ورزش هوازی می باشد. در واقع ورزش کردن یکی از دو روش پیشنهادی در دانش مدیریت برای کنترل استرس است. حتی برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن با فشار متوسط تاثیر بیشتری از دارو بر کنترل و درمان افسردگی در سطح متوسط دارد. 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🥖🍿پفک تا 9 برابر وزنش ، آب جذب میکند ، پس معده را پر کرده و سبب بی‌اشتهایی میشود ! و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشوند ! 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

💊ایبوپروفن یکی از رایج ترین دارو های مسکن از دسته ضد التهابهای غیر استروئیدی است. 🔴عوارض جانبی این دارو حمله قلبی، آسیب به DNA، خطر سقط جنین، کم خونی و فشار خون است 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

✴️نوشیدن چای بعد ازغذا آهن موجود در خون ازبین میرود همین امرباعث بیماری‌‌؛ ❌آرتروز ❌یبوست ❌کمخونی ❌خارپاشنه ❌ریزش مو ❌چربی خون ❌ساییدگی استخوان ❌ناراحتی قلبی وکلیوی #برنامه #تغذیه 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

روزنامه اطلاعات در ایام اوایل انقلاب درخصوص رزم آوران مینویسد ... 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🔰 استاد علی نیکو مربی رزم آوران استان قم به همراه چندی از قهرمانان این رشته... در شبکه استانی قم.. برای اجرای حرکات ورزش صبحگاهی 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛