#اطلاعیه با سلام و عرض ادب و احترام؛ باتوجه به ایام شهادت بانوی دوعالم حضرت فاطمه زهرا(سلام الله علیها)، باشگاه روز های شنبه و یکشنبه تعطیل می باشد؛ از تمامی ورزشکاران و خانواده های محترمشان عاجزانه التماس دعا داریم.

✅ورزش کردن باعث نجات زندگی شما می شود؛ انجام چند مرتبه تمرین قدرتی و هوازی در طول هفته ریسک بیماری های قلبی ، قندی ، و برخی از سرطانها را کاهش می دهد. انجمن سلامتی امریکا پیشنهاد می کند در اکثر روزها سی تا شصت دقیقه فعالیت ورزشی پویا داشته باشید. 🔸نکته : ورزش کردن پدر و مادرها در جلوی چشم فرزندان خود به خود باعث آموزش و تشویق به زندگی سالم می شود. به جای نصیحت کردن عمل کنید. مطمئن باشید آنها یاد می گیرند. 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

«یا رَبِّ قَوِّ عَلیٰ خِدْمَتِکَ جَوَارِحِی» 🔰ثبت نام دوره جدید رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔷 رشته رزمی کامل و مهییج که در آن موارد زیر آموزش داده می شود: 🔻مبارزه در سه راند 🥋 🔻 ضربات دست و پا 🥊 🔻 دفاع شخصی 🥋 🔻فنون درگیری نزدیک 🤼‍♂ 🔻کار با انواع سلاح سرد⚔ 🔻 ژیمناستیک و حرکات نمایشی 🤸‍♂ 🔻 بدنسازی و آمادگی جسمانی🏋‍♂ 🔻 فنکل جهت ارتقای کمربند 🥋 🔹مسابقات استانی، کشوری و جهانی🥇 🔹اعطای حکم رسمی فدراسیون 🔖 🔹اردو های تفریحی ⛰ 📍 آدرس: قم، بلوار جمهوری، موسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی ره، طبقه منفی دو، سالن ورزشی 🗓زمان: سانس تخصصی؛ روز های زوج ⏰ ساعت 18 الی 19:30 سانس عمومی؛ روز های یکشنبه و سه شنبه ⏰ ساعت 18الی 19:30 👤 آیدی ثبت‌نام: @Rm_arman 🥋 زیرنظر استاد علیرضا قاسمی (حکم رسمی مربیگری از فدراسیون انجمن های ورزشهای رزمی) @AG1378 📱دسترسی درگاه های مجازی ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

‼️هرگز در فصل امتحانات، ورزش را رها نکنید... با توجه به اینکه در این ایام ذهن بیشتر از ایام دیگر خسته می شود، برای ایجاد توازن و نشاط بدن، ورزش و تحرک جسمی نیز ضروری است، ورزش در این دوران نه تنها بر یادگیری شما اثر مثبت می گذارد بلکه شما را در سالم ماندن، یاری می دهد... https://blog.okcs.com/exercise-during-exams/ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🟢مفاد اختصاصی آزمون کمربند سبز باشگاه رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔸آزمون در فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد و شامل ۶بخش می باشد؛ ژیمناستیک/دفاع شخصی(عملی و نمایشی)/حرکات فنی دست و پا/آمادگی جسمانی/بدنسازی رزمی/ترکیب ۱و۲ ▪️شرایط شرکت در آزمون؛ ۱. سه ماه حضور مستمر(سقف غیبت در هرماه ۲جلسه) ۳.یادگیری اصولی آموزش ها ۴.توانایی اجرا و بکارگیری صحیح حرکات #کمربند_سبز #سانس_خصوصی 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

⚡️ورزش موجب کاهش استرس و ایجاد حس خوشحالی یکی از مشهورترین راهها برای کاهش استرس و نگرانی ورزش کردن به خصوص ورزش هوازی می باشد. در واقع ورزش کردن یکی از دو روش پیشنهادی در دانش مدیریت برای کنترل استرس است. حتی برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که ورزش کردن با فشار متوسط تاثیر بیشتری از دارو بر کنترل و درمان افسردگی در سطح متوسط دارد. 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🥖🍿پفک تا 9 برابر وزنش ، آب جذب میکند ، پس معده را پر کرده و سبب بی‌اشتهایی میشود ! و کودکان در اثر مصرف آن به کمخونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشوند ! 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

💊ایبوپروفن یکی از رایج ترین دارو های مسکن از دسته ضد التهابهای غیر استروئیدی است. 🔴عوارض جانبی این دارو حمله قلبی، آسیب به DNA، خطر سقط جنین، کم خونی و فشار خون است 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

✴️نوشیدن چای بعد ازغذا آهن موجود در خون ازبین میرود همین امرباعث بیماری‌‌؛ ❌آرتروز ❌یبوست ❌کمخونی ❌خارپاشنه ❌ریزش مو ❌چربی خون ❌ساییدگی استخوان ❌ناراحتی قلبی وکلیوی #برنامه #تغذیه 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

روزنامه اطلاعات در ایام اوایل انقلاب درخصوص رزم آوران مینویسد ... 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🔰 استاد علی نیکو مربی رزم آوران استان قم به همراه چندی از قهرمانان این رشته... در شبکه استانی قم.. برای اجرای حرکات ورزش صبحگاهی 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

📌 اطلاعیه مراسم اهدای احکام رزم آموزان استان با حضور مسئول محترم انجمن رزم آوران استان قم استاد بیگلری و جمعی از اساتید در باشگاه فجر واقع در انتهای خیابان ایستگاه جنب کلانتری (روبری ایستگاه راه آهن) در مورخه ۱۰ / ۱۱ / ۱۴۰۲ روز سه شنبه ساعت ۲۰:۰۰ برگزار میگردد. لذا خواهشمند است تمامی هنرجویانی که قصد تحویل احکام خود را دارند با حضور خود یا ارسال یک نماینده در مراسم حاضر شوند. هنرجویان میتوانند به همراه خانواده ها برای ثبت عکس یادگاری در باشگاه حاضر شوند. ✔️اسامی هنرجویانی که احکامشان آماده‌ی تحویل میباشد به شرح زیر است: 🟡۱_محمدمهدی نورمحمدی (زرد) 🟡۲_خسرو سپاهیان (زرد) 🟡۳_سید محمدحسین یوسفی (زرد) 🟡۴_حسن نثارقاراب (زرد) 🟡۵_حسین بگلری (زرد) 🟡۶_سعید شیری (زرد) 🟡۷_سهیل قائمی کرمانی (زرد) 🟡۸_علیرضا عرب (زرد) 🟡۹_ابوالفضل ابراهیمی (زرد) 🟡۱۰_سید احمد علوی مطلق (زرد) 🟡۱۱_عقیل امراله پور (زرد) 🟡۱۲_رسول چنانی (زرد) 🟡۱۳_علیرضا زاهدپور (زرد) 🟡۱۴_ابوالفضل شری زاده (زرد) 🟡۱۵_علی علامه نصرت (زرد) 🟡۱۶_حسین نبی ئی (زرد) 🟡۱۷_محمدعلی خان عینی پور (زرد) 🟡۱۸_محمدامین جوادنیا (زرد) 🟢۱۹_یاسین فغفوری (سبز) 🔵۲۰_یاسین فغفوری (آبی) 🔵۲۱_سید عباس پرهیزکاری (آبی) 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

💠 پرداخت ورودی برای شرکت در مسابقات 💬سوال: حکم شرکت در مسابقاتی که از شرکت کنندگان ورودی دریافت می کنند چیست؟ 🔹اگر از این پول ها جایزه ای تهیه کنند و به برنده ی مسابقه بدهند چطور؟ 🔹در چه صورت حکم قمار را دارد؟ 💠 حجت الاسلام و المسلمین #وحیدپور #احکام 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

«یا رَبِّ قَوِّ عَلیٰ خِدْمَتِکَ جَوَارِحِی» 🔰ثبت نام رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔷 رشته رزمی کامل و مهییج که در آن موارد زیر آموزش داده می شود: 🔻مبارزه در سه راند 🥋 🔻 ضربات دست و پا 🥊 🔻 دفاع شخصی 🥋 🔻فنون درگیری نزدیک 🤼‍♂ 🔻کار با انواع سلاح سرد⚔ 🔻 ژیمناستیک و حرکات نمایشی 🤸‍♂ 🔻 بدنسازی و آمادگی جسمانی🏋‍♂ 🔻 فنکل جهت ارتقای کمربند 🥋 🔹مسابقات استانی، کشوری و جهانی🥇 🔹اعطای حکم رسمی فدراسیون 🔖 🔹اردو های تفریحی ⛰ 📍 آدرس: قم، بلوار جمهوری، موسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی ره، طبقه منفی دو، سالن ورزشی ⏰ زمان: روز های زوج ساعت 18:00 📲 جهت ثبت نام ازطریق آیدی زیر اقدام فرمایید؛ @Rm_arman 🥋 زیرنظر استاد علیرضا قاسمی (مربی رسمی فدراسیون انجمن های ورزشهای رزمی) 📱دسترسی درگاه های مجازی ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

✍توضیحات تکمیلی؛ 🔰ساعت برگزاری سانس؛ 🗓روز های شنبه، دوشنبه و چهارشنبه 🕗ساعت ۱۸ 💳شهریه ماهانه؛ ۲۵۰.۰۰۰تومان 📌برنامه کلاس؛ شنبه ها؛ ژیمناستیک و انعطاف بدن دوشنبه ها؛ دفاع شخصی و گراپلینگ چهارشنبه ها؛ آمادگی جسمانی و مبارزه 👈جهت ثبت نام اطلاعات زیر را همراه با رسید پرداخت به آیدی ادمین کانال ( Rm_Arman@) ارسال نمایید؛ ۱.نام و نام خانوادگی ۲.کدملی ۳.شماره تماس 💳شماره کارت(با لمس کپی می شود)

6037991643531142

👤بنام علیرضا قاسمی ▪️لطفاً از حضور در جلسات بدون ثبت نام و هماهنگی با استاد خودداری فرمایید. ▪️خرید لباس (تا دریافت کمربند زرد) الزامی نمی باشد و یک دست لباس ورزشی کفایت می کند. ▪️خرید تجهیزات ضرورتی ندارد اما برای شرکت در مسابقات و مبارزه های تمرینی داخل کلاس (جهت جلوگیری از آسیب دیدگی) ضروری می باشد. ▪️بیمه ورزشی به عهده ورزشکاران می باشد و می توانند با رجوع به سایت بیمه ورزشی، جهت دریافت بیمه اقدام کنند؛ https://athlete.ifsm.ir/Login ▪️یکم تا سوم هرماه مهلت واریز شهریه می باشد و باتوجه به پرداخت هزینه اجاره سالن ورزشی، تقاضا می شود ورزشکاران نسبت به پرداخت به موقع شهریه اقدام کنند. ▪️عدم بازگشت وجه واریزی و ضمناً جایگزینی به ماه دیگر تحت عنوان بیماری، مسافرت و هرگونه غیبت طولانی مدت به هیچ وجه میسر نمی باشد‌. ▪️درصورت وجود مشکل مالی یا تأخیر در پرداخت شهریه، حتما به مسئول شهریه(@Rm_arman) اطلاع دهید. ▪️تاخیر در پرداخت شهریه(بدون اطلاع قبلی) و عدم پرداخت آن، مشکل شرعی دارد. 🔷ارائه انتقاد و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180

🟡مفاد اختصاصی آزمون کمربند زرد باشگاه رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔸آزمون در تاریخ ۱۴۰۲/۹/۳۰ برگزار خواهد شد و شامل ۶بخش می باشد؛ ژیمناستیک/دفاع شخصی/حرکات فنی دست و پا/آمادگی جسمانی/بدنسازی رزمی/ترکیب ۱ ▪️شرایط شرکت در آزمون؛ ۱.ثبت نام ۲. سه ماه حضور مستمر(سقف غیبت ۳جلسه در ماه) ۳.یادگیری صحیح و اصولی آموزش ها ۴.توانایی اجرا و بکارگیری #کمربند_زرد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🟢مفاد اختصاصی آزمون کمربند سبز باشگاه رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔸آزمون در فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد و شامل ۶بخش می باشد؛ ژیمناستیک/دفاع شخصی(عملی و نمایشی)/حرکات فنی دست و پا/آمادگی جسمانی/بدنسازی رزمی/ترکیب ۱و۲ ▪️شرایط شرکت در آزمون؛ ۱. سه ماه حضور مستمر(سقف غیبت در هرماه ۲جلسه) ۳.یادگیری اصولی آموزش ها ۴.توانایی اجرا و بکارگیری صحیح حرکات #کمربند_سبز #سانس_خصوصی 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

#اطلاعیه باسلام و عرض ادب و احترام؛ 🥋۱.ان شاءالله از فردا(یکم اردیبهشت ماه) سانس آغاز خواهد شد و ورزشکارانی که اقدام به ثبت نام کرده اند می توانند در جلسات شرکت کنند. ⏰۲.باتوجه به تداخل اذان مغرب با زمان باشگاه، موقتاً سانس از ساعت ۱۷:۴۵ الی نماز مغرب برگزار خواهد شد، ورزشکاران حضور منظم و به موقع خود از تمرین جا نمانند. ۳.برخی از متقاضیان، درخواست برگزاری مجدد سانس عمومی را داشتند که متاسفانه با توجه به شرایط استاد امکان پذیر نمی باشد اما متقاضیان می توانند با پرداخت هزینه دوره عمومی، دو روز در هفته بصورت عمومی(برنامه های تمرینی) در سانس تخصصی شرکت کنند‌. 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

♻️ آیا رژیم بدون ورزش ممکن است؟ ♉️ رژیم کاهش وزن بدون ورزش به شوخی شبیه است! 🔷 چاقی زمانی اتفاق می افتد که دریافت کالری بیشتر از مصرف آن باشد , وقتی در یک رژیم کاهش وزن کالری دریافتی را کم می کنیم برای افزایش انرژی مصرفی حتما باید ورزش کنیم 🔷 تنها چیزی که مصرف انرژی را افزایش می دهد همان ورزش است انجام ورزش های هوازی مثل پیاده روی تند و شنا بسیار مفید است 🔷 لازم نیست برای ورزش کردن حتما به باشگاه یا سالن های ورزشی بروید . اگر امکان رفتن به پارک یا باشگاه یا سالن ورزشی را ندارید میتوانید حتی در خانه این کارها را انجام دهید و یا اگر دستگاه تردمیل دارید با رعایت احتیاط این کار را در خانه انجام دهید، در استفاده از تردمیل افراط نشود چون باعث آسیبدگی به زانوها میشود . #رزم_آوران_شهید_آرمان #لاغری #ورزش 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

«یا رَبِّ قَوِّ عَلیٰ خِدْمَتِکَ جَوَارِحِی» 🔰ثبت نام رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔷 رشته رزمی کامل و مهییج که در آن موارد زیر آموزش داده می شود: 🔻مبارزه در سه راند 🥋 🔻 ضربات دست و پا 🥊 🔻 دفاع شخصی 🥋 🔻فنون درگیری نزدیک 🤼‍♂ 🔻کار با انواع سلاح سرد⚔ 🔻 ژیمناستیک و حرکات نمایشی 🤸‍♂ 🔻 بدنسازی و آمادگی جسمانی🏋‍♂ 🔻 فنکل جهت ارتقای کمربند 🥋 🔹مسابقات استانی، کشوری و جهانی🥇 🔹اعطای حکم رسمی فدراسیون 🔖 🔹اردو های تفریحی ⛰ 📍 آدرس: قم، بلوار جمهوری، موسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی ره، طبقه منفی دو، سالن ورزشی ⏰ زمان: روز های زوج ساعت 18:00 شروع از اول آبان ماه 📲 جهت ثبت نام ازطریق آیدی زیر اقدام فرمایید؛ @AG1378 🥋 زیرنظر استاد علیرضا قاسمی (مربی رسمی فدراسیون انجمن های ورزشهای رزمی) 📱دسترسی درگاه های مجازی ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛