♻️ آیا رژیم بدون ورزش ممکن است؟ ♉️ رژیم کاهش وزن بدون ورزش به شوخی شبیه است! 🔷 چاقی زمانی اتفاق می افتد که دریافت کالری بیشتر از مصرف آن باشد , وقتی در یک رژیم کاهش وزن کالری دریافتی را کم می کنیم برای افزایش انرژی مصرفی حتما باید ورزش کنیم 🔷 تنها چیزی که مصرف انرژی را افزایش می دهد همان ورزش است انجام ورزش های هوازی مثل پیاده روی تند و شنا بسیار مفید است 🔷 لازم نیست برای ورزش کردن حتما به باشگاه یا سالن های ورزشی بروید . اگر امکان رفتن به پارک یا باشگاه یا سالن ورزشی را ندارید میتوانید حتی در خانه این کارها را انجام دهید و یا اگر دستگاه تردمیل دارید با رعایت احتیاط این کار را در خانه انجام دهید، در استفاده از تردمیل افراط نشود چون باعث آسیبدگی به زانوها میشود . #رزم_آوران_شهید_آرمان #لاغری #ورزش 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛