🟡مفاد اختصاصی آزمون کمربند زرد باشگاه رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔸آزمون در تاریخ ۱۴۰۲/۹/۳۰ برگزار خواهد شد و شامل ۶بخش می باشد؛ ژیمناستیک/دفاع شخصی/حرکات فنی دست و پا/آمادگی جسمانی/بدنسازی رزمی/ترکیب ۱ ▪️شرایط شرکت در آزمون؛ ۱.ثبت نام ۲. سه ماه حضور مستمر(سقف غیبت ۳جلسه در ماه) ۳.یادگیری صحیح و اصولی آموزش ها ۴.توانایی اجرا و بکارگیری #کمربند_زرد ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

🟢مفاد اختصاصی آزمون کمربند سبز باشگاه رزم آوران شهید آرمان علیوردی 🔸آزمون در فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار خواهد شد و شامل ۶بخش می باشد؛ ژیمناستیک/دفاع شخصی(عملی و نمایشی)/حرکات فنی دست و پا/آمادگی جسمانی/بدنسازی رزمی/ترکیب ۱و۲ ▪️شرایط شرکت در آزمون؛ ۱. سه ماه حضور مستمر(سقف غیبت در هرماه ۲جلسه) ۳.یادگیری اصولی آموزش ها ۴.توانایی اجرا و بکارگیری صحیح حرکات #کمربند_سبز #سانس_خصوصی 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

#اطلاعیه باسلام و عرض ادب و احترام؛ 🥋۱.ان شاءالله از فردا(یکم اردیبهشت ماه) سانس آغاز خواهد شد و ورزشکارانی که اقدام به ثبت نام کرده اند می توانند در جلسات شرکت کنند. ⏰۲.باتوجه به تداخل اذان مغرب با زمان باشگاه، موقتاً سانس از ساعت ۱۷:۴۵ الی نماز مغرب برگزار خواهد شد، ورزشکاران حضور منظم و به موقع خود از تمرین جا نمانند. ۳.برخی از متقاضیان، درخواست برگزاری مجدد سانس عمومی را داشتند که متاسفانه با توجه به شرایط استاد امکان پذیر نمی باشد اما متقاضیان می توانند با پرداخت هزینه دوره عمومی، دو روز در هفته بصورت عمومی(برنامه های تمرینی) در سانس تخصصی شرکت کنند‌. 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

♻️ آیا رژیم بدون ورزش ممکن است؟ ♉️ رژیم کاهش وزن بدون ورزش به شوخی شبیه است! 🔷 چاقی زمانی اتفاق می افتد که دریافت کالری بیشتر از مصرف آن باشد , وقتی در یک رژیم کاهش وزن کالری دریافتی را کم می کنیم برای افزایش انرژی مصرفی حتما باید ورزش کنیم 🔷 تنها چیزی که مصرف انرژی را افزایش می دهد همان ورزش است انجام ورزش های هوازی مثل پیاده روی تند و شنا بسیار مفید است 🔷 لازم نیست برای ورزش کردن حتما به باشگاه یا سالن های ورزشی بروید . اگر امکان رفتن به پارک یا باشگاه یا سالن ورزشی را ندارید میتوانید حتی در خانه این کارها را انجام دهید و یا اگر دستگاه تردمیل دارید با رعایت احتیاط این کار را در خانه انجام دهید، در استفاده از تردمیل افراط نشود چون باعث آسیبدگی به زانوها میشود . #رزم_آوران_شهید_آرمان #لاغری #ورزش 🔷سئوالات، انتقادات و پیشنهادات بصورت ناشناس؛ https://abzarek.ir/service-p/msg/1559180 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📱دسترسی به درگاه های مجازی باشگاه ┏━━━━━━━━━🇮🇷━┓ @Razmavaran_Arman https://Razmavaran.yek.link ┗━🥋━━━━━━━━━┛

✅🔴 مسابقات قهرمانی رزم آوران استان قم ،انتخابی مسابقات کشوری 🔷جمعه ۱۹ بهمن ماه مجموعه ورزشی شهدای نیروگاه 🆔 روابط عمومی هیات انجمن های ورزشهای رزمی استان قم 🔶 آدرس کانال در ایتا eitaa.com/HVRAZMIQOM97