🔶کم کالری ترین مواد غذایی برای لاغری بیشتر و احساس سیری طولانی تر: ✨سیب زمینی پخته ✨تخم مرغ ✨قارچ ✨سیب ✨ذرت تفت داده شده ✨انجیر ✨خیار ✨فلفل

🔰از دارچین برای کنترل هوس های غذایی استفاده کنید. 👈با یک فنجان آب جوش، دارچین و یک قاشق چای‌خوری عسل می‌توانید در هنگام استرس جلوی هوستان نسبت به غذاهای شیرین را بگیرید.☕️

دمنوش‌ خانگی برای درمان فوری سرماخوردگی !🤧 ▫️۵ سانتی‌متر زنجبیل را پوست کنده و یک ربع در آب بجوشانید، ۲ حبه سیر را به آن اضافه کرده، بگذارید ۵ دقیقه بماند و با کمی عسل میل کنید + زنجبیل خاصيت ضدويروسی دارد و از موثرترین گیاهان دارویی برای درمان سرماخورگی است

❇️ سینه مرغ سینه مرغ غذای بسیار عالی برای تقویت عضلات است. یک منبع بزرگ از پروتئین بدون چربی است که به راحتی بافت ماهیچه ها را ترمیم داده و سلول های آسیب دیده را در طول تمرینات سخت تقویت میکند

🔰مقایسه یک عدد تخم بلدرچین با یک عدد تخم مرغ🔰 1⃣5 برابر فسفر 2⃣7.5 بــرابر آهن 3⃣6 بـرابر ویتامین E 4⃣15 بــرابر ویتامین B2 بیشتر داراست