#تیروئید
توصیه هایی برای کم کاری تیرویید
🔸مواد غذایی سرد و تر مانند ماست، دوغ، ماهی، خیار و … را کمتر مصرف کنید.
🔹از مصرف میوه و آب سرد اجتناب کنید.
🔸هنگام غذا آب یا سالاد یا دوغ هرگز مصرف نکنید.
🔹غذا را خوب بجوید و حجم غذای خود را تا میتوانید کاهش دهید.
🔸تحرک کافی داشته باشید.
🔹از روغن های سوپرمارکتی و مواد غذایی بسته بندی و دارای نگه دارنده استفاده نکنید.
🔸روغن زیتون طبیعی در غذا استفاده کنید.
🔹از آویشن و شوید همراه با غذا استفاده کنید.
🔸زیر گلو را روزانه به مدت ده دقیقه با روغن زیتون مالش دهید یا چرب کرده و بادکش کنید.
🔹ناشتا شربت عسل گرم بنوشید و از مصرف پنیر در وعده صبحانه پرهیز کنید. سعی کنید صبحانه غذای گرم یا مربای عسلی میوه جات مصرف کنید.
🍀مشاوره رایگان پی وی
🆔@alikhani_7
نتیجه عرفان جان عزیز از استان مرکزی 😍
خودتون نتیجه رو قضاوت کنید ✨
یه چربی سوزی و کاهش سایز عالی چقدر خوبه که بعضی از والدین از همون اول به سلامتی بچه اشون اهمیت میدن 😍🌹
#رضایت #نتیجه
✅جهت مشاوره و سفارش به آیدی زیر مراجعه کنید📦👇
☘ | @alikhani_7
┅┅❅❈❅┅┅
عضویت📥
🌿 | https://eitaa.com/razshaafa
نتیجه خانوم حیدری عزیزم از تبریز 😍
ایشون اولش با خیلی شک و تردید دوره رو استارت زدن ولی بعد هفته اول مجدد روغن رازالشفاء تهیه کردن و بعد چند دوره به این نتیجه رسیدن 🤩🌟
نفر بعد میتونی تو باشی 🌿
#رضایت # نتیجه
✅جهت مشاوره و سفارش به آیدی زیر مراجعه کنید📦👇
☘ | @alikhani_7
┅┅❅❈❅┅┅
عضویت📥
🌿 | https://eitaa.com/razshaafa
🥗 چرا خوردن سبزیجات، لاغرت میکنه⁉️
🥬سبزیجات پُرفیبر: چون احساس سیری طولانیتری میدن.
مثل: کاهو،کلم بروکلی، کرفس، مارچوبه
🌶سبزیجاتی که متابولیسم رو بالا میبرن: چون ترکیبات فعال دارن و باعث میشن چربیها راحتتر بسوزن.
مثل: فلفل تند، زنجبیل، کلم قرمز، سیر
🥒سبزیجاتی که قند خون رو تنظیم میکنن: وقتی انسولین متعادل باشه، بدن راحتتر وارد فاز چربیسوزی میشه.
مثل: بامیه، خیار، لوبیای سبز، گوجهفرنگی
@alikhani_7
علائم کبدچرب ⚠️
‼️ خستگی
‼️ بی حالی
‼️ تهوع
‼️ ضعف
‼️ افزایش وزن
‼️ درد در بالای شکم
‼️ خارش پوست
‼️ در حالت حاد بزرگ شدن کبد
‼️ زردی سفیدی چشم
‼️ داغ شدن کف پا
‼️ چرب شدن پوست سر و صورت
‼️ جوش در کتف کمر بازو
📌اگه چنتا از علائم رو داری برای پاکسازی کبد و بدن پیام بده👇
🆔@alikhani_7
☎️ 09046919157
#دانستنی