اردوی راهیان مقاومت (کرمان) بر مدار مقاومت👊 ❌ظرفیت ب شدت محدود ❌ ♨️ویژه خواهران دانشجوی دانشگاه پیام نور♨️ تاریخ حرکت : 403/10/12 📆 تاریخ بازگشت : 403/10/14 📅 هزینه : 200 هزار تومان 💵 آخرین مهلت ثبت نام :403/10/11 🗓️ جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به آی دی زیر مراجعه کنید 👇 🆔 @bad_khatt توجه داشته باشید اردو ویژه خواهران و دانشجویان می باشد از ثبت نام برادران و فارغ التحصیلان معذوریم 🙏 پیگیر اطلاعیه های اردو از کانال زیر باشید 👇 🆔 https://eitaa.com/fanospnu با ما بر مدار مقاومت حرکت کن 😉 ╔═══ೋೋ  حوزه بسیج دانشجویی دانشگاه پیام نور اصفهان     @fanospnu   ೋೋ ═══╝

تمرین اول از مجموعه تمرین های Mindfulness ✔️مراقبه تنفس و افزایش تمرکز در امتحانات یکی از تکنیک‌های پایه‌ای و مؤثر در ذهن‌آگاهی است که می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری را در زندگی خود تجربه کنید و استرس‌های روزمره را کاهش دهید. 💯مراحل انجام مراقبه تنفس: 1. پیدا کردن مکان آرام: یک مکان آرام و بدون مزاحمت را برای نشستن انتخاب کنید. می‌توانید روی زمین با یک بالشت یا روی صندلی بنشینید. 2.قرار گرفتن در وضعیت راحت: در وضعیت راحتی بنشینید، کمرتان را صاف نگه دارید و دستانتان را روی زانوها یا در دامنتان قرار دهید. می‌توانید چشمانتان را ببندید تا تمرکز بیشتری داشته باشید. 3.توجه به تنفس: تمرکز خود را به تنفستان معطوف کنید. بدون تغییر در نحوه نفس کشیدن، فقط جریان طبیعی هوا را احساس کنید. توجه کنید که هوا چگونه وارد بینی می‌شود، سینه یا شکم بالا می‌رود و سپس هوا چگونه از بینی یا دهان خارج می‌شود. 4.شمارش نفس‌ها: برای کمک به تمرکز، می‌توانید هر نفس را بشمارید. 5.آگاهی از افکار: اگر افکار مزاحم به ذهن شما آمدند، بدون قضاوت یا درگیر شدن با آن‌ها، به آرامی توجه خود را به تنفستان برگردانید. این بخش از تمرین به شما کمک می‌کند تا مهارت بازگشت به لحظه حال را تقویت کنید. 6.تداوم تمرین: این تمرین را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید و به تدریج مدت زمان آن را افزایش دهید. 💯کاری از: تیم دانشجویی سحر 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

روزنامه شهروند | هلال سه‌شنبه ۱۱دی‌ ۱۴۰۳ 📝 عناوین صفحه ۴:  🔻از گردنه چری تا ارتفاعات پرآو 🔻خدمات ارزنده خانه هلال شهید مطهری در روستای ۲۲بهمن 🔻کمک‌های اولیه برای مصدوم دچار سوختگی 🔻مبارزه تا پای جان 🔻برگزاری ‎کمیته‌های اعطا و ارتقای درجات امدادگران و نجاتگران در استان‌ها 🔻آغاز جشنواره ملی تئاتر خیابانی، چترماه در مازندران 🔻برگزاری نشست بانوان منتخب فعال فرهنگی جمعیت هلال‌احمر اینجا بخوانید 👇 🌐 https://B2n.ir/r72564 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

🔺احتمال تداوم شیوع آنفلوانزا تا دی‌ماه 🔹مدیر گروه بیماری‌های عفونی دانشگاه علوم پزشکی تهران:از اوایل آذرماه، موارد ابتلا به آنفلوآنزا افزایش یافت. ویروس‌های شایع شامل گونه‌های H1N1، H3N2 و آنفلوآنزای B هستند. این بیماری معمولاً در ماه‌های آذر، دی و بهمن به اوج می‌رسد و هر پیک آن حدود هشت هفته طول می‌کشد. 🔹اپیدمی آنفلوآنزا همچنان رو به افزایش است و احتمالاً تا اواخر دی‌ماه ادامه خواهد داشت. 🔹آنفلوآنزا معمولاً به‌طور ناگهانی شروع می‌شود و مبتلایان زمان دقیق شروع علائم را به‌خاطر دارند. بیماران معمولاً می‌گویند حالشان خوب بوده و ناگهان دچار تب و علائم شده‌اند. این ویژگی بالینی از نشانه‌های بارز آنفلوآنزاست. 🔹اکنون که در اوج اپیدمی هستیم، برای تزریق واکسن کمی دیر شده است. 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

روزنامه شهروند | هلال چهارشنبه ۱۲دی‌ ۱۴۰۳ 📝 عناوین صفحه ۴:  🔻 قصه تلخ و شیرین ماموریت‌های پایگاه زرین گل 🔻 هلال‌احمر اعتمادبه‌نفس مارا بالا برده است 🔻پیشگام در نشر فرهنگ داوطلبی 🔻شور و اشتیاق برای خدمت به اسلام 🔻استقرار ۵۶ تیم عملیاتی در پنجمین سالگرد شهادت سردار سلیمانی 🔻 جنبش سخت‌نوردان هلال‌احمر برای ارائه خدمات بشردوستانه از تهران تا گیلان اینجا بخوانید 👇 🌐 https://B2n.ir/s62425 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

⭕️ رئيس جمعيت هلال احمر: اعضای فعال هلال احمر از امتیاز جذب و یا در نطر گرفتن کسر از خدمت سربازی بهره‌مند شوند 🔻کولیوند، رئیس هلال احمر کشور در جمع نمایندگان مجلس درخواست کرد امتیاز جذب و در نظر گرفتن کسر از خدمت سربازی برای داوطلبان فعال هلال احمر در نظر گرفته شود. 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

⭕️ آمار عملیات های جمعیت هلال احمر استان اصفهان در ۲۴ ساعت گذشته تاریخ: 1403/10/09 🆘تعداد کل حوادث: 10 مورد 🚘جاده ای:‌ 3 مورد 🏡شهری: 1 مورد 👨خدمات حضوری: 4 مورد 🏭صنعتی و کارگاهی: 2 مورد حادثه دیده : 16 نفر 🤕مصدوم: 11 نفر 🚑انتقالی: 5 نفر 🤒درمان سرپایی: 4 نفر امدادرسانی: 4نفر 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

☃️ برف زیبایی‌های خودش را دارد، اما می‌تواند خطرناک هم باشد. 🔹️بیاموزید چگونه در مواقع ضروری به خود و دیگران کمک کنید! 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

⭕️ نیاز بانک خون اصفهان به همه گروه‌های خونی مدیرکل انتقال خون استان اصفهان: 🔹️از هم استانی ها تقاضا می‌شود برای تامین صددرصد نیاز بیماران به فرآورده‌های خونی به صورت مستمر به مراکز اهدای خون مراجعه کنند و با اهدای یک واحد خون حداقل جان سه نفر را نجات دهند. 🔹ذخیره خون استان بخاطر کاهش دمای هوا و افزایش میزان بیماری‌های فصلی از قبیل آلرژیک و ویروسی پایین آمده است، اهداکنندگان با هر گروه‌ خونی بخصوص گروه‌های AB منفی، A مثبت و O مثبت و منفی در اولین فرصت به یکی از ۱۱ مرکز اهدای خون در استان مراجعه کنند. 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

✨حمایت‌های‌روانی و امتحانات✨ آیا می‌خواهید حافظه خود را تقویت کنید و مطالب بیشتری را به خاطر بسپارید؟💪🏻🧐 تکنیک قصر حافظه، یک روش قدیمی و موثر برای به خاطر سپاری اطلاعات است. در این پست، مراحل این تکنیک را به شما آموزش می‌دهیم. ۱. انتخاب مکان آشنا🏡: برای شروع، یک مکان را انتخاب کنید که به خوبی با آن آشنایید، مانند خانه‌تان، دفتر کار یا مسیر پیاده‌روی روزانه. ۲. تعیین نقاط کلیدی🔑: در این مکان، نقاط کلیدی مانند اتاق‌ها، مبلمان یا اشیاء برجسته را مشخص کنید. ۳. پیوند اطلاعات به نقاط🔛: هر قطعه از اطلاعاتی که می‌خواهید به خاطر بسپارید را به یکی از این نقاط کلیدی نسبت دهید. سعی کنید این پیوندها به‌صورت بصری و خلاقانه باشند. مثلاً تصور کنید که شماره تلفن مورد نظر روی دیوار اتاق نوشته شده است. ۴. مرور و تمرین🔎: به‌طور منظم مکان خیالی خود را مرور کنید و اطلاعات مرتبط با هر نقطه را به یاد آورید. این مرور به تقویت حافظه و یادآوری کمک زیادی می‌کند. 💯کاری از: تیم دانشجویی سحر 🚩 کانون دانشجویی هلال احمر پیام نور اصفهان ╭─┅•°•🔻⛑🔻•°•┅─╮ @Rcspnuesf °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°