گر کسی نیست خدا هست هنوز

اینجوری عاشق درس شووووو ؛╗════════════════ 📓-اگه فکرت خسته بود جای درس هارو عوض کن ◻️-به خودت هرروز یا هرهفته جایزه بده 📓-هدفت رو بنویس و بزن جلو چشمت ◻️-روزی یه آهنگ شاد و انگیزشی و همینطور یه کلیپ ببین 📓-اتاقتو تمیز و خوشبو کن(عود روشن کن) ◻️-برنامتو فقط یه کوچولو بالاتر از حد توانت بنویس 📓-جزوه ها و کتاب هاتو خوشگل هایلایت کن ◻️-هر روز 20 دقیقه ورزش هوازی داشته باشید #مشاوره #راهنمایی.تحصیلی ·‌ ･ ────⋅🍁⋅──── ･ ·‌

آنچہ‌ در ڪاناݪ دختࢪانه گذشـت⌛️💕 پست‌های امروز تقدیـم به نگاهتوݩ🖐🏻🍓 اللّٰھم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج #شـب_خوش🌚 ❥↝@chadoryz˹💁🏻‍♀💕

بھ نام اللھ✨🍃

چگونه خواب خوب داشته باشیم؟😴🌸 ریتم طبیعی بدن تان را بشناسید🍃 هماهنگ شدن با چرخه ی طبیعی خواب و بیداری بدن تان یا همان ریتم شبانه روزی، یکی از مهمترین استراتژی ها برای بهتر خوابیدن است اگر برنامه ی منظمی برای خواب و بیداری تان داشته باشید احساس نشاط و شادابی بیشتری میکنید با خواب آلودگی بعد از شام مقابله کنید🥪 اگر خیلی زودتر از زمان خواب تان، خواب آلود میشوید از روی کاناپه بلند شوید و کاری با تحرک متعادل انجام دهید مثلا شستن ظرف ها اگر تسلیم خواب آلودگی بعد از شام شوید آخر شب از خواب بیدار میشوید و برای دوباره خوابیدن به مشکل بر میخورید میزان نور را تنظیم کنید🌝 ملاتونین هورمونی طبیعی است که توسط میزان نور کنترل میشود و به تنظیم چرخه ی خواب و بیداری کمک میکند، هنگامی که در تاریکی قرار میگیرید مغزتان ملاتونین بیشتری ترشح میکند که شما را خواب آلود کند اما در محیطی که نور وجود دارد شما را هوشیارتر میکند شام سنگین نخورید و زیاد مایعات ننوشید🥤 سعی کنید شام را در ساعات اولیه ی شب مصرف کنید و از خوردن غذاهای سنگین و پرانرژی پیش از زمان خواب پرهیز کنید، نوشیدن مایعات فروان باعث میشود که مجبور شوید در طول شب چندین بار به دستشویی بروید و به همین خاطر خواب آسوده ای نخواهید داشت 💛:)|🌸↝ @chadoryz

|نقاشــــــۍ|😻🎨🌾 💛:)|🌸↝ @chadoryz |🧡

• ‌تابان‌خآنو‌وم :): . یک فرد موفق کسۍ است کھِ مۍتواند با آجر‌هایۍ کھ دیگران بہ سمت او پرتاب کرده‌اند ، پایھ و اَساس محکمی براۍِ خود بنا کند . [ دیوید برینکلۍ / فیلمنامھ‌نویس .🌱 ] 💛:)|🌸↝ @chadoryz

⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅ چطوری‌خوب‌صحبت‌کنیم؟⇣💛🥛 ..❀.. •-قبل از حرف زدن بهش فکر کنید و بگید ایا مناسب بحث هست؟! •.💕📦•. •-کلمات و جملات درست رو با آوای صحیح بیان کنید. •.🥝🙊📂.• •-به موقع حرف بزنید •.🍓📥.• •-با صدای آروم حرف بزنین •.🛩🌸.• •-کتاب، مجله ، روزنامه بخونید تا دایره لغاتتون بره بالا .•🏹🧡•. •-راجب همه چیز بدونید ذهن شما قابلیت اطلاعات عمومی بالا رو داره •.🏷🌻.• •-لبخند داشته باشید به اندازه جوری که طرف انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی .•🥥🌸.• . 🥥💕|< #بدونیم_بهتره · –·–·–·–·–·𖧷·–·–·–·–·– · ❥︎ 💛:)|🌸↝ @chadoryz

#کاردستیــ ᯓ #ایدھ ⿻ گـوشیت رو به پرژکتور تبدیلــ کن 🗑〰💛 · –·–·–·–·–·𖧷·–·–·–·–·– · 💛:)|🌸↝ @chadoryz