🔴 تمرین روز اول چالش شکار حس های خوب .. #چالش_شکار_حس_خوب ✅توجهتون به رایحه هایی باشه که دوست دارید(توجه و تمرکز به حس بویایی ) مثلا وقتی از سرکار یا بیرون میومدی خونه و توی خونه عطر قرمه سبزی پیچیده بود...(حتی میتونه عطر غذای خونه پدری باشه) ✅مثلا بوی خوب موهاتون بعد استحمام .. بوی عطر کسی که دوسش دارید بوی غذاهای مورد علاقتون یا چای زعفران و گلاب ✅بوی یه میوه خاص یا صبح ساحل یا باغ سرسبز و طبیعتی که رفتید .. 🍃☘🍃☘🍃 🔴✅امروز اگاهانه با  قدرت بویایی  یک فنجان چای عطر دار را با سرعت کم و درنهایت ارامش نوش جان کن و عطر آن را در فکرت برای همیشه ثبت کن .... 🌹از روز اول تمرین در دفترچه خود حس خود را یادداشت کنید بامادرکانال ریحان پرس همراه باشید👇 eitaa.com/rehanprs (ایتا) @reyhan_presss (تلگرام)

🔴روز دوم چالش شکار حس های خوب ... #چالش_شکار_حس_خوب 🔴توجهتون به نکات مثبت یک فردی از خانواده، دوست، اشنا و... باشه که تو زندگی خیلی بهتون کمک کرده، حس خوب داده و کلا به خاطر وجود اون شخص خیلی سپاسگزارید ... 🔴مثلا اون شخص میتونه  مادرتون ،استاد ،دوست یا ...‌  باشه 🔴 امروز اگاهانه و با تمرکز به ویژگی های مثبتشون توجه کنید و ذهنی تاییدشون کنید و یا زبانی از اون فرد تشکر کنید .... 💯🌹تمرین را در دفترچه خود حس خود را یادداشت کنید بامادرکانال ریحان پرس همراه باشید👇 eitaa.com/rehanprs (ایتا) @reyhan_presss (تلگرام)

روز سوم 🔴امروز آراسته شوید.. چرا؟ #چالش_شکار_حس_خوب 🔴 چون شما وقتی آراسته و مرتب  هستید متفاوت از زمانی که لباس نامناسب  یادر  لباس خواب و راحتی  هستید رفتار می کنید. در حالت آراستگی، حرفه ای تر رفتار می کنید یعنی جذابیتر آراستگی روی حس خودتان و روی افرادی که شما را می بینند چه تاثیری خواهد داشت لباس آراسته ای که سخت پوشیده میشود بهتر از لباس راحتی است. وقتی مرتب و آراسته اید، مغزتان می گوید: خب، الان هدر دادن وقت نیست این مساله بیشتر در مادران خانه دار دیده میشود، چون لزومی نیست از خانه خارج شوند و اجباری بر آراسته پوشی هرروزه ندارند فقط فرزندانشان آنها را می بینند دقت کنید: شما مهمترین شغل دنیا را دارید، یعنی بزرگ کردن انسانهای خلاق! دلتان میخواهد فرزندانتان چه الگوئی داشته باشند و چطور شما را به یاد بیاورند؟ اینکه مامان لباس مرتب نمی پوشید مگر در مهمانی... توجه داشته باشید کارهای خانه تا زمانی انجام نشده باقی می مانند که شما بهشان اجازه بدهید، پس یکبار امتحان کنید و خیلی آراسته و شیک کار خانه را انجام دهید تجربه بسیار جالبی است.. از سر تا پا آراسته لباس بپوش!

🔴 فهرست هفتگی... #چالش_شکار_حس_خوب فهرست هفتگی= فهرست یا چک لیست کلیه ی کارهای هفته 🔴برای شروع، لیستی از تمام کارهایی که طی هفته باید  انجام دهید بنویسید،این فهرست هفتگی شماست. 🔴سپس، برنامه ریزی کنید که هر کاری را در چه روزی از هفته می خواهید انجام دهید، 🔴 با خود بگو....  بلند بگو... این فهرست هفتگی من است، که هر هفته بررسی می کنم و هرکاری انجام شد، کنارش تیک  انجام شد می زنم.. 🔴ما با هم فرق داریم، باید برنامه ای که برای شما نتیجه بخش است پیدا کنید. 🔴در طول امروز تا شب وقت داری هر بار چیزی ب یاد آوردی بنویسی و شب ب ترتیب اولویت هر روز در هفته را فقط یک کار مهم یا عقب افتاده را انجام دهی👌

🔴تمرین قدرتمند قدمهای ارتعاشی... 🔴 امروز شما  واژه ( قدرت) را صدبار خواهید گفت و این کار را با برداشتن یک صد گام انجام خواهیدداد. در حالی که ممکن است به نظر شما اینگونه باشد که برداشتن این صد قدم باعث تغییر در زندگیِ شما نخواهد شد، شما درخواهید یافت که این کار یکی از قدرتمندترین کارهایی است که می‌توانید انجام دهید. 🔑بهترین چیز درباره‌ی این تمرین اینست  که شما می‌توانید در هر زمان و در هر مکان که دوست می‌دارید هر تعداد گام بردارید؛ در خانه و هنگام رفتن ب هر جا و  مکان  می‌توانید وقتی به سوی هر چیزی که برای شما مهم است گام برمی‌دارید قدمهای ارتعاشی  را تکرار کنید، 🔴🔍اگر به حالت‌تان پیش از شروع توجه کنید، تفاوت حال خود را پس از اتمام تمرین درخواهید یافت. به شما قول می‌دهم که بعد از پایان تمرین حس و  حال‌تان بسیار خوب باشد 🔴تا شب هر قدمی بر می داری کلمه قدرت را حس کن... 🔴تجربه را یادداشت کنید... ♦️آگاهی های ارزشمند را با عزیزان خود به اشتراک بگذاریم #چالش_شکار_حس_خوب http://eitaa.com/rehanprs🌺

🔴تکنیک آرامش بخش ..  یاد بگیریم... 🔴تمرین امروز یک تکنیک بسیار موثر  هست که استرس و اضطراب رو درمان میکنه  و ذهن و بدنتون در پنج دقیقه آروم میشه... . 🔴انگشت های دست ها را به ترتیب بگیرید و نفس های عمیق و طولانی بکشید (برای هر انگشت ۵ نفس عمیق بکشید) ✅انگشت شست دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. ✅انگشت اشاره دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. ✅انگشت میانی دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. ✅انگشت انگشتری دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. ✅انگشت کوچک دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. در نهایت کف دست چپ را بگیرید و ۵ بار نفس عمیق بکشید. 🔴بعد از تمام شدن دست چپ تمام این مراحل را برای دست راست تکرار کنید . 🔴این تمرین ها سیستم عصبی را آروم میکنه، سیستم گردش خون رو تقویت می کنه و نشانه های درد، اضطراب، استرس، خستگی رو از بین می بره. 🔴💯حتما این تکنیک  فوق العاده  موثر رو تمرین کنید یاد بگیرید در فکرتون این مهارت رو ثبت کنید #چالش_شکار_حس_خوب

🔴هرچیزی ممکن است... هرچیزی ممکن است... هرچیزی ممکن است... 🔴و آنچه فکر میکنم ناممکن است، از همه ممکن تر است ! برآورده شد... 🔴  در جائی ارام و راحت بنشینید و این عبارات را با تمرکز و توجه صد بار آرام  تکرار کنید و حس  و تجربه خود را بعد از پایان عبارت یادداشت کنید .. 🔴تمرین فوق العاده قوی برای برداشتن دیوارهای ذهنی و فرستادن فرکانس درست ب کائنات... #چالش_شکار_حس_خوب بامادرکانال ریحان پرس همراه باشید👇 eitaa.com/rehanprs (ایتا) @reyhan_presss (تلگرام)

‍ ‍          🔴ﺁﺷﺘﯽ با خودم..... ✅ﺗﻤﺮﯾﻦ: 🔴 ﯾﮏ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺜﺒﺖ صبحگاهی ، اولین کار،بعداز بیدار شدن، ﺳﻼﻡ ﺑﻪ ﺧﺪﺍﺳﺖ. آروم یابلند، فقط با این کلمه وصل بشیم... این اولین قدم هست.. 🔴ﻣﻨﯽ ﮐﻪ ﺫﺍﺗﺶ ﺍﺯ ﺧﺪﺍﺳﺖ ،ﭘﺲ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﺑﺎ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﻫﻢ ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ.. ولی یه جور دیگه، بهترین خودتو بذار تو دوستی...با تمام قلبت ✅دفترت و بردار، هر زمان تونستی، ٧ بار بنویس: 🔴هم اکنون خداوند مرا حمایت میکند تا خودم را دوست داشته باشم .. با این جمله تاکیدی، ارتعاش  رو به کائنات میفرستی.. 🔴با خودت روراست باش، چند وقته به خودت ابراز علاقه نکردی؟ ✅تو دفترت اسم خودتو بنویس و بگو دوست دارم... ٧مرتبه تکرارش کن، بنویس و بگو... ✔️ این تمرینات معجزه میکند. ✔️ ادامه دارد، با ما همراه باشید.. #چالش_شکار_حس_خوب