❌مصرف مایعات داغ ممنوع❌ 🔺آیا می دانید مصرف نوشیدنی های داغ باعث ایجاد زخم و آسیب به دیواره یِ مری شده و موجب ابتلا به سرطان مری می شود؟ با توجه به اینکه مری رابط بین حَلق و معده است و غذا از طریقِ آن به معده وارد می شود در اثر مصرف مایعات داغ، به مرورِ زمان و ایجاد زخم، مستعدِ ابتلا به سرطان می شود. لازم به ذکر است بروز این مسئله در آقایان ۳ برابر بیشتر از بانوان است. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻کبد چرب و تغذیه عزیزان توجه داشته باشید ابتلا به کبد چرب یکی از مشکلات این روزهاست و به دو صورت است:👇 🔹کبد چرب الکلی؛ که در اثر مصرفِ زیاد نوشیدنی حاوی الکل و 🔹کبد چرب غیر الکلی؛ که در اثر مصرف غذاهای پرچرب، روغن های غیر مفید و حاوی چربیِ ترانس و عدم فعالیت ورزشی ایجاد می شود 👈و خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و تدابیر تغذیه ای قابل درمان است ، 👈 و در غیر این صورت مشکلاتی نظیر سرطان و اختلال در بدن را ایجاد می کند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻حساسیت به پروتئین گاوی در نوزادان یکی از مشکلاتی که نوزادانِ برخی از مادران در دوران شیردهی دارند حالت رفلاکس و برگرداندن شیر به دهان، ایجاد رگه های خونی در مدفوع و مشکلات پوستی می باشد و در این دوران مادران مجاز به مصرف محصولاتِ حاوی پروتئین گاوی نظیر محصولات لبنی و گوشت گاو 🐄 نیستند و این موضوع به علت شیردهی می تواند برای مادر آسیب زننده باشد و تخریب دندان ها را در پی دارد. مصرف ماهی، بادام خام درختی، کنجد و مکمل ها می توانند کمبود کلسیم را جبران کنند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻اگر در شهرهای صنعتی و آلوده زندگی می کنید مصرفِ یک عدد سیب را به صورت روزانه فراموش نکنید. سیب🍏حاوی پِکتین بوده و در مواجه با سربِ ناشی از آلودگی هوا،با آن ترکیب شده و مانع از آسیب وارده به سلول های بدن می شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻بهترین زمانِ مصرف قهوه آیا می دانید برای افزایش روندِ چربی سوزی در بدن، بهترین زمانِ مصرف قهوه حدود یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی ست؟ کافئینِ موجود در قهوه ☕️ از روند پروتئین سازی در بدن جلوگیری می کند و مانع از عضله سازی می شود به همین علت مصرف آن بعد از تمرینات ورزشی توصیه نمی شود و بهترین زمان، قبل از پیاده روی و انجامِ فعالیت است. لازم به ذکر است به هیچ عنوان از قهوه های ترکیبی با شکر و خامه استفاده نشود البته ترکیبِ آن با شیر بلامانع است و برای بهره مندی از فواید آن(به ویژه چربی سوزی و کاهش وزن) از قهوه فیلتر شده استفاده شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻چرا در مورد بادام درختی توصیه می شود برای بهره مندیِ بهتر از خواص آن حتماً بدون نمک مصرف شود؟ با توجه به اینکه بادام درختی یکی از بهترین منابعِ تامین کلسیم است در صورت نمکی یا شور بودن موجب می شود که سدیمِ موجود در نمک طعام مانع از جذب کلسیم موجود در بادام شده و در روند جذب اختلال ایجاد می کند و دفع آن را در پی دارد. به این جهت شما می توانید قبل از استفاده، بادام درختیِ خام را روی حرارت کم، مقداری تفت داده و بعد مصرف نمائید. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻لوبیا سبز،سبزیِ پر خاصیت لوبیا سبز از جمله سبزیجاتی ست که خواص بی نظیری دارد. سرشار از اسید فولیک بوده و در درمان کم خونی موثر است، حاوی آنتی اکسیدان فراوان است و موجب پیشگیری از انواع سرطان ها می شود، حاوی فیبر فراوان بوده و در درمان یبوست و در کاهش وزن موثر است. همچنین لوبیا سبز حاوی ویتامین K می باشد و به استحکام استخوان ها کمک می کند و از آن ها در شکستگی مراقبت می کند و مناسب برای کودکان در سنین رشد است. لذا توصیه می شود در حال حاضر که فصل لوبیا سبز تازه هست از فواید آن بهره مند شوید. لازم به ذکر است نوعِ کنسرویِ آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود، زیرا حاوی نمک فراوان بوده و افزایش فشار خون و مشکلات قلبی را موجب می شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

آیا می دانید سلامت چشم و تقویت بینایی ارتباط مستقیم با رژیم غذایی دارد؟ 🔻 مصرف مواد غذایی حاوی امگا۳ نظیر انواع ماهی، ترکیبات حاوی ویتامین A نظیر تخم مرغ و جگر، ترکیبات حاوی بِتاکاروتن شامل هویج، کدو تنبل،‌ فلفل دلمه رنگی و سبزیجات، مرکبات شامل پرتقال و سیب، لبنیات حداقل ۲ تا ۳ واحد در روز، انواع مغزها به ویژه مغز تخمه ی آفتابگردان، بادام درختی و فندق توصیه می شود که در کنار رعایت مسائل بهداشتی سلامت چشم را تضمین می کند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻جگر مرغ خوب است یا خیر؟ عزیزان توجه داشته باشید که جگر مرغ اگر به صورت پرورشی و تحت درمان های دارویی و هورمونی نباشد خواص بسیار بالایی دارد و مصرف آن برای افراد در صورتی که مشکل افزایش وزن و چربی نداشته باشند مجاز می باشد، امّا متاسفانه مرغ هایی که در بازار عَرضه می شوند کاملاً غیر اُرگانیک بوده و در طی دوره رشد داروهای متعددی را که در جگر و کلیه ها تجمع پیدا می کنند دریافت می دارند و مصرف آن ها باعث انتقال به بدنِ انسان شده و سلامتی را تحت تاثیر قرار می دهد به همین علت استفاده از آن به هیچ عنوان توصیه نمی شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻بهبود زخم و تغذیه عزیزان توجه داشته باشید گاهاً افراد بعد از انجام عمل های جراحی، به تجویز پزشک برای تسکین درد از مسکن ها استفاده می کنند که این موضوع منجر به کاهشِ تحرک و به دنبال آن یبوست می شود که برای رفع این مشکل استفاده از غذاهای پُر فیبر و مایعات کافی در قالب آب، آب میوه های طبیعی و شیر کم چرب توصیه می شود. همچنین برای تسریع در بهبودی، استفاده از منابع پروتئینی نظیر تخم مرغ، ماهی، حبوبات، مغزها، مرغ(ترجیجاً محلی)، گوشت بلدرچین( ترمیم کننده و بهبود زخم)، منابع غنی از ویتامین C و A (میوه ها و سبزیجات تازه) می توانند کمک کننده باشند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻 رفع اختلال در خواب اگر دچار اختلال در خواب شبانه و خستگی در طی روز هستید، از منابع غذایی حاوی منیزیم استفاده کنید. از این دسته می توان موز،آووکادو،انواع بادام، انجیر، خرما، اسفناج، بامیه، جوی دو سر، حبوبات، کنجد، شیر، شکلات تلخ و ماهی را نام برد. 👈لازم به ذکر است تامین منیزیم کافی در رژیم غذایی علاوه بر استحکام استخوان ها باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و کاهش وزن را به دنبال دارد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻غلظت خون غلظت خون عارضه ایست که در اثر مصرف مداوم غذاهای پروتئینی، پُرچرب و پُرنمک و عدم فعالیت ورزشی روزانه ایجاد می شود. استفاده از آب کافی در طی روز و جایگزین کردن نان های سبوس دار به جای نان های سفید، لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات تازه، ماهی و پیاده رویِ روزانه به مدت یک ساعت و محدود کردن مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، خرما، غذاهای فرآوری شده و کنسروی در رفع مشکل موثر خواهد بود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻ایجاد ترک های پوستی بعد از تغییر وزن گاهاً افراد در اثر افزایش و کاهشِ وزن و بارداری دچار ترک های پوستی در بعضی از نواحیِ بدن می شوند که بعضاً ناخوشایند است. استفاده از آب کافی در طی دوره رژیم و ماساژ پوست با برخی از روغن ها نظیر روغن بادام و روغن نارگیل می تواند کمک کننده باشد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻آیا شیرهای محلی خوب است؟ عزیزان توجه داشته باشید با توجه به اینکه شیرهای محلی تازه،مستقیم از دام گرفته شده و به مشتری عَرضه می شوند بسیار پُرچرب هستند و حاوی اسید های چرب اشباع می باشند،استفاده مداوم این شیر خصوصاً برای افرادی که فعالیت کمی دارند توصیه نمی شود و مشکلاتی نظیر چربی خون و بیماری های قلبی_عروقی را ایجاد می کند. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmaniک

🔻آیا می دانید یکی از مهمترین علت های ریزش مو بیماری دیابت است و اگر این افراد از موادغذایی حاوی بِتاگِلوکان استفاده کنند موجب استحکام ریشه مو شده و از ریزش جلوگیری می کند. از مواد غذایی غنی از بتاگلوکان می توان جو،جو دو سر و قارچ را نام برد. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani

🔻آیا می دانید افرادی که در معرض آفتاب و گرما هستند نظیر کشاورزان و کارگران ساختمانی بیشتر مستعد ابتلا به سنگ کلیه می باشند. کلیه این افراد به دلیل تعریق بیشتر و از دست دادن آبِ بدن دچار کم آبی شده و مستعد سنگ سازی می شوند. ادرارِ این افراد تیره تر بوده و برای رفع مشکل و پیشگیری استفاده از آب کافی(حداقل ۸ لیوان در روز)،کاهش مصرف نمک و کاستن مصرف گوشت قرمز توصیه می شود. 🍏رژیم درمانی برپایه تغذیه سالم https://eitaa.com/rejhimdarmani