هدایت شده از 🍎 رژیم تندرستی 🍃
.
#گوشت_قرمز از جمله گوشت #گاو و #گوسفند یک منبع عالی و سرشار از #روی به شمار میرود.
👌یک وعدهی ۱۰۰ گرمی گوشت گاو خام و چرخشده حاوی ۴.۸ میلیگرم #روی است که ۴۴ درصد از نیاز روزانهی بدن به این مادهی معدنی را شامل میشود.
این ۱۰۰ گرم گوشت جدا از روی دارای ۱۷۶ کیلوکالری انرژی، ۲۰ گرم پروتئین و ۱۰ گرم چربی هم هست که به حفظ سلامتی کمک میکنند. جدا از این، مواد مغذی دیگری از جمله #آهن، #کراتین و #ویتامینهای_گروهB را هم تأمین میکند.
#رژیم_تندرستی
برای عضویت دائم👇
لینک عضویت https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
.