هر روز صبح و شب👇 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ. اللّهُ لاَ إِلَهَ إِلاَّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَهٌ وَ لاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِی السَّمَاوَاتِ وَمَا فِی الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِی یَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ یَعْلَمُ مَا بَیْنَ أَیْدِیهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَ لاَ یُحِیطُونَ بِشَیْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ کُرْسِیُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الأَرْضَ وَ لاَ یَۆُودُهُ حِفْظُهُمَا وَ هُوَ الْعَلِیُّ الْعَظِیمُ. 🌱 🦋https://eitaa.com/rejimetandorosti .

میوه ای سرشار از مواد مغذی #آووکادو منبع ویتامین های C ،E ،K و B6 و همچنین ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، منیزیم و پتاسیم است. همچنین لوتئین، بتاکاروتن و اسیدهای چرب امگا ۳ را در نیز در بدن تولید می‌کند. آووکادو حاوی سطوح بالایی از چربی های مفید و سالم است که به فرد کمک می‌کند احساس سیری بلند مدتی داشته باشد. ༄✿ᬼ꙰҈꙰҈‌🍃🍎 https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd #رژیم_تندرستی .

. ༄✿ᬼ꙰҈꙰҈‌🍃🍎 ❤️به تغذیه مدرسه‌ بچه‌هات تنوع بده😍 مواد لازم : سبزی خوردن پنیر خامه‌ای ۱ ق غ گردو خرد شده ۳ ق غ پنیر صبحانه ۲۰۰ گرم نون باگت ۱ عدد کنجد ۲ ق غ https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd #رژیم_تندرستی .

. ༄✿ᬼ꙰҈꙰҈‌🍃🥭 می‌دانستید که اگر آب یخ در جوانی بیمارتان نکند، در میانسالی بیماری سختی بروز خواهد داد؟ مصرف آب خیلی سرد به سبب مجاورت معده با دستگاههای مهم، زمینه ساز بیماری معده، قلب، کبد چرب و دیابت را فراهم می کند. https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd .