نفس کشیدن به‌خصوص نفس‌های عمیق باعث آزاد شدن سموم، افزایش قدرت ماهیچه و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شه. تنفسی که آگاهانه انجام بشه به تمرکز بهتر هم کمک می‌کنه. این‌جوری استرس کمتری احساس می‌کنیم. دستور پخت این غذای مفید و خوشمزه برای روح، خیلی هم راحته. از راه بینی نفس بکشیم و از راه دهان نفس رو بیرون بدیم، اما یادمون باشه قبل از این‌که نفس رو رها کنیم، حداقل ۳ ثانیه نگه داریم. هرچند بار در روز خواستیم و یادمون بود این غذا رو می‌تونیم خیلی راحت و سریع در اختیار روح‌مون قرار بدیم، با تمرین تنفس، هرچی بیشتر و آگاهانه، نفس عمیق بکشیم، احساس بهتری هم به دست می‌آریم. شاید باورتون نشه اما یه فوت کوزه‌گری مهم هم برای این غذای روح وجود داره. موقع نفس کشیدن اجازه بدیم، شکم‌مون بزرگ بشه و هوا رو کامل در خودش جا بده تا غذای خوشمزه‌تری پخته بشه. . ┄┅═✧❀🫀❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

بغیر از کربلا هر جا سفر کردم ضرر کردم...🥺 https://eitaa.com/rejimetandorosty دعاى استغفار امير المؤمنين (علیه السلام) جهت فزوني روزی و رفع مشکلات👇 https://ahlolbait.com/content/7243/%D8%AF%D8%B9%D8%A7%D9%89 .

زمستونتون به خیر ان شااللّه خونه دلتون گرمو و چراغ راهتون روشن. بدان👇 قدرتمندتر از عشق، احساس مسئولیت است. آن که در قبال تو احساس مسئولیت می کند، فراتر از عشق دوستت دارد💕 ┅✿❀🍃♥️🍃❀✿┅ https://eitaa.com/rejimetandorosty .

. 👌🍃اگه غذای مناسبی برای روح مصرف کنیم، 👌🍃 به ما برای خارج شدن از شرایط سخت کمک می‌کنه. 👌🍃 تغذیه روزانه روح به من و شما کمک می‌کنه تا 🫀هر روز رو برای خودمون کمی راحت‌تر و بهتر از دیروز کنیم. 🦋بفرما غذایِ روح، این کانال همون سفره است!👇 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👇🏻ᴊᴏɪɴ ɴᴏᴡ👇🏻 https://eitaa.com/rejimetandorosty #آرامش_روانی_و_مذهب .

. 🦋غنیمت از بهارِ معنویت و قرآن 🔸️خوشبختانه ایام ماه مبارك رمضان در پیش است. بهار معنویت، بهار قرآن، بهار خودسازى است. این فرصتها را باید بسیار غنیمت بشماریم. و به خصوص از جهات معنوى و فرهنگى بیشتر استفاده كنیم. از آموزشها و مطالعات دینى بیشتر بهره ببریم. سعى كنیم قرآن را با ترجمه‏اش بخوانیم. وقتى مى‏خواهیم یك صفحه قرآن بخوانیم اول مرورى بر ترجمه‌اش بكنیم. هر آیه‏اى را مى‏خوانیم، بفهمیم معنایش چیست. 🦋 سخنان گهربار علامه مصباح یزدی ره ۱۳۸۵/۰۶/۲۶ ┄┅═✧❀🪴❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

. 🦋برای دریافت برکات آماده شویم 🔸️آخر ماه مبارک شعبان هستیم و در آستانه حلول ماه مبارک رمضان که در ماه‌های سال موقعیت بسیار ممتازی دارد. 🔸️شایسته است که در این فرصت، خود را برای دریافت برکات این ماه شریف آماده کنیم. 🔸️همه ما خطبه‌ای را که پیغمبر اکرم در اواخر ماه شعبان ایراد فرموده‌اند، شنیده‌ایم: «قد اقبل علیکم شهرالله»؛ که البته هر چه تکرار بشود، باز هم از اهمیت آن کاسته نمی‌شود. 🦋 سخنان گهربار علامه مصباح یزدی ره ۱۳۸۹/۰۵/۱۸ . ┄┅═✧❀🪴❀✧═┅┄ https://eitaa.com/joinchat/297403057Cb423071fc8 #رژیم_تندرستی_روح .

. بخشیدن خود می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد. تکرار مداوم اشتباهات گذشته می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب دائمی شود. پذیرش بخشش خود می تواند فشاری را که همراه با سرزنش خود است کاهش دهد. 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty .

. 🦋منو غذایی روح، ممکنه خیلی ساده به نظر برسه اما استفاده از این رژیم غذایی برای روح، من و شما رو هر روز شادتر می‌کنه. لازم نیست تمام منو رو هر روز انجام بدیم اما همین که سعی کنیم، روزی حداقل یک غذای خوشمزه برای روح‌مون آماده کنیم، کافیه. 🦋حفظ تعادل در زندگی یک وظیفه اساسی و مهمه که نباید هیچ‌وقت فراموشش کنیم. . 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty .

. پیامبر اکرم (ص) فرمودند : مَنْ صامَ شَهْرَ رَمَضانَ فَاجْتَنَبَ فیه الْحَرامَ وَالْبُهْتانَ رَضِىَ اللَّهُ عَنْهُ وَاَوْجَبَ لَهُ الْجِنانَ. کسى که ماه رمضان را روزه بگیرد و از کارهاى حرام و بهتان پرهیز کند خدا از او راضى شده و بهشت را بر او واجب میکند. 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty

. اعمال سحرهای ماه رمضان: 🦋سحری خوردن و آن را ترک نکند گرچه به خوردن یک خرمای خشک یا نوشیدن شربتی از آب ،باشد و بهترین سحریها سویق یعنی قاووت و خرماست. 🦋خدا و فرشتگان صلوات میفرستند بر آنهایی که در سحرها استغفار میکنند، و سحری میخورند. 🦋هنگام خوردن سحری سوره «انا انزلناه» را ،بخواند که هرکه این سوره مبارکه را هنگام افطار کردن و سحری خوردن ،بخواند در فاصله بین این دو زمان ثواب کسی را دارد که در راه خدا در خون خود غلتیده است. 🦋دعای عظیم الشأن سحر را بخوانید. 🔥#رژیم_تندرستی_روح👇 Join ➣https://eitaa.com/rejimetandorosty .