☘❇️☘❇️☘❇️☘❇️☘❇️ 🇮🇷💪🇮🇷💪🇮🇷💪🇮🇷💪🇮🇷 بنام خدا رشته دفاع شخصی نوین ، هنر رزمی رما( راه معرفت انسانی ) 🔹🇮🇷🔹🇮🇷🔹 معنویت و ورزش همزمان 🔹🇮🇷🔹🇮🇷 این رشته تماما بر اساس فرهنگ ایرانی و اسلامیه 🔹🔹🔹 مشهد مقدس به کانال زیر مراجعه کنید https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 سایت www.remai.ir

🔹🔹🔹 🔹مفهوم شعار #مرگ_بر_آمریکا 🔹آیا مرگ بر دولت یا مردم؟ 🔹قصور مردم در انتخاب دولت #کودک_کشی #بمب_اتم #ویتنام #افغانستان #داعش #عراق #ایران #ظهور 🔷🔷🔷 @remakaran2 #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ حرکت پلانک ۱ . ابتدا به‌صورت کامل به طوری که تمام بدن از نوک انگشتان پا تا سر صاف باشد بر روی زمین دراز بکشید، قرار دادن یه تشک ورزشی که کاملاً بدن شما روی آن قرار گیرد می‌تواند احساس راحتی بیشتری دهد. ۲ . وضعیت بدن باید کاملاً صاف باشد و از کف دست یا آرنج به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. معمولا در این حرکت از آرنج و نوک انگشتان پا به عنوان تکیه گاه استفاده می‌شود. آرنج‌ها را در موازات شانه قرار دهید تا زاویه ۹۰ درجه بسازد. ساعدها بر روی زمین قرار دهید به طوری که پشت، کمر و باسن در یک راستا قرار گیرد. ۳ . نفس کشیدن را در حالت پلانک فراموش نکنید و تا جایی که می‌توانید خودتان را در این حالت حفظ کنید. در ابتدایی که می‌خواهید حرکت را انجام دهید در حدود 15 تا 30 ثانیه خود را در این وضعیت نگه دارند بعد از مدتی می‌توانید این زمان را به 1 یا 2 دقیقه برسانید. #تغذیه #ورزش #رزمی #رما #طب_سنتی هنر رزمی رما (دفاع شخصی) https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح 🎡 نکنین این کارا رو و الا از باشگاه اومدن محرومین😳😄 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی سایت www.remai.ir

✅👌تفکر 🔹فعلش خطاست یا خود شخص ؟ روزی در نماز جماعت موبایل یه نفر میانه ی نماز زنگ خورد. بعد از نماز همه او را سرزنش کردند و او به خاطر حس خفتی که داشت دیگر آنجا به نماز نرفت. همان مرد در رستورانی بود و ناگهان فنجانی از دستش افتاد و شکست. گارسن با خوشرویی گفت اشکال ندارد، فدای سرت... او از آن روز مشتری دائمی آن جا شد. حکایت ماست: خطاها را بزرگ میکنیم حال اینکه نکات مثبت را حساب نمیکنیم ایرادی اگر کسی دارد ، فعل اشتباهش را نفی نمیکنیم ، بلکه شخص و شخصیت را هدف گیری میکنیم واقیت این است جای خدا اگر بودیم بی صبرانه خلقت را به عدم باز میگرداندیم!!! اون خدایی که من میشناسم اگه بنده اش اشتباهی بکنه، اینجوری باهاش برخورد نمیکنه چقدر خوبه که اگه کسی اشتباهی میکنه با خوشرویی کار خطا رو نفی کنیم نه این که با خشم تحقیرش کنیم ... 💚💚 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی سایت www.remai.ir

امام زمانم ... ﮐﺎﺵ ﺗﺎ ﺧﯿﻤﻪ‌ﯼ ﺳﺒﺰﺕ ﺑﺮﺳﺪ ﻓﺮﯾﺎﺩﻡ ﻣﻦ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺑﻨﺪ ﺗﻮاﻡ ﺁﺯﺍﺩﻡ… 🔵🔵🔵 اللهم عجل لولیک الفرج اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم 🔵🔵🔵 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir