🌺🌺 میلاد با سعادت حضرت #امام_هادی علیه السلام مبارک باد.🌺🌺 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#انگیزشی 🔹امام امیرمؤمنان علی علیه السلام : أَرْبَعُ خِصالٍ تُعینُ الْمَرْءَ عَلَی الْعَمَلِ: الصِّحَّهُ وَالْغِنی وَالْعِلْمُ وَالتَّوْفیقُ ✅ چهار چیز انسان را در کارها کمک می کند صحّت، ثروت، علم و توفیق کشف الغمّه، ج٣، ص١٣٨ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#سلامتی ✅ بدترین اشتباهات در رژیم لاغری و کاهش وزن • ورزش با شکم خالی • حذف صبحانه • امتناع از خوردن گوشت قرمز • عدم مصرف پروتئین • حذف کامل کربوهیدرات • عدم مصرف چربی‌های مفید. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📚#رما_شناسی ضربه پرند 🔷کلمه پرند در فرهنگ فارسی: شمشیر، شمشیر جوهر دار، تیغ، حریر بزرین و سیمین چو صد تیغ هند جز او سی بزهر آب داده پرند. فردوسی خنجر تو چون پرند روشن و بازینت است خون دل عاشقان نقش پرند تو باد. خاقانی 🔵 ضربه پرند نمادی از شمشیر است که با تیغه دست زده می شود، شمشیر مهم ترین سلاح رما است به همین دلیل ضربه پرند نیز از اهمیت بالایی در هنر رزمی رما برخوردار است. 🟡 از این ضربه به دلیل زیبایی و کارایی استفاده زیادی در رزم آرا شده و اگر کسی در ضربه پرند تمرین و ممارست داشته باشد به توانایی شکستن اجسام نیز دست پیدا خواهد کرد. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#دانستنیهای_ورزشی ✅ عضلات ناحیه شکم 🔶 نقش عضلات شکمی: ثبات، قدرت، هماهنگی و حمایت https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 💫 اندازه گیری و بدست آوردن #ضربان_قلب حین ورزش کردن: 1⃣ ابتدا چند حرکت ورزشی انجام میدهیم. 2⃣ بلافاصله بعداز اتمام حرکات، ۲ انگشت دست راست را روی نبض مچ دست چپ میگذاریم و تعداد ضربان رو در ۱۵ ثانیه شمارش میکنیم. 3⃣ برای محاسبه و بدست آوردن ضربان قلبمون در ۱ دقیقه عدد بدست اومده رو ضرب در ۴ میکنیم. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

🛡 #رما_نما ⚔ تکنیک هنر رزمی رما: کمرپرتاب https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#عید_غدیر ✅ الحمدلله الذی جعلنا من المتمسکین بولایه علی بن ابی طالب💚 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📚 #رما_شناسی نشست پایا ✅ کلمه پایا : پایدار، پاینده، محکم 🔹 نشستی در هنر رزمی رما است که از استحکام بالایی برخوردار است ، وزن بدن بین دو پا تقسیم شده زانو ها خم و تحت کنترل است. 🔸از این نشست به دلیل تعادل و ثبات در بسیاری از رزم آرا ها (فرم ها) و تکنیک های دفاع شخصی استفاده می شود. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#عید_غدیر💚 به‌ علی‌ وبه‌ نخ‌ چادر زهرا سوگند كه‌ غلامی‌ تورا من‌ به‌مقامی‌ ندهم‌..♥️! عیـــــــــــدتون مبارکــــــــــــ😍 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ اعمال روز عید غدیر https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

🛡 #رما_نما ⚔ افت چرخ کِشــــیده https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

چهل روز گذشت ... پنج شنبه اس، یادکنیم شهدا واموات رو با ذکر صلوات🌷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✏️ رهبر انقلاب، صبح امروز: امیدوارم ان‌شاءالله خدای متعال مقدّر کند برای این کشور بهترین و مفیدترین گزینش را و سالهای آینده ان‌شاءالله سالهای خوب و مطلوبی باشد و مردم از گزینش خودشان راضی باشند. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ تصاویر خودتون رو از انتخابات برای ما ارسال کنید 👇🏻 @rema_admin

#ارسالی_مخاطبین ✅ رماکار کوچک ، امیرمحمد مجیدی از یزد https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir