☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ امام علی(ع): گنجهاى روزى، درخوش خلقی و گشاده خويى است . عیون الحکم، ج۱، ص۳۵۴ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور کاش در نافله‌ات نام مرا هم ببری که دعای تو کجا عبد گنه‌کار کجا مهر من گر که فتد در دل تو می‌فهمم شهد دیدار کجا دوریِ از یار کجا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور به یاد عاشقانی که نه ادعا داشتند نه #سهمی_از_سفره_انقلاب ، با خونشون سند عشق به موالیمونو امضا زدن😔💚 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

آیا میدانید ... هنر رزمی رما چه نقشی در جهت دادن به هیجانات و نیروی فراوان نوجوانان و جوانان کشورمان خواهد داشت؟ این رشته ی نوین ، زیبایی و جذابیت ورزش را ، با خیر و سلامتیِ اسلامی و ایرانی ، در هم می آمیزد و دل و جان نوجوانان و جوانان ایران عزیزمان را به طور ناخودآگاه و خود آگاه ، متصل به باورها و فرهنگ غنی ایران اسلامی میکند . با نگاهی ژرف به #آشوب ها و اتفاقات اخیر میتوان گفت دشمن با استفاده از حربه های پلید خود ،سعی در جهت دهی و سواستفاده از نیرو و هیجانات جوانان و نوجوانان میهن را داشته و دارد و غفلت ما در این امر مهم میتواند آسیب هایی بیش از آن چه تا امروز شاهد اش بوده ایم را در پی داشته باشد . فعالیت در عرصه ی رما و تمام جبهه های فرهنگی و عقیدتی ، وظیفه ی همه ماست☘👌 #معرف_رما_باشیم 🔵🔵🔵 هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 برای کاهش اثرات تمرینات قدرتی که باعث اختلال عصبی-عضلانی در ضربات می شود : 🔹 ایده خوبی است که چند دقیقه با ضربه زدن به کیسه بوکس، تمرینات خود را پایان دهید. تفاوت بین مبارز با تجربه و مبتدی در سرعت ریلکس شدن عضله است. در قهرمانان این مورد هشت برابر سریعتر است. در یک مبارز بی تجربه، هنگام ضربه زدن، سرعت ریلکس شدن عضلات خیلی کند است زیرا که انقباض عضلات به طور خودکار باعث کند شدن حرکت می شود. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 نکات رژیم غذایی رزمی کاران : رژیم غذایی و تغذیه شما نقش اساسی و مهمی در سلامتی، کنترل وزن و عملکردتان دارند. به عبارت ساده تر، اگر درست و سالم غذا نخورید نمی توانید از همه پتانسیل ها و توانایی هایتان به خوبی استفاده کنید. #ورزش_های_رزمی هم درست مثل هر رشته ورزشی دیگری اصول و قوانین تغذیه ای مخصوص به خودشان را دارند آمادگی جسمانی شما ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه تان دارد. هر چه درست تر و سالم تر غذا بخورید بهتر و سریع تر می توانید #واکنش نشان بدهید. 🔵اصل مهم و اساسی در رژیم غذایی رزمی کاران : 🔹 در رژیم غذایی رزمی کاران ،باید فاصله های وعده های غذایی ،به نحوی که متخصص یا مشاور تغذیه ی شما پر باشگاه توصیه نموده جدی گرفته شود . 🔹 در تمام وعده های غذایی باید از پروتئین های متراکم استفاده کنید. 🔹 میزان مصرف سبزیجات در رژیم غذایی #رزمی_کاران بسیار اهمیت چشمگیری دارد ، مصرف سبزیجات شاید تغییر کوچکی به نظر برسد ولی نتایج آن بسیار چشمگیر و ملموس است. 🔹 بعد از تمرین یا مسابقه، از مصرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. 🔹 در وعده‌های عادی حتما باید از چربی های خوب و سالم نیز در رژیم غذایی رزمی کاران بهره برد ، بدن شما برای سوخت و ساز مناسب، سلامت بافت های مختلف، ایمنی بدن، تولید هورمون و جذب بسیاری از مواد مغذی به چربی نیاز دارد. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر 🔵 به این فکر کرده اید که آیا می توانید چهره مهربان خدا را ببینید؟ 🔹 شاید بگویید نمی شود چهره خدا را دید؛ اما اگر انسانِ کاملِ هر دوره ای را ببینید، انگار چهره خدا را دیده اید. در روزگار ما هم «وجه الله» (چهره خدا)،مولایمان امام مهدی (عج) است؛ پس اگر بخواهید مهر و محبت الهی را در آیینه ای ببینید، باید به چهره دلنشین امام زمان (عج) نگاه کنید چرا که #امامِ_هر_زمان ی، مظهر همه #صفات_خداوند ی است. 🔹 🔹 امام کاظم (ع) در این باره می فرماید: «خداوند، اهل بیت (ع) را جانشین خویش قرار داده است؛ چرا که خدا از چشم ها پنهان است و درک نمی شود و کمیّت و کیفیت او قابل شناخت نیست؛ پس هر فردی که اهل بیت (ع) را بشناسد خدا را شناخته است.» تاویل الآیات، ج1، ص397.🔹 🔹 باید گفت هیچ کس در روی زمین مهربان تر از امام زمان ما نیست. هرگز نمی توان تصور کرد قلبی مهربان تر از قلب #امام_مهدی (عج) در سینه ای بتپد. صمیمیت دستانش، امنیت پناهش و زیبایی صدا و چهره اش را کجا می توان یافت؟ عشق او پاک ترین #عشق عالم است. او تنها #جانشین_خدا در این زمان است.🔹 @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور باید ، که دست از گنه برداریم ، مایی که ادعای یاری داریم از خوب و بد امور ما معلوم است سرباز امام عصر یا سرباریم 😔😔 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ عارضه ی زانو درد: زانو درد بیماری شایعی است که ممکن است افراد در تمام سنین آن را تجربه کنند. این درد ممکن است بلافاصله بعد از وارد شدن صدمه یا آسیب به زانو رخ دهد، یا اینکه به شکل یک بیماری مزمن بروز کند. میزان درد و ناراحتی افراد ، اول به علت درد زانو ، دوم به منطقه آسیب دیده زانو و سوم به وضعیت جسمی فرد بستگی دارد. 🔵 علل درد زانو: 🔹آسیب دیدگی منیسک زانو 🔹التهاب تاندون از علل درد زانو 🔹آرتروز مفاصل 🔹نقرس کاذب 🔹ورم کیسه‌های مفصلی از علل درد زانو 🔹در رفتگی کشکک زانو 🔹انحراف زانو از علل درد زانو 🔹اضافه وزن #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

‌ ☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ روشهای تشخیصی علت درد زانو : 🔵 متخصص زانو برای آنکه بتواند درمان مناسبی را برای درد زانوی شما در نظر بگیرد؛ نیازمند تشخیص علت درد است. او باید بداند منشا درد چیست تا در صورت نیاز، با رفع سبب درد زانو، خود درد را نیز درمان نماید. آنچه که به پزشک در تشخیص علت اصلی درد زانو کمک میکند؛ عبارت است از: 🔹 جویا شدن از سوابق بیماری شما 🔹 اگر درد زانو در نتیجه آسیب دیدگی باشد؛ نوع و شدت آسیب دیدگی 🔹 معاینه فیزیکی شما 🔹 در صورت نیاز درخواست آزمایش، رادیوگرافی یا ام آر آی 🔹 پس از تشخیص علت درد مرحله بعدی اقدامات درمانی است که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ راه های تسکین یا درمان درد زانو: این مورد را در نظر داشته باشید که انتخاب بهترین درمان درد زانو، فقط توسط #متخصص زانو می‌تواند انجام شود. در ادامه به تعدادی از روشهای تسکین یا درمان درد زانو اشاره می‌نماییم. 🔹 استفاده از کمپرس یخ 🔹 بستن زانو ، زانو بند 🔹 حرکات ورزشی ، ورزشهای زانو هم در مواردی می‌توانند برخی از دردهای زانو را درمان کنند. 🔹 تزریق ، کورتیکواستروئیدها و مواد روان کننده، دو نوع ماده‌ای هستند که بیش از هرچیز دیگری به زانو تزریق می‌شوند 🔹 دارو به اشکال مختلف 🔹 روش درمان درد زانو با جراحی #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ حرکات اصلاحی برای درمان آرتروز زانو #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور چرا آستانه ی ظهور بلاها و حوادث تدریجا زیاد میشن؟ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور با آمدن تو لبخند و نور و آینه فرهنگ میشود #نماهنگ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

حسین جان ای آبروی دو عالم (استودیویی ) 😭😭 #دلتنگ_اربعین قرارمون اربعین ان شاالله اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

🇮🇷💪🇮🇷 ✅👌تفکر فقـط خانمهـا بایـد (پوشـش ) داشـته باشـند؟ دقت و تامل به این نکته الزامیست که حیـا و پوشـشِ مناسـب مخصـوص یـک جنس نیست و هر انسان با اصالتی مطابق با فرهنگ و آیین خود، پوشش مناسـبی بـرای خـود انتخـاب میکنـد. همانطـور کـه از دیربـاز زنـان ایرانـی پوشـش کاملـی بـرای خـود انتخـاب کـرده بودنـد. تصویـر زن در نگارههـای ۲۵۰۰ سـال پیـش تخـت جمشـید بـه خوبـی ایـن موضـوع را نشـان میدهـد. ولــی هــر زن و مــردی در هــر جایــی از ایــن کــره خا کــی، تفاوتهایــی در پوشـش دارنـد. چـون نیازهـا و ویژگیهایشـان بـا هـم تفـاوت دارد. مشـهور اسـت کـه مردهـا بـا چشـم عاشـق میشـوند و زنهـا بـا گـوش! یعنـی مردهـا بــه ظاهــر طــرف مقابــل اهمیــت زیــادی میدهنــد و زنهــا بــه همزبانــی و نوازشهـای کالمـی و احساسـی. بنابرایـن لبـاس و پوشـش زنهـا بـا مردهـا متفـاوت اسـت. ا گـر صفحـه حـوادث روزنامههـا را نگاهـی بیندازیـد؛ شـاهد خواهیـد بـود کـه معمـوال مردهایـی کـه میخواهنـد زنـی را فریـب دهنـد بـا چـرب زبانـی ایـن کار را انجـام میدهنـد و از طرفـی زنهایـی کـه میخواهنـد دل مــردی را بــه دســت آورنــد از کرشــمههای ظاهــری اســتفاده میکننــد! @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 اهمیت انواع پروتئین در رژیم غذایی ورزشکاران: 🔹 پروتئین برای ترمیم و بازیابی عضلانی ضروری است، و انرژی استفاده شده توسط عضلات شما را هم فراهم می‌کند. مبارزان باید به ازای هر کیلو از وزن بدنشان تقریبا ۴ گرم پروتئین های مختلف بخورند 🔹 منابع اولیه پروتئین باید مرغ، تخم مرغ، ماهی و حبوبات، با مقداری محصولات لبنی، و گوشت قرمز باشد که به منوی غذا اضافه می‌شوند. 🔵 یک مبارز ۱۰۰ کیلویی، به ۴۰۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد. 🔵 یک مبارز ۷۵ کیلویی به ۳۰۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور یا صاحب الزمان پناهی بدین آقای من🤲🤲 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور هیچ کس یاد غریبی تو نیست...😭 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#رما #ورزش #تغذیه_سالم 🇮🇷💪🇮🇷 🔹مستند نوشابه ی کوکاکولا 🔹از تلوزیون پخش شده 🔹فکر کنم بعد دیدنش نصف خورندگان کوکاکولا سکته میزنن @remakaran2 #هنر_رزمی_رما 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرار_ظهور #دشمن_اهل_بیت #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #تا_آخر_ایستاده_ایم خیلی خیلی دیدنیه @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ ورزش در حالت ناشتایی: در نگاه اول اینطور به نظر می‌رسد این نوع فعالیت ورزشی اثر گذاری بهتری نسبت به زمانی دارد که شما صبحانه خورده باشید و بعد ورزش کنید. اما یک تفاوت منفی نیز دارد و آن تحلیل رفتن عضلات است! که البته نوع ورزش در آن نقش دارد. مشکلی که در ورزش با شکم خالی وجود دارد این است که پروتئین مورد استفاده بدن از عضلات گرفته می‌شود که این امر منجر به از دست دادن توده عضلانی خواهد شد و به هیچ وجه نمی‌توانید مانع این امر شوید که از پروتئین در غیبت کربوهیدرات استفاده نشود پس مسلماً نمی‌توانید بدنتان را طوری تنظیم کنید که صرفاً چربی بسوزاند. #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

🎡 زنگ تفریح🎡 اجرا توسط گروه سرود تیم ملی ایران😄 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir