#علم_ورزش 💫 اندازه گیری و بدست آوردن #ضربان_قلب حین ورزش کردن: 1⃣ ابتدا چند حرکت ورزشی انجام میدهیم. 2⃣ بلافاصله بعداز اتمام حرکات، ۲ انگشت دست راست را روی نبض مچ دست چپ میگذاریم و تعداد ضربان رو در ۱۵ ثانیه شمارش میکنیم. 3⃣ برای محاسبه و بدست آوردن ضربان قلبمون در ۱ دقیقه عدد بدست اومده رو ضرب در ۴ میکنیم. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

🛡 #رما_نما ⚔ تکنیک هنر رزمی رما: کمرپرتاب https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#عید_غدیر ✅ الحمدلله الذی جعلنا من المتمسکین بولایه علی بن ابی طالب💚 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📚 #رما_شناسی نشست پایا ✅ کلمه پایا : پایدار، پاینده، محکم 🔹 نشستی در هنر رزمی رما است که از استحکام بالایی برخوردار است ، وزن بدن بین دو پا تقسیم شده زانو ها خم و تحت کنترل است. 🔸از این نشست به دلیل تعادل و ثبات در بسیاری از رزم آرا ها (فرم ها) و تکنیک های دفاع شخصی استفاده می شود. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#عید_غدیر💚 به‌ علی‌ وبه‌ نخ‌ چادر زهرا سوگند كه‌ غلامی‌ تورا من‌ به‌مقامی‌ ندهم‌..♥️! عیـــــــــــدتون مبارکــــــــــــ😍 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ اعمال روز عید غدیر https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

🛡 #رما_نما ⚔ افت چرخ کِشــــیده https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

چهل روز گذشت ... پنج شنبه اس، یادکنیم شهدا واموات رو با ذکر صلوات🌷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✏️ رهبر انقلاب، صبح امروز: امیدوارم ان‌شاءالله خدای متعال مقدّر کند برای این کشور بهترین و مفیدترین گزینش را و سالهای آینده ان‌شاءالله سالهای خوب و مطلوبی باشد و مردم از گزینش خودشان راضی باشند. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ تصاویر خودتون رو از انتخابات برای ما ارسال کنید 👇🏻 @rema_admin

#ارسالی_مخاطبین ✅ رماکار کوچک ، امیرمحمد مجیدی از یزد https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#انتخابات 🛑 سخت‌ترین و آسان‌ترین کار ⁉️ آزادی مخصوص چه کسانی است؟ ♦️ میثم تمار گونه باشیم! ✅ برشی از سخنرانی #استاد_راجی، به مناسبت سالروز شهادت میثم تمار https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#سلامتی 🟢 میدونستید هر ترکیب خاکشیر برای درمان کدوم مشکل بکار میره؟ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش ⚠️اشتباهاتی که ممکن است مبتدی ها مرتکب شوند: 1⃣ گرم نکردن عضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند. قبل از اینکه وزنه بزنید، ۱۰ دقیقه گرم کنید، برای اینکار می‌توانید ۱۰ دقیقه سریع قدم بردارید و یا تمرینات هوازی دیگری انجام دهید. 2⃣ عجله کردن وزنه را آرام و کنترل شده بلند کنید. آرام بلند کردن وزنه به شما اجازه می‌دهد فکرتان بر روی عضله‌تان متمرکز شود و تمام نیروی جنبشیتان را برای بلند کردن وزنه در عضله‌تان جمع کنید. 3⃣ زیاده روی کردن به خاطر داشته باشید، انجام هر ست تا مرز خستگی کافیست. تکرار دوباره تمرین فقط باعث تلف کردن وقت و افزایش احتمال آسیب می‌شود. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#عید_مباهله 💠ماجرای مباهله چیست؟ 🍀 انیمیشن مباهله پيامبر اسلام با مسيحيان نجران 🔻باید داستان مباهله را به کودکان خود بیاموزیم. 🔻اگر غدیر عید ولایت است #مباهله عید فضیلت است. چون بزرگترین فضیلت علی(ع) در #روز_مباهله و آن‌هم صریحاً در قرآن کریم بیان شده. 🔻امام رضا(ع) به مأمون فرمودند: بالاترین فضیلت علی(ع) آیۀ مباهله است. چون در این آیه علی(ع) نفس پیامبر(ص) اعلام شده است. باید غربت مباهله برطرف بشود، این خیلی مهمتر از بسیاری دیگر از ایام الله است. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#دانستنیهای_ورزشی #ستون_فقرات ✅ میزان حرکت ستون فقرات https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir