درمان کمبود ویتامینD
استاد حمزه سام دلیری مدرس طب ایرانی
✅افرادی که دچار کمبود ویتامین Dهستند همان افرادی هستند که خود را بدلایل مختلف از اشعه نور خورشید محروم کرده اند.
✅ویتامین دی طبیعی به افزایش سیستم ایمنی بدن خیلی کمک میکند
✅حال افرادی که اصرار بر مصرف این کرمها دارند ، بهتر است ویتامین D مورد نباز خود را از طریق میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند.
✅انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند.
#درمان #کمبود #ویتامینD
#ادامه
✅بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد.
✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند.
#درمان #کمبود #ویتامین D
🍏👉• @markaz_teb 🍎
#چای خود را با #کشمش این آنتی اکسیدان مقوی بخورید
خوردن کشمش شما را از پوکی #استخوان در امان نگه میدارد و آهن، پتاسیم و #ویتامین بی به بدنتون میرساند.
🇮🇷مرکز طب اسلامی
🍏👉🏻@markaz_teb 🍎
🌀 علائمی که به ما می‌گوید کمبود ویتامین B1 (تیامین) داریم :
🔻خستگی و مشکلات حافظه
🔻ضعف ماهیچه ها و کمبود وزن
🔻از دست دادن اشتها و احساس سیری
🔻ابتلا به بیماری دیابت نوع 1 و 2
🔻مختل شدن رفلکس های بدن
🔻تغییر در ضربان قلب
🔹بسیاری از غلات کامل، منابع خوب تیامین هستند. ماست نیز تیامین دارد. غذاهای پروتئینی شامل گوشت مرغ، غذاهای دریایی، حبوباتی مانند لوبیا و نخود فرنگی و همچنین تخم مرغ، آجیل، دانه ها و سویا منابع خوب و پرمصرف تیامین هستند
#ویتامین
🇮🇷مرکز طب اسلامی
🍏👉🏻@markaz_teb 🍎
علائم کمبود #ویتامین D
برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید
گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب.
🇮🇷مرکز طب اسلامی
🍏👉🏻@markaz_teb 🍎