پدرا عشقن😂😂 #فان @reserverCafe

📌سوره : النساء 📖 صفحه : 103

📌سوره : النساء 📖 صفحه : 103

📌 ترجمه سوره : النساء 📖 صفحه : 103

💞 سرتو بالا و قلبتو قوی نگه دار ، خدا تمام قد پشت آرزوهات ایستاده ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ●☆༊࿐𖡹💞𖡹࿐༊☆● 🌻【 سلام صبح بخیر】 @Ketabkhaneh_pn

“برای شوهرت… اینگونه همسری باش!” ازدواج فقط در کنار هم بودن نیست… همسر خوب بودن یعنی: ✅ شنونده باش… نه فقط شنونده‌ی کلمات، بلکه شنونده‌ی احساساتش! گاهی پشت سکوت‌هایش، خستگی، نگرانی یا غم پنهان شده… بگذار احساس کند در تو پناه دارد. ✅ حامی باش… نه فقط در روزهای خوب، بلکه در طوفان‌های زندگی! وقتی همه چیز سخت می‌شود، حضور آرام و حمایتگر تو، امن‌ترین پناه اوست. ✅ تشویق کن… نه فقط در موفقیت‌ها، بلکه وقتی می‌خواهد شروع کند. حتی اگر شک دارد، حتی اگر خودش به خودش ایمان ندارد، تو باورش داشته باش. ✅ قدردان باش… نه فقط از کارهای بزرگ، بلکه از تلاش‌های کوچک. همین تشکرهای ساده، قلب او را گرم و پیوندتان را عمیق‌تر می‌کند. ✅ عشق بورز… نه فقط با کلمات، بلکه در رفتار و نگاهت! عشق در جزئیات ساده است: لبخندی وقتی خسته است، آغوشی وقتی نگران است، نگاهی وقتی موفق است. پند: همسر خوب بودن یعنی… ساختن جایی که آرامش، عشق و احترام در آن خانه کند. نه کامل باش، نه بی‌نقص… فقط “همدل” باش! #همسری_موثر #عشق_ماندگار #رابطه_موفق #زندگی_مشترک #آرامش_خانواده ⚜#روانشناسی ⚜#ڦﯡﺮﯡاﺮډ_ﯧاډټ_ڼﺮﻬ ࿐⸙🍃🌸🍃⸙࿐ @Seniorss ◕‿◕ @Psychologiee ◕‿◕ @Ketabkhaneh_pn ࿐⸙🍃🌸🍃⸙࿐ ❌کپی جایز نیست ،لطفا با لینک فوروارد کنید 🙏🌹

💗تمرین هایی برای کاهش نگرانی ها :💗 این روزا هممون نگرانی‌هایی داریم این نگرانی‌ها باعث افزایش استرس،اضطراب،افسردگی و در نتیجه کاهش سلامت روانیمون میشن. به همین خاطر،امروز میخوام یک تکنیک عملی در جهت کاهش نگرانی ها بهتون معرفی کنم، اسم این تکنیک زمان نگرانی یا Worry time هست. نحوه انجام این تکنیک به این صورت هست که روزانه به مدت ۳۰دقیقه،دریک تایم خاصی(مثلا۵بعدازظهر)به خودت وقت برای نگرانی میدی، در این زمان اجازه داری به تمام مسائلی که باعث نگرانیت میشه فکرکنی ، خیلی بهتره که در این ۳۰ دقیقه از قلم و کاغذ استفاده کنی و نگرانی هات رو به همراه افکار و احساساتی که با خودش میاره رو بنویسی آرامش اصلی اونجاست که میفهمی هرچیزی نیاز به واکنش تو نداره، یعنی اصلا لزومی نداره به هرکسی راجع به هر چیزی توضیح بدی. ⚜#روانشناسی ⚜#ڦﯡﺮﯡاﺮډ_ﯧاډټ_ڼﺮﻬ ࿐⸙🍃🌸🍃⸙࿐ @Seniorss ◕‿◕ @Psychologiee ◕‿◕ @Ketabkhaneh_pn ࿐⸙🍃🌸🍃⸙࿐ ❌کپی جایز نیست ،لطفا با لینک فوروارد کنید 🙏🌹