باید به خودم سخت بگیرم✊🏻 «من باید جدی ترین منتقد خودم باشم و در مورد خودم خیلی سخت گیری کنم تا بتونم پیشرفت کنم و گرنه هیچ وقت نمیتونم به اهدافم برسم.» باور اشتباه! ❗️ نظریه «خود شفقتی» توسط روانشناس دانشگاه تگزاس مطرح شد و ثابت کرد که اتفاقا وقتی بیش از حد خودت رو نقد کنی یا نسبت به خودت سخت گیری کنی به جای انگیزه اضطراب میاد سراغت! 🎀مهربانی باخود یعنی وقتی اشتباه میکنی با خودت مثل یه دوست رفتار کنی نه به دشمن 🎀 انسانیت مشترک یعنی درک کنی که شکست و اشتباه نشانه ضعف شخصی نیست بلکه بخشی از تجربه انسانی همه ماست. 🎀ذهن آگاهی یعنی احساسات منفی ات رو بدون اینکه غرق شون بشی و واکنشهای شدید بهشون نشون بدی یا کلا نادیده شون بگیری ببینی و بپذیری من چقدر احمقم که این اشتباه رو کردم! درستش اینه که بگی شتباه کردم اما سعی میکنم درستش کنم فقط منم که هر کاری میکنم شکست میخورم درستش اینه که بگی همه اشتباه میکنن همه شکست میخورن خیلی ضایع شدم از بس که خنگم درستش اینه که بگی طبیعیه که ناراحت باشم اما این حس موقتیه و فردا حالم خیلی بهتر میشه 🌸خود انتقادی بیش از حد نه تنها کمکی به پیشرفت ما در مسیر رسیدن به هدف هامون نمی کنه بلکه در ما اضطراب و فرسودگی ایجاد میکنه و در نهایت منجر به این میشه که کمال گرایی و به دنبالش اهمال کاری رو تجربه کنیم.. : پس به جای سخت گیری های بی دلیل و منطق با خودت رفیق باش خودت رو به خاطر هر قدمی که بر می داری تشویق کن و با تعریف و تحسین به خودت انگیزه بده.🦩☁️ • ☁️@reserverCafe

"مکث کردن رو تمرین کنید وقتی شک دارید وقتی خسته اید وقتی عصبانی هستید وقتی استرس دارید وقتی بی حوصله اید مکث کنید سکوت کنید و هیچ حرفی نزنید و تصمیمی نگیرید .. 🔗" -@reserverCafe

دهه ی بیست تا سی سالگی خیلی عجیبه یکی ازدواج کرده و بچه هم داره يكى حتى رابطه عاطفی رو هم تجربه نکرده یکی کار خودش رو راه انداخته یکی هنوز داره میره مصاحبه یکی تا مقطع دکتری خونده یکی هنوز پشت کنکوره یکی مستقل زندگی میکنه یکی هنوز باید هشت شب برگرده خونه یکی مهاجرت کرده ي كي حتى سفر مجردی هم نمیتونه بره خودتو با دیگران مقایسه نکن مسیر درست خودتو پیدا کن چون هدفای تو با بقیه فرق داره و تو ، تو هر شرایطی که هستی بهترین تصمیم رو گرفتی🌱 ˳.⋅ @reserverCafe♬

آدم نه از غصه میمیره نه از گرسنگی نه از بی پولی ، آدم از نا امیدی میمیره ..! از اینکه هر روز چشاشو باز کنه و ندونه چرا ! پس تا میتونی امید و انگیزتو به زندگی حفظ کن و به خدا تکیه کن ☕️...☕️ ⍣༒⍣@reserverCafe⍣༒⍣

راه برای پیشرفت کردن... - سحر خیز بودن - روزانه مطالعه داشتن - غذای سالم خوردن - خودت رو دوست داشتن - خودت بودن - کم قضاوت کردن - هدف تایین کردن - مثبت اندیش بودن - برنامه ریزی کردن - انگیزه پیدا کردن - به بقیه کمک کردن - بهینه کار کردن - پول پس انداز کردن - ساختن خود ☕️...☕️ ⍣༒⍣@reserverCafe⍣༒⍣

نگرش شما تعیین کننده جایگاه شما در دنیایی است که در آن زندگی می کنید و نیز اساس تمام موفقیت‌ها و شکست‌های شماست.. ☕️...☕️ ⍣༒⍣@reserverCafe⍣༒⍣

چگونه بدون دعوا بحث کنیم راهکار برای روابط بهتر در انواع رابطه راهکار هایی برای کنترل خشم کانال روانشناسی رو دنبال کنید: @Psychologiee @Psychologiee

«سلام به صبح زیبا و به همه شما 🌸 امروز رو با لبخند شروع کنید، کلی موفقیت منتظرتونه! صبح‌تون پر از انرژی مثبت ☀️» @Psychologiee @Psychologiee

💛📚 کانال تخصصی ارشد روان‌شناسی ۱۴۰۵ @Seniorss ━━━☆🫧☆━━━━━━━━━━━━━━━ ✨ اگه دنبال یه مسیر واقعی و قابل‌اعتماد برای قبولی ارشد روان‌شناسی هستی… اینجا دقیقا همون‌جاست! ✔️اینجا جاییه که: @Seniorss 🔱 برنامه‌ریزی‌های تخصصی و حجم‌محور می‌گیری ⚜منابع کنکور ارشد رو با کمترین هزینه دریافت میکنی😃😜 🍁 روش مطالعه‌ی هر درس رو واضح، ساده و بدون دور زدن یاد می‌گیری 💭 تحلیل تست‌های مهم کنکور رو کامل دریافت می‌کنی 🫧 نکات جمع‌بندی و مرور هوشمند داریم ✔️ منابع درست + اولویت‌بندی حرفه‌ای برات گذاشته شده 💌کارنامه رتبه برتر هارو میبینی 🪧درمورد هر گرایش هر اطلاعاتی بخوای میتونی ببینی یک کلمه صفر تاااااا صد کنکور 😃😎💪 ❄️#معرفی_منابع ⚜ انگیزه، نظم، مسیر و همراهی تا روز کنکور باهات هست 🧡 این کانال ساخته شده برای داوطلبی که: — دنبال توضیح صادقانه‌ست — سرگردان بین منابع نیست — فقط می‌خواد درست بخونه و قبول بشه 🍁 نه اغراق، نه وعده‌ی خالی… فقط مسیرهای واقعی، برنامه واقعی و نتیجه واقعی. ✨ اگر می‌خوای از پاییز ۱۴۰۴ تا اردیبهشت ۱۴۰۵ اصولی، مرحله‌به‌مرحله و بدون استرس پیش بری، به جمع ما اضافه شو 🧡 ━━━☆🫧☆━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 لینک کانال: 🆔https://eitaa.com/Seniorss 🆔https://eitaa.com/Seniorss 🆔https://eitaa.com/Seniorss