همه‌ ما گاهی در چرخه‌ای گرفتار می‌شیم که اسمش چرخه استرس‌ه؛ همون موقعی که یک اتفاق کوچک، ذهنمون رو پر از فشار و نگرانی می‌کنه و هر لحظه هم بیشتر و بیشتر می‌شه 😣💭 ولی خروج ازش فقط چند قدم ساده می‌خواد 😌🌿 برای یادگیری این قدم ها در کانال روانشناسی همراهمون باش: 🏛☞@Psychologiee 🏛☞@Psychologiee

خوب دوستان بدلیل درخواست های زیاد شما دوستان عزیز‌میخوام یه سری فایل کنکوری براتون بزارم کانال ولی به شرطی که حمایت کنید و لینک کانال رو برای دوستاتون بفرستید اگر حمایت کردید فایل هارو رایگان میزارم 😃👍 ⚡️یادتون نره اگر حمایت کردید میزارم اگرنه شرمنده 😉😄 🍃این بنر رو بفرست برا دوستات و گروه های دانشجویی خودتون👇👇

💯💯💯#امتحانات_میانترم دوستانی که همراه ما هستین ممنون از بودنتون😍🌸 عزیزان باتوجه به شروع شدن امتحانات ما این ترم هم مثل ترم های قبل امتحانات میانترم رو قبول میکنیم و کسانی که باما کار کردن اعتبار مارو سنجیدن💪 پس هرکس سفارشی داره درخدمتم💐 🆔@Evergreen_82

☕️...☕️ ⍣༒⍣@reserverCafe⍣༒⍣

☕️...☕️ ⍣༒⍣@reserverCafe⍣༒⍣

سلام دوستان🌟 میخوام یک تست کوتاه عزت نفس بزارم که میتونید با استفاده ازش به یک شناختی از خودتون برسید. "با این تست 2 دقیقه‌ای، حال و هوای عزت نفستون رو بسنجید! ✨ نتیجه رو براتون تفسیر کردیم..."👇 🏛☞@Psychologiee 🏛☞@Psychologiee

دانشجویان عزیز روزتان مبارک📚

❓ سوال امروز:چطور می‌شود یکی آرام‌آرام ذهنت را دستکاری کند، آن‌قدر نرم که حتی خودت هم نمی‌فهمی چه شده؟ 💡دستکاری عاطفی معمولاً با یک رفتار واضح شروع نمی‌شود؛ با یک «شوخی»، یک «پس‌گرفتنِ حرف»، یا یک جمله‌ی کوچک که در ظاهر ساده است اما تهش یک پیام پنهان دارد: «تو درست نمی‌فهمی… من بهتر می‌دونم.» کم‌کم اتفاقی می‌افتد که خطرناک‌ترین بخش ماجراست—تو فایل‌های ذهنی‌ ،افکار و نوع برداشت هایت از واقعیت را به او می‌سپاری و قضاوت خودت را کمتر و کمتر جدی می‌گیری. همین‌جاست که دستکاری عاطفی قدرتش را نشان می‌دهد: نه با زور، نه با دعوا، بلکه با جا‌به‌جاکردن آرامِ واقعیت. یک روز می‌بینی داری بابت چیزی عذرخواهی می‌کنی که اصلاً کار تو نبوده. یک روز می‌بینی درباره‌ی احساساتت شک داری. یک روز می‌بینی برای اثبات حقانیتت باید ده‌تا دلیل بیاوری، در حالی که طرف مقابل حتی یک دلیل هم ارائه نمی‌کند. و عجیب‌تر اینکه هر چقدر بیشتر تلاش می‌کنی فهمیده شوی، بیشتر احساس مقصر بودن می‌کنی. این‌جاست که باید ترمز را بکشی: کسی که واقعیت را به نفع خودش تحریف می‌کند، کسی که احساسات تو را کوچک و اغراق‌گرایانه جلوه می‌دهد، و کسی که کاری می‌کند کم‌کم به قضاوت خودت شک کنی—نه شریک عاطفی‌ست، نه دوست؛ بلکه دارد تو را از خودت جدا می‌کند. دستکاری عاطفی این نیست که یکی تو را اذیت کند؛ این است که کاری کند تو خودت را باور نکنی ✍️امیر اسکندریان درمانگر پویشی و دانشجو دکتری روانشناسی بالینی [دانشگاه تهران] ⚜#روانشناسی ⚜#ڦﯡﺮﯡاﺮډ_ﯧاډټ_ڼﺮﻬ ╭─⚜chanel ┈┈┈┈┈┈•✯✯𝓴𝓽𝓪𝓫𝓴𝓪𝓷 𝓹𝓷 🏛☞@Psychologiee ⚜☞@Seniorss ╰┈•☆༒𝕻𝖘𝖞𝖈𝖍𝖔𝖑𝖔𝖌𝖎𝖊𝖊༒☆ کپی جایز نیست، با لینک فوروارد کنید🫰