✅۴گام بسیار مهم تا داشتن آرامش
#گام_اول
برای آرام کردن ذهن: دست از قضاوت خود و دیگران بردارید، در این صورت هیاهوی ذهنتان آرام می شود
#گام_دوم
زاویه ی دید و نگرش خود را تغییر بدهید
مدیریت کردن زیاد، و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید و بیش از حد سعی درکنترل کردن اطرافتان نداشته باشید، با این کار اضطراب از شما دور خواهد شد
#گام_سوم
دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و وقایع گذشته بردارید و آن ها را توجیه نکنید
این کار شما را از نشخوار ذهنی باز می دارد
#گام_چهارم
در زندگی دیگران سرک نکشید و زیاد پی گیری نکنید
هر چه کمتر بدانید کمتر اذیت می شوید و آرامشتان بیشتر خواهد شد
———🌻⃟—————
@javane🌱