سلام مجدد. وقت شما هم بخیر . خدا رو شکر که از مطالب کانال راضی هستین ... یه مطلب راجع به این مدل سوالا بگم براتون ، اینکه چه برداشتی دارم و چقدر این مدل سوالا رو دوست دارم🤗🤗 👌 به نظرم میاد کسی که همزمان به فکر مدیریت استرس و برنامه ریزی در زندگیش میافته به این خود آگاهی رسیده که اینجایی که الان هست اون جایی نیست که باید می بود و این شاید اولین و مهمترین انگیزه برای #یک_شروع_جدید_باشه ... و جالبه که بگم ارتباط بین کنترل استرس و برنامه ریزی دقیقا یک ارتباط واقعی و دقیقه ... یعنی یک برنامه ریزی خوب در کنترل استرس ها ، اضطراب ها و نگرانی های دخیله ... برای داشتن برنامه ریزی خوب اولین قدم اینه که #دست_به_قلم_بزنید ... این خیلی مهمه ... کارهای روزتون رو ، هفته تون رو ، ماه تون رو وحتی سال تون رو ، خلاصه ! پخش و پلا ، منظم ( هر طور که راحتین) روی کاغذ بنویسین ... اولش به خودتون سخت نگیرین ، اما بعد کم کم منظمش کنید ... مشخص کنید کارهاتون در طول روز به چند دسته تقسیم میشه و برای هر دسته چقدر زمان میذارین مثلا دسته های این مدلی درست کنید👇👇 ۱_عبادت (نمازهام، مقدمات و تعقیباتش ، قرائت قرآن و...) ۲_روزمره(تمام کارهای روزمره ، از مرتب کردن تخت و اتاق گرفته تا تا برنامه های کلاسی و شغلی و حتی پخت و پز و شست و شور و خوردن و الی آخر ) ۳_تفریحات (خواب و گوشی موبایل و پیاده روی و هر تفریح دیگه ای که دارین ) همه اینا رو #بنویسین #انجام_بدین خط_بزنین شاید به نظر برسه کار آسونی نیست اما نتیجه ی شکفت انگیزی داره #برنامه_ریزی #پیاده_روی_در_مسیر_توسعه_ی_فردی #ادامه_دارد...