#سبــک_رفتار #روانشناســی 🫐🌸
• وقتی خودت به خودت ارزش بدی یاد میدی دیگران هم بهت ارزش بدن 🌼
• وقتی خودت به خودت احترام میذاری به دیگران هم یاد میدی احترام بذارن☘️
<_ یادت نره شهامت اینو داشته باش که خودت رو قابل احترام و عزیز بدونی🌸
@reyhanrooooh |^_^
#تــوصیـــــه #روانشناســی 🫀🫐
_عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین :
🏃🏻جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر
💆🏼ذهنی :
مطالعه، خودشناسی، موسیقی
هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی
🧘🏼♂️احساسی :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود
ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین
📱اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه
🍊سلامتی :
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن
🗓️روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری
『 𖧧 @reyhanrooooh ✓
سلام به همگی ☺️☘🌼 روزتون بخیر..!*_*
دوستان من ویس گرفتم چندین دقیقه اما داخل ایتا دانلود نشد یا سخت دانلود میشه!!!
ویدیو ها که خیلی سختتر!!!! 😑
برای راحتی خودمون در #روبیکا کانال زدیم تا تدریس عربی، و درسهای دیگر، ویس هامون در موضوعات مختلف وپست های جذاب بزاریم!!!
گفتگو بزاریم، خلاصه خیلی کارای جذاب تر... ✓✓✓😇
لینک کانال در روبیکا
https://rubika.ir/reyhanrooooh
ما هم در اینجا هستیم هم روبیکا اما پست ها متفاوت خواهد بود..
May 11
‹ اگر دلتان سخت به تنگ آمد ،
با ذکر حسین(ع) نفس بکشید . . ›
#شب_جمعه_هوایـت_نکنم_میمیرم 😭
لاتَخَف وَ لاتَحزَن
‹ اگر دلتان سخت به تنگ آمد ، با ذکر حسین(ع) نفس بکشید . . › #شب_جمعه_هوایـت_نکنم_میمیرم 😭
-اَز همین فاصلہ‌ی دور سلامم بپذیر
ڪه خرابِ تو شدم، خانہ‌ات آباد حسین:))♥️
این شعـرخیلی قشنگگگه؛
سمت‌ِ تو اَز تمامـے‌ِ مردم فراری‌ام
اِی با غریبه‌هاے جهان آشِنا حُسین '❤️🩹!
-سلام امام زمانم❣
[🌸ای دوچشمت
سبب و علت پیدایشِ صبح،
دیده بگشا که جهان
منتظر آغاز است... !🌷]
اللهم عجل لولیک الفرج 🤲
#صبحتون معطر به عطر صلوات بر مهدی صاحب زمان (عج) 🌸🌿
#یامهـدی 💚
@reyhanrooooh ^_^
#تــوصیـــــه 💛
🌼-مهم ترین کارهایی که باید فصل پاییز انجام بدی تا رشد کنی و به ورژن بهتر خودت برسی :✨🧘♀
1: یاد گرفتن مهارت برنامه ریزی اصولی و عملگرا بودن. 🏹
2: ورزش کردن و تناسب اندام. 🏸
3: اگه دانش آموز یا دانشجو و پشت کنکوری هستی یاد گرفتن درس خوندن صحیح و بطور منظم و با استمرار. 📖
4: رعایت رژیم غذایی سالم🥗
5: آموزش دیدن و اپدیت کردن خودت برای کسب و کارت و همینطور رشد فردی. 💰
6: داشتن روتین صبح و شب. 🧴
7: سحر خیزی و تنظیم خواب. 🛏
8: کنار گذاشتن تنبلی ، اهمالکاری و کمالگرایی. 🚫
@reyhanrooooh ^_^