| #رنـگی_رنگـی_درس_بخــون 📒🌸 | و نباید در زندگی به هر کسی خوش‌آمد گفت‌ . .🫀💕^_^ @reyhanrooooh ||🫐

#کنـکـوری_جـان 🥰 #دانـش_آمــوز_جان 😎 🌟 برنامه روزانه داشته باشید. ⚡️ قبل از شروع مطالعه در ابتدای هرروز کارهایی که میخواهید در طول روز انجام بدهید را یادداشت کنید از جمله فواید نوشتن برنامه های روزانه می توان به موارد زیر اشاره کرد👇 ⚠️ ایجاد نظم: 🔤تنظیم یک لیست وظایف به شما کمک خواهد کرد که برای انجام کارها برنامه ریزی کنید ، با نوشتن وظایف شما قادر هستید به ذهنتون نظم بدید و کارها را به جزء های کوچک تبدیل کنید و آنها را سازماندهی کنید و سپس به انجام آنها بپردازید . ⚠️ الویت بندی: 🔤با تنظیم لیست وظایف شما تمامی کارهایتان را پیش رو دارید و میتوانید انجام آنها را الویت بندی کنید و این یک تمرین موثر در انجام کارها و مدیریت وظایف است . ⚠️ مسئولیت پذیری: 🔤عمل نوشتن باعث در ذهن ماندن میشود و این به خودی خود باعث میشود شما را نسبت به آنچه که نوشته اید مسئولیت پذیر کند و این یعنی احساس مسئولیت به خود. ⚠️ مديريت زمان: 🔤نوشتن وظایف به شما در مدیریت زمان کمک میکند و شما میتوانید با برنامه ریزی در انجام کارهایتان زمان های زیادی را ذخیره کنید . ⚠️ حس خوب: 🔤این مورد را جدی بگیرید ! نوشتن لیست وظایف و انجام آنها به شما انرژی میدهد و شما را سرحال نگه میدارد و فقط نیمه خالی را هم در نظر بگیرید اگر عمل نکنید لیست به شما انرژی منفی میدهد . ⚠️ جلوگیری از استرس: 🔤یکی دیگر از فواید تنظیم لیست کارهای روزانه جلوگیری از ایجاد استرس است ، وقتی شما لیست کارهایتان را داشته باشید و طبق برنامه ریزی انجام شده جلو بروید و انرژی های انجام کارها را جذب کنید مطمئن باشید جایی برای ورود استرس باقی نگذاشته اید چون شما مدیریت وظایف داشته اید. @reyhanrooooh ||☘🫀

😂 _دقیقا همینه!! #طنـز

#روانشناسـی-🤍🍓💖- منفی حرف زدن درباره خودت😩: حرف زدن منفی درباره خود که به عنوان خودگویی منفی یا حرف درونی منفی نیز شناخته میشود؛ میتواند عواقب منفی متعددی برای سلامت روان و عزت نفس شما داشته باشد. وقتی دائماً چیزهای منفی به خودتان میگویید به تدریج باور میکنید که این چیزها درست هستند این امر میتواند منجر به کاهش عزت نفس و احساس بی ارزشی شود. این امر میتواند منجر به افزایش اضطراب و افسردگی شود و توانایی شما را برای تمرکز و تصمیم گیری مختل کند. راهکارهای حل مشکل حرف زدن منفی درباره خود🌎 🌎به جای تمرکز بر افکار منفی سعی کنید افکار مثبت را در مورد خودتان جایگزین کنید به نقاط قوت و دستاوردهای خود فکر کنید. 🌎با خودتان مانند یک دوست رفتار کنید که به او اهمیت میدهید وقتی اشتباه میکنید خودتان راسرزنش نکنید بلکه به خودتان دلگرمی بدهید و از اشتباهات خود درس بگیرید. 🌎محیط خود را مثبت نگه دارید از افرادی که شما را تشویق و حمایت میکنند معاشرت کنید و از افرادی که دائماً شما را پایین می آورند دوری کنید. به یاد داشته باشید که شما فردی ارزشمند و دوست داشتنی هستید. @reyhanrooooh ||^_^💧✨

#تلنگـــر ♨️ هرگز اندوه کوچکی را نیز به قلب کسی وارد نکن؛ شاید به اندازه همان غم با فرو ریختن فاصله داشته باشد..(:

_ این جمـعه گـذشت نیـامـدی؟! #یامـهـدی 💚🌸

💓-شروع هفته 🌸💕را پر برکت میکنیم 🌸💕دهنمان را خوشبو میکنیم 🌸💕با ذکر شریف صلوات بر 🌸💕حضرت مُحَمَّدٍ ﷺ 🌸💕و خاندان پاک و مطهرش 🌸💕اَللّهمّ صلِّ علی محَمّد 🌸💕وآل مُحَمَّد 🌸💕وَعجِّّل فرجهُم #صبـحتـون پر از نـور خــدا 🌝🌸 @reyhanrooooh ||^_^🌸🌿

#سـلامــتی 🥬 #رسیـدگـی_بـه_خــودمون 💗🧴 #تــوصیـــــه 🧼 -🛀- اشـتـباه مراقـبـت نکـن!؟ @reyhanrooooh || 💚

#خــوشـمزه پایــیــزی 🍁🍊 •🥧•هر انتخابی که میکنی آیندتو میسازه، درست انتخاب کن!!! @reyhanrooooh || ^_^ 🍪☕️

#روانشناســی 🪞 •🏵•تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: ١)تسلط بر جسم:ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.🍋 ٢)تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.🌝 ٣)تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.🌻 ۴)تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.🌼 ۵)تسلط بر روابط:مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر)🐡 @reyhanrooooh ||💛

#جانک_ژورنالیست 💜📘 #ژورنالیست 📓🧬 _ آرامش خاصی داره... @reyhanrooooh ^_^