#دختـرانـه 🎀💞 چای/دمنوش مناسب برای دوران پریودی:🌸🌱 چای زنجبیل🍶✨ چای برگ تمشک🍶✨ چای بابونه🍶✨ چای نعنا🍶✨ چای سبز🍶✨ چای رازیانه🍶✨ چای زعفران🍶✨ دمنوش اسطوخودوس🍵✨ دمنوش زیره🍵✨ دمنوش بهار نارنج🍵✨ @reyhanrooooh ~•♡

#دختـرانـه 💞 #کاهش_درد_پریود 💚🌱 🌼🌼🌼روتین ساده پریودی🌼🌼🌼 🌸ماساژ شکم، پهلو و کمر🌸 💦استفاده از آب و حوله گرم💦 پیاده روی🚶‍♀🏃‍♀ دوش آب گرم🧖‍♀ پرهیز از غذاهای سنگین🍕🍟🍔 مصرف دمنوش هایی چون گل گاوزبان، آویشن، چای سبز، بابونه و…☕️🫖🍵🌱 کاهش مصرف قند و شیرینی جات🧁🍰 مصرف ویتامین E💙 پرهیز از غذاهایی با طبع سرد💚 مصرف زنجبیل🌱 @reyhanrooooh ~•♡

#دختـرانـه 💓 🍓✨راه های پیشگیری از عفونت واژن✨🍓 📌از اسپری ها و پودرهای خوشبو کننده واژن استفاده نکنید 💛 📌از دستمال توالت، تامپون یا نوار بهداشتی معطر بپرهیزید💚 📌برای شستشوی ناحیه تناسلی از صابون استفاده نکنید💙 📌لباس‌ ورزشی تنگ نپوشید. چون با این کار عرق، زمانی طولانی در ناحیه ی تناسلی باقی می ماند💜 📌لباس‌ شنا یا لباس خیس از عرق را در سریع ترین زمان ممکن عوض کنید🤍 📌از ژل بهداشتی بانوان بدون عطر استفاده کنید❤️ 📌توی خونه لباس زیر نپوشید 💖 📌هر روز لباس زیرتون رو عوض کنید یا اگر عفونت دارید در روز دوبار عوض کنید🖤 📌اگر عفونت دارید از پد روزانه استفاده کنید(میتونید از داروخانه تهیه کنید)🤎 📌اگر لباس زیرتون مرطوب شد سریع عوض کنید🧡 📌بعد از دستشویی با دستمال توالت بدنتون رو خشک کنید❤️ 📌بعد از دستشویی برای شست و شو از جلو به عقب اقدام کنید (اول واژن بعد مقعد)♥️ @reyhanrooooh ~•♡

در دوران قاعدگی خواب کم باعث افزایش هورمون کورتیزول میشه. همون هورمونیه که موقع استرش و فشار عصبی آزاد میشه …. خواب ناکافی باعث استرس‌ و بهم خوردن تعادل هورمونی میشه،دیگه خود دانید 🤩🌸 #دختـرانـه 💓😌

آیا حمام کردن در روزهای اول قاعدگی ممنوع است⁉️ ⇠ بعضی معتقدند در این دوران نباید حمام کرد اما این حرف صحیح نیست، فقط باید از غوطه‌ور شدن در آب خودداری کرد مثل شنا کردن یا نشستن در وان، وگرنه حمام کردن و پاکیزه نگه داشتن بدن در این دوران لازم است. و پس از هر بار دفع ادرار یا مدفوع باید خود را شسته و سپس خشک کنید. 🚺 بانوی عزیز طی دوران قاعدگی نوار بهداشتی باید در فاصله کوتاه عوض شود، چون میتواند به عنوان محیطی تلقی شود که میکروب‌ ها به راحتی روی آن رشد میکند و منجر به ایجاد عفونت در ناحیه شود. #دخترانـه 🎀

#دختـرانـه 🌸 ♥️•|۱۰ قدم تا پریود راحت تر|•♥️ • آب بنوش🚰✨ • دوش آب گرم🚿🛀 • خوابیدن به پهلو🧸💤 • پد گرم🩸🖇 • ورزش سبک و منظم🧘‍♀💜 • دمنوش نعنا و زنجبیل🍶✨ • ماساژ آروم🌸☘ • شیرینی و کافئین ممنوع🍫☕️ • نفس عمیق😮‍💨🕊 • سخت نگیر و استراحت کن💆‍♀💕 @reyhanrooooh ~•♡

#دختـرانـه 🦄🍬🎀 🌀قرصایی که درد پریود رو کمتر میکنه 🇯🇵 🩸 1 - قرص نوافِن (novafen) تسکین دردِ پریود و سردرد و درد های عضلانی هر ۸ ساعت یکبار قانون مصرفه و مقدار بیشتر رو باید دکتر تعیین کنه 2 - قرص مفنامیک اسید(mefenamic acid) تسکین درد پریود و درد عضلانی هر ۶ ساعت یکبار قانون مصرفه و مقدار بیشتر را باید دکتر تعیین کند ، به هیچ وجه بیشتر از ۷ روز استفاده نکنین 3 - قرصِ دیکلوفنات (Diclofenac) تسکین درد کمر و درد های عضلانی هر۸ ساعت یبار قانون مصرف است و اگر بدتر شدید به دکتر مراجعه کنید !💊 @reyhanrooooh ~•♡

_ #دختــرانه 🪞🎐🧴 همچنان تنهایی را افسردگی می دانند کسانی که هنوز نوری در خود نیافته اند ᵕ.ᵕ💙🪡 @reyhanrooooh ||^_^

- #دخـتـرانـه 🌸🌿 "یادت باشه خدا حواسش به همه ثانیه های زندگیت هسـت!!" @reyhanrooooh ||^_^

-💕🪞- #دختـرانـه 🎐 #روانشناســی 🤍 💧-چرا استرس میگیری ؟ 🍪-چون ورزش نمیکنی و فعالیت بدنی نداری. 💕-نور خورشید رو نمیبینی. 🍪-غذاهای ناسالم و هله هوله میخوری. 💕-مدیتیشن نمیکنی، یه وقتی برای آروم شدن و ارتباط با خودت نمیگذاری 🍪-کارهات عقب میندازی 💕-خواب خوبی نداری 🍪-سرگرمی نداری 💕-زیاد تو فضای مجازی وقت میگذرونی 🍪-مدیریت زمان نداری @reyhanrooooh ||^_^

- #دخــتــرانــه 💕🎀 غمی هم اگر هست خود ناجی خویشیم . .🤍🪞 @reyhanrooooh ||^_^🎐👛

#دخـــتــرانــه 💕🤍 در دیوار دل خود بنویسید ، خدا هست ... 💗🪞 @reyhanrooooh ^_^